ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကို နှေးကွေးစေသော အစားအစာများ သိထားသင့်သည်။

နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှု လျော့နည်းလာသောအခါ ပုံမှန်တာဝန်များကို မထမ်းဆောင်နိုင်ပါ။ အဆက်မပြတ် ယိုယွင်းနေတယ်။ အရေးကြီးတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ။ အထူးသဖြင့် အစားအသောက်ရွေးချယ်ခြင်းသည် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်မှုကို နှေးကွေးစေသော သော့ချက်ဖြစ်သည်။  ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ကျောက်ကပ် အလုပ်အရမ်းမလုပ်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များသည် အစားအသောက်ကို အဘယ်ကြောင့် ထိန်းချုပ်ရသနည်း။

နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ အတွက် မှန်ကန်သော အစားအစာကို ရရှိခြင်းသည် အလွန်ကောင်းပါသည်။

• ကျောက်ကပ်ယိုယွင်းမှုကို တတ်နိုင်သမျှ ဖြည်းဖြည်းချင်း နှေးကွေးစေပါ။
• ကျောက်ကပ်ဆေးခြင်းအတွက် လိုအပ်သောအချိန်ကို တိုးပေးပါ။
• သွေးထဲရှိ အညစ်အကြေးများ စုပုံလာခြင်းကို လျှော့ချပါ။
• ကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းမှကာကွယ်ပါ။
• နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေရဲ့ အာဟာရအခြေအနေကို အတတ်နိုင်ဆုံး ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ။
• နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။ လူနေမှုဘဝ ကောင်းမွန်ပါစေ။

ကျောက်ကပ်ပျက်နေတဲ့အခါ မှန်ကန်စွာစားပါ။

နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ၏ အဆင့်တစ်ခုစီတွင် အာဟာရလိုအပ်ချက်များ မတူညီသောကြောင့် ကျောက်ကပ်ယိုယွင်းမှုကို နှေးကွေးစေရန် အနီးကပ်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အုပ်စု (၆) ဖွဲ့တွင် အစာစားသောအခါ သတိထားပါ။

1) အသား 

• အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းရင်းမြစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အသုံးပြုသည့် ပိုကောင်းပြီး အပင်ပရိုတင်းထက် သွေးထဲတွင် အညစ်အကြေးများ လျော့နည်းစေသည်။ 
• ပရိုတင်းဓာတ်ကို အလွန်အကျွံစားရင် ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလာမယ်။ ကျောက်ကပ်ကို ပိုမြန်စေပြီး အညစ်အကြေးတွေ စုပုံလာစေပါတယ်။ 
• ပရိုတင်းနည်းနည်းပဲစားတာက ကြွက်သားထုထည်ကို ဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။ ခုခံအားစနစ်က ပိုဆိုးလာတယ်။ သေဆုံးနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ 
• နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများသည် သင့်လျော်သော အသားရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန် ၎င်းတို့၏ အာဟာရအဖွဲ့ထံမှ လမ်းညွှန်ချက်ရယူသင့်သည်။

2) ဆန်နှင့်ဂျုံမှုန့်

• ကျောက်ကပ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် အရေးကြီးသော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ရရှိရင် ကြွက်သားထုထည် ပြိုကွဲမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ 
• ကစီဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ပရိုတင်းပမာဏ အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ အဆင့် ၃ မှ ၅ အတွင်း ပရိုတင်းစားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ မှန်ကန်သော ကစီဓာတ်အုပ်စုကို ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ကြာဇံ၊ ရှန်ဟိုင်းခေါက်ဆွဲနှင့် မုန်ညင်းကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဓာတ်မပါသော ကစီဓာတ်များကို သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုခြင်းအတွက် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကို အထိရောက်ဆုံး ကုသပေးနိုင်ရန် အသိပညာပေးသင့်သည်။

3) အဆီ 

• unsaturated fatty acids များသော အဆီများကို ရွေးချယ်ပါ။ (ဆီနှင့် တိရစ္ဆာန်အရေခွံများတွင် တွေ့ရသော ပြည့်ဝဆီများ။ တိရစ္ဆာန်ဆီ စသဖြင့်)
• သံလွင်ဆီ၊ ကာနိုဆီ၊ ဖွဲနုဆီ၊ နေကြာစေ့ဆီ အစရှိတဲ့ အဆီတွေကို စားပါ။

4) ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ 

• အလွန်အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်အရင်းအမြစ် သို့သော် ကျောက်ကပ်သည် အချို့သော သတ္တုဓာတ်ဆားများကို ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ သတ္တုဓာတ်နည်းသော အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်စားသုံးခြင်းသည် ကုသမှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ 
• သင်စားသင့်တဲ့ အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးအစားဟာ သင့်သွေးထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဆိုဒီယမ် ပမာဏပေါ်မူတည်ပါတယ်။ 
• မှန်ကန်သော အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးခြင်းသည် အက်ဆစ်ဓာတ် သုံးစွဲရန် လိုအပ်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကျောက်ကပ်ဆေးရန် လိုအပ်သည့် အချိန်ကို ကြာမြင့်စေသည်။

5) ဆား 

• ဆိုဒီယမ်အရင်းအမြစ် 
• ဆားအလွန်အကျွံစားခြင်း။ ဆိုဒီယမ်ကို လိုအပ်တာထက် ပိုဖြစ်စေတယ်။ သွေးတိုး ဖောရောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အနေဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှု 2,000 မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်းနှင့် ညီမျှအောင် ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဟင်းခတ်မွမ်းမံထားသော သဘာဝအစားအစာများတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်နေသောကြောင့် တစ်ရက်ထက်ပို၍ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်သည့် ဆား သို့မဟုတ် ငံပြာရည်များကို မစားသင့်ပါ။ 1,000 – 1,200 မီလီဂရမ် (ဥပမာ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု 400 မီလီဂရမ် ပါဝင်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင် ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း၊ ငါးငံပြာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ပဲငံပြာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ကမာဆော့စ် ၁ ဇွန်း၊ ketchup သို့မဟုတ် ငရုတ်ဆီ ၂ ဇွန်း၊ စသည်ဖြင့်)

6) ရေ

• ကျောက်ကပ် ဆီးစွန့်ထုတ်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းနေသူများ ဖောရောင်ခြင်းနှင့် အဆုတ်ရေလျှံခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ရန် ၎င်းတို့သောက်ရေ ပမာဏကို ကန့်သတ်ရန် လိုအပ်သည်။ 
• နေ့စဥ်သောက်သင့်သောရေပမာဏတွင် ရေ၊ ဟင်းချို၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်စသည့် အရည်အမျိုးအစားအားလုံး ပါဝင်ပါသည်။
  
  

ကျောက်ကပ်သည် အရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် ဂရုစိုက်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများ အထူးဂရုပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ နှစ်စဉ် မတ်လ ၂ ရက်နေ့ ကြာသပတေးနေ့တွင်ကျရောက်သော ကမ္ဘာ့ကျောက်ကပ်နေ့ (World Kidney Day) တွင် ကျောက်ကပ်ရောဂါကို သတိပြုမိပြီး အစားအသောက် ၅ မျိုးလုံးစား၍ အငန်အလွန်အမင်း သကြားများသော အစားအစာများကို ရှောင်ကျဉ်ကာ တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်မှ ၁၀ ခွက်ခန့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး ကျောက်ကပ်စစ်ဆေးခြင်းကို အနည်းဆုံးပြုလုပ်ပေးစေလိုပါသည်။ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်။ ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များအတွက် ချိန်းဆိုထားသည့်အတိုင်း သင့်ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ကို တိကျစွာ လိုက်နာဆောင်ရွက်သင့်ပါသည်။

အချက်အလက် : Dietitian ကျောက်ကပ်စင်တာ ဘန်ကောက်ဆေးရုံ