ဒူးဆစ်အရိုးနု (Runner's Knee)၊
ဒူးခေါင်းတစ်ဝိုက်မှာ ဒဏ်ရာရှိတယ်။ တောင်တက်၊ လှေကားအတက်အဆင်း၊ အကြာကြီးထိုင်ပြီး မတ်တတ်ရပ်ပြီး တောင်ပေါ်ကို ပြေးရင် ပိုပြင်းထန်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် တောင်ကုန်းအတက်အဆင်း ပြေးခြင်းကြောင့် ပြေးရသည့် အကွာအဝေးကို တိုးစေသည်။ အူမကြီးကြွက်သားများ (Core Body Muscle)၊ ခြေဖဝါးပြား၊ ပေါင်ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း (Quadriceps) နှင့် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဒူးဆစ်များတွင် ကျယ်လောင်သော အသံထွက်တတ်သည်။
Plantar fasciitis (ပန်းပင်ဖာစီရောင်)
ခြေဖနောင့်တွင် စူးရှသော နာကျင်မှု ရှိပါသည်။ အိပ်ရာထချိန် သို့မဟုတ် အကြာကြီးထိုင်သည့်အခါ လက္ခဏာများသည် ပိုဆိုးသော်လည်း လမ်းလျှောက်လာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါလက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုပြင်းထန်လာသည့်အခါ ခြေဖနောင့်နေရာအနှံ့ နာကျင်လာတတ်သည်။
Iliotibial Band Syndrome (IT Band)
IT Band သည် ပေါင်ကြွက်သားတစ်ဖက်ခြမ်းရှိ အရွတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ပြေးတိုင်း၊ သင်၏ IT Band သည် သင်လုပ်ဆောင်သည့် ခြေလှမ်းတိုင်းနှင့် ကျုံ့သွားလိမ့်မည်။ လက္ခဏာများတွင် တင်ပါးတစ်ဖက်ခြမ်း နာကျင်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ဘေးတိုက်ပေါင် ဒူးတစ်ဖက်
မေးစေ့ကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းခြင်း (Shin Splints)၊
လည်ချောင်းအရိုးတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် နူးညံ့မှုရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ပြေးပြီးနောက် အကြောင်းရင်းကတော့ ပြေးချိန် တိုးလာလို့ပါပဲ။ အပြေးအကွာအဝေး ဒါ့အပြင် ခြေဖဝါး ပြားပြားရှိတဲ့ လူတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြမ်းလွန်းတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေပေါ်မှာ ပြေးနေသူတွေ၊ ပျက်သွားသော ဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်း အပါအဝင်။ အခြေအနေ ဆုံးရှုံးသွားပါက လည်ပင်းကြွက်သားများ ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။
Achilles Tendinitis
Achilles အရွတ်ဧရိယာတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် နီခြင်း။ နာကျင်မှုသည် ခြေသလုံးကြွက်သားများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ Achilles အရွတ်က မပျော့ပြောင်းနိုင်လို့ပါ။ မပြေးမီ လုံလောက်သော ဆန့်တန်းခြင်း မရှိခြင်း။ အချိန်နှင့် အကွာအဝေးကို တိုးမြှင့်ခြင်း အပါအဝင် အလွန်လျင်မြန်သည်။
