အခမဲ့ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးကူပွန်ကို ရယူပါ။
ကျောက်ကပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို စွန့်ထုတ်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေနှင့် သတ္တုဓာတ်ဆားများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပေးရန်အတွက် အရေးကြီးသော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် ထိုင်းလူမျိုးများသည် ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ခံစားနေကြရသည်။ အထူးသဖြင့် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်းများမှာ ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးတို့ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ယိုယွင်းပျက်စီးမှုမှ ကင်းဝေးအောင် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် လျစ်လျူမရှုသင့်သော အရာဖြစ်သည်။
ကျောက်ကပ်အကြောင်း သိအောင်လုပ်ပါ။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပဲတောင့်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ကျောက်ကပ်နှစ်ခုရှိသည်။ ရေ၊ ဓာတ်ဆားတွေ၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က မလိုအပ်တဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို စစ်ထုတ်ပေးတယ်။ ထို့နောက် ဆီးမှတဆင့် စွန့်ထုတ်သည်။ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်
- အမှိုက်စွန့်ပစ်ခြင်း။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသောအရာများကို စုပ်ယူသိမ်းဆည်းပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရေဓာတ်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုလျှံနေတဲ့ရေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုအခြေအနေများတွင် ပြန်လည်စုပ်ယူသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သတ္တုဓာတ်၊ အက်ဆစ်နှင့် အယ်လ်ကာလိုင်း မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ကျောက်ကပ်ရောဂါသည် သွေးတိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းရှိမရှိ၊
- သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုနှင့် ဆက်စပ်သော ဟော်မုန်းများ (Erythropoietin)
- သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသော ဟော်မုန်းများ (Renin-Angiotensin-Aldosterone စနစ်)
- ကယ်လ်စီယမ်ဟန်ချက်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းများ (Vitamin D နှင့် Parathyroid Hormone)
ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများ
- ဆီးချိုရောဂါ – ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၃ ယောက်မှာ ၁ ယောက်မှာလည်း ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိတယ်။ ၎င်းတို့သည် ဆီးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းသွားသည်။
- သွေးတိုး- အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 5 ယောက်မှာ 1 ယောက်က သွေးတိုးရှိမယ်။ လူအများစုက မသိကြဘူး။ ကျောက်ကပ်မှာ သွေးကြောတွေ ပြည့်နေတယ်။ သွေးတိုးလည်း ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ထိခိုက်ပါတယ်။
- အဝလွန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း။
- နှလုံး သို့မဟုတ် ဦးနှောက် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးမျိုး
- အသက် 60 ကျော်သူတွေဟာ ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ကျဆင်းစေပါတယ်။
- မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူများ၊ ကျောက်ကပ်အရေအိတ်များကဲ့သို့သော မျိုးရိုးလိုက်နိုင်သော ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ။
- SLE နှင့် vasculitis ဝေဒနာရှင်များကဲ့သို့ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ခံစားရလေ့ရှိသော လူနာများ။ သို့မဟုတ် အမျိုးမျိုးသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ
- ကျောက်ကပ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်များ သုံးစွဲဖူးသော ရာဇဝင်ရှိသူများ
အခမဲ့ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးကူပွန်ကို ရယူပါ။
ကျောက်ကပ်ရောဂါအမျိုးအစား
ကျောက်ကပ်ရောဂါကို အမျိုးအစား ၂ မျိုး ခွဲခြားထားပါတယ် ။- စူးရှသော ကျောက်ကပ်ဒဏ်ရာ (AKI)
ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှု လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းသွားသည့် အခြေအနေ။ အချိန်တို၊ နာရီ သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပုံမှန်မဟုတ်သော ကျောက်ကပ်တန်ဖိုးများရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကျောက်ကပ်သည် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို မစွန့်ထုတ်နိုင်ဘဲ သွေးအတွင်းရှိ ရေ၊ သတ္တုဓာတ်၊ အက်ဆစ်နှင့် အယ်ကာလီများ ဟန်ချက်မညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ချို့ယွင်းသွားပါသည်။ ၎င်းသည် အချိန်တိုအတွင်း ကောင်းမွန်လာတတ်သည်။ အချိန်တိုအတွင်း ဖြေရှင်းနိုင်လျှင်။ - နာတာရှည် ကျောက်ကပ် ရောဂါ (CKD)
ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ တဖြည်းဖြည်း ယိုယွင်းလာပြီး 3 လကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျောက်ကပ်တစ်ရှူးများကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၏ အဆင့်ဆင့်နှင့် ပြင်းထန်မှုကို glomerular filtration rate (Estimated Glomerular Filtration Rate, eGFR) အရ အဆင့် 5 ဆင့် ခွဲထားသည်။ တစ်မိနစ်အတွင်း ကျောက်ကပ် စစ်ထုတ်မှုမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းလာသော သွေး။ (မီလီလီတာ/မိနစ်/၁.၇၃ စတုရန်းမီတာ)- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၏အဆင့် 1- ပုံမှန် glomerular filtration rate (eGFR) သည် 90 ml/min/1.73 m² ထက်များသည်။
- နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ အဆင့် 2၊ glomerular filtration rate (eGFR) 60 – 89 ml/min/1.73 m2.
- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ အဆင့် 3၊ glomerular filtration rate (eGFR) 30 – 59 ml/min/1.73 sq m.
- နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ အဆင့် 4၊ glomerular filtration rate (eGFR) 15 – 29 ml/min/1.73 m2.
- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၏အဆင့် 5- glomerular filtration rate (eGFR) 15 ml/min/1.73 m² ထက်နည်းသည်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ
- ကျောက်ကပ်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ကျဆင်းစေသည့် ရောဂါများ ဖြစ်သည့် သွေးအလွန်အကျွံကျခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကို ကျွေးသော သွေးကြောများ ကျဉ်းသွားခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများ၊
- ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ မူမမှန်ခြင်းများကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေသော ရောဂါများဖြစ် သည့်
- ပိုးဝင်ခြင်းမှ ရောင်ရမ်းခြင်း။
- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှ ရောင်ရမ်းခြင်း။
- အဆိပ် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော ကျောက်ကပ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အဆိပ်များ ရရှိခဲ့သည်။
- ကျောက်ကပ်၏ arteriosclerosis
- ဆီးလမ်းကြောင်း မူမမှန်ခြင်း၊ ကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးအိမ်အကျိတ်များ ကဲ့သို့သော ဆီးစနစ်တွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော ကျောက်ကပ်ရောဂါ ။
ကျောက်ကပ်ရောဂါလက္ခဏာများ
- အညစ်အကြေးများစုပုံခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော လက္ခဏာများဖြစ်သည့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊
- အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရေကို မောင်းနှင်နိုင်စွမ်းသည် မူမမှန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ပုံမှန်မဟုတ်သောအရောင်၊ သွေးရောနှောခြင်းနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ယိုစိမ့်ခြင်းစသည့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆီးလက္ခဏာများ။ ဒါမှမဟုတ် ကျောက်တွေထွက်လာတယ်။
- မျက်လုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့သည် အရည်များ ထိန်းထားနိုင်မှု သို့မဟုတ် ပရိုတင်းဓာတ် ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် သွေးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ် နည်းသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
- ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကြောင့် မောပန်းလွယ်သည်။
- သွေးတိုး
- သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်နည်းခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်းစသည့် အကြောင်းများစွာကြောင့် ကြွက်တက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
အခမဲ့ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးကူပွန်ကို ရယူပါ။
ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက် စမ်းသပ်ရန်အတွက် ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် ပြင်းထန်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် အကြောင်းရင်းကို စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။- သွေးစစ်ဆေးမှုသည် သွေးတွင်းရှိ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ၏ အဆင့်ကို စစ်ဆေးရန်။ သွေးချိန်ခွင်လျှာ၊ အချဉ်ဓာတ်၊ အယ်ကာလီဓာတ်၊ glomerular filtration rate စသည်တို့ကို စစ်ဆေးပါ။
- ဆီးစစ်ခြင်း (Urinalysis) ဆီးထဲရှိ ပရိုတင်းပမာဏကို တိုင်းတာခြင်း (Urine Microalbumin to Creatinine Ratio)၊
- ဓာတ်မှန်၊ အာထရာဆောင်း (Ultrasound)၊ CT စကင်န်၊ MRI စကင်န် အပါအဝင် ဓာတ်ပုံများမှ စစ်ဆေးမှု။
- အသားစယူစစ်ဆေးခြင်း (Kidney Biopsy)
- ရောဂါအတွက် အထူးစမ်းသပ်မှုများ (Special Tests)၊
သင့်ကျောက်ကပ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
သင့်တွင် ကျောက်ကပ်ရောဂါမရှိသော်လည်း၊ အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုအပါအဝင် အထွေထွေကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်သင့်ပြီး ကျောက်ကပ်ရောဂါမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရင် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိနေတယ်။ ကျောက်ကပ် စောင့်ရှောက်မှု တို့ဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။၁) အကြောင်းအရင်းအတိုင်း ကုသပါ။ ဆရာဝန်က ကုသမှု ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပါက ကျောက်ကပ်၏ ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုနည်းလမ်းများကို ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည်။
2) အပါအဝင် ကျောက်ကပ်ယိုယွင်းမှုကို နှောင့်နှေးစေခြင်း ၊
- သွေးဖိအားကိုထိန်းပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို သင့်လျော်သောအတိုင်းအတာအတွင်း ထိန်းချုပ်ရန် သင့်ဆေးကို ချိန်ညှိမည်ဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သော သွေးပေါင်ချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပါ။ (သွေးသကြား <120 mg/dL သို့မဟုတ် ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ် (HbA1c <7%)၊
- အစားအသောက် စားသုံးမှုကို တင်းကျပ်စွာ ထိန်းချုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ပရိုတင်း ကျောက်ကပ်ယိုယွင်းမှု အတိုင်းအတာပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်များ ဆိုးရွားစွာ ယိုယွင်းလာပါက ၎င်းတို့ကို ပြင်းထန်စွာ ကန့်သတ်ထားရပါမည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များ၏ အစားအသောက်ကို အုပ်စု ၂ စု ခွဲထားသည်။
- hemodialysis သို့မဟုတ် peritoneal dialysis မပြုလုပ်ရသေးသော နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသော လူနာအုပ်စု။ ဆရာဝန်များသည် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ကန့်သတ်ရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ အလွန်အကျွံမစားဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ လုံလောက်အောင်စားပါ။ အချို့ကိစ္စများတွင် သွေးထဲတွင် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းပမာဏ မြင့်မားသည်။ ကျောက်ကပ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်ကန့်သတ်ချက်နှင့်အတူ ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- hemodialysis သို့မဟုတ် peritoneal dialysis လုပ်နေသည့် ကျောက်ကပ်လူနာအုပ်စု ဤအုပ်စုသည် သာမန်ထက်ပို၍ ပရိုတင်းဓာတ်လိုအပ်သည်။ အကြောင်းမှာ hemodialysis နှင့် peritoneal lavage လုပ်နေစဉ်တွင် ပရိုတင်းများစွာ ဆုံးရှုံးသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ကျောက်ကပ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် အစားအသောက်၏ နိယာမမှာ ကျောက်ကပ်ယိုယွင်းမှုကို နှေးကွေးစေရန်အတွက် ရောဂါအဆင့်အလိုက် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်များသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော အီလက်ထရောနစ်ရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ထံမှ သင့်လျော်သော အစားအသောက်အကြံဉာဏ်ကို ရယူသင့်သည်။
- အစပ်များပါက ဆားပါတတ်သောကြောင့် ငံပြာရည်ကဲ့သို့သော ဆိုဒီယမ်များသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ ဆိုဒီယမ်နည်းသော ထုတ်ကုန်များအတွက် တံဆိပ်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိလူနာများတွင် ပိုတက်စီယမ်ကို ထိရောက်စွာ မထုတ်နိုင်သောကြောင့် ဆားငန်ဓာတ်အများစုမှာ ပိုတက်စီယမ်များသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော ပိုတက်စီယမ်ပမာဏသည် ကြွက်သားများ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အထူးသဖြင့် နှလုံးကြွက်သား ၎င်းသည် လူနာအား နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးစေနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်က ဆိုဒီယမ်အစား ပိုတက်စီယမ်ဆားကို အသုံးပြုထားတာကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါဝေဒနာရှင်တွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဆေးလိပ်ဟာ သေနှုန်းကို တိုးမြင့်စေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ
- အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၊ ပေါင်းဆေးများနှင့် ခွင့်ပြုချက်မရသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့သော မလိုအပ်သောဆေးဝါးများကို ရှောင်ပါ။
- သောက်သုံးရေကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေပမာဏအလိုက် အကဲဖြတ်ပါ။
- ဆရာဝန်ကို ပုံမှန်ပြသပါ။
- Peritoneal dialysis တွင် ဝမ်းဗိုက်နံရံကိုဖြတ်၍ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းထည့်သွင်းထားသော ဆီလီကွန်ပြွန်ငယ်မှတဆင့် သွေး dialysis အရည်ကို ထိုးသွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ အရည်ကို ဝမ်းဗိုက်အတွင်း၌ ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ ထား၍ အစာအိမ်တွင်းရှိ သတ္တုဓာတ်ကို အာရုံစူးစိုက်မှု မှီခိုသော လဲလှယ်မှုပြုနိုင်ရန် စွန့်ပစ်ထားသော အညစ်အကြေးများနှင့် ပိုလျှံနေသော ရေများကို ဖယ်ရှားပြီး စွန့်ပစ်ပါ။ နောက်သံသရာတွင် အမှိုက်ကင်းစင်သော ဖြေရှင်းချက်အသစ်ဖြင့် အစားထိုးသည်။ လူနာများသည် အရည်အပြောင်းအလဲစက်ဝန်းများကြားတွင် အမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
- Hemodialysis ဆိုသည်မှာ သွေးကို သန့်စင်အောင်ပြုလုပ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပြီး ရေနှင့် ဓာတ်ဆားများကို ဟန်ချက်ညီအောင် hemodialysis စက်ဖြင့် ချေမှုန်းပါ။ လက်ရှိတွင်၊ hemodialysis သည် ယခင်ကထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားနိုင်စေရန်အတွက် မြင့်မားသော ထိရောက်မှုရှိသော သွေးလှည့်ပတ်မှု (Online Hemodiafiltration – OL HDF) အဖြစ် ဖန်တီးထားပါသည်။
- ကျောက်ကပ်အစားထိုးခြင်း (Kidney Transplantation) သည် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်းကို ကုသရန် ကျောက်ကပ်အစားထိုး ကုထုံးဖြစ်သည်။ နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဝေဒနာရှင်များထံ ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်သေးသော ကျောက်ကပ်ကို အစားထိုး စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့်၊ ကျောက်ကပ်ဟောင်းကို ဖယ်ရှားရန် မလိုအပ်ပါ။ အပြင်တွင်သာ လိုအပ်သည်။ အစားထိုးထားသော ကျောက်ကပ်သည် ပုံမှန်ကျောက်ကပ်နှင့် ဆင်တူသည်။ လူနာများ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- မှန်ကန်တဲ့ အချိုးအစားနဲ့ အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်စားပါ။ အစားအစာအုပ်စု ၅ မျိုးလုံးမှ သင့်လျော်သော အချိုးအစားအတိုင်း စားသုံးပါ။ ဆားများတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။ နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဝေဒနာရှင်များတွင် ပရိုတင်း အချိုးအစားကို ရောဂါ၏ အဆင့်နှင့် ကိုက်ညီအောင် ချိန်ညှိသင့်သည်။
- ဆားများစွာပါသော အစားအစာများတွင် ဝက်အူချောင်း၊ တရုတ်ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်အူချောင်း၊ ဝက်သားပြုတ်၊ ဇီးသီး၊ သရက်သီးချဉ်စသည်ဖြင့် သိမ်းဆည်းထားသော အစားအစာများတွင် ဆားကို အသုံးပြုထားသောကြောင့် အစားအစာများကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆားသည် ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုက်ရိုက်နှင့် သွယ်ဝိုက်၍ဖြစ်စေ သက်ရောက်မှုရှိသည်။
- မပြည့်ဝဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ တိရစ္ဆာန်အဆီ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အုန်းနို့နှင့် ပြည့်ဝဆီအက်ဆစ်များသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကို ရှောင်ပါ။
- တစ်နေ့ကို ရေ 6-8 ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ရေ 2 လီတာသောက်ပါ။
- စံချိန်စံညွှန်းပြည့်မီရန် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပါ။ အဝလွန်ခြင်းကို မဖြစ်စေပါ။
- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး ၅ ရက်၊ အေရိုးဗစ်၊ ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်တာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ ရေကူးတာမျိုး။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
- အရက်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ရှောင်ပြီး အနားယူဖို့ ကြိုးစားပါ။
- နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း။
ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ကာကွယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ သိထားရင် ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး စစ်ဆေးပြီး အကဲဖြတ်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက မူမမှန်ပါ။ တတ်နိုင်သမျှ အကြံဉာဏ်နှင့် ကုသမှုခံယူရန် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ ရောဂါပိုပြင်းထန်လာတဲ့အတွက် လျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါဘူး။ ရာသက်ပန်ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေသည်။
