မရပ်မနားစားတဲ့ အလေ့အကျင့်ဟာ တဏှာသက်သက်ထက် ပိုတယ်လို့ ဘယ်သူက ထင်မှာလဲ။ ဒါပေမယ့် သတိမထားမိဘဲ ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မကုသဘဲထားပါက ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်မနှောင်းမီ သင့်ကိုယ်သင် သတိထားသင့်ပြီး မူမမှန်မှုများကို သတိထားပါ။
မူးရူးရောဂါအကြောင်း သိပါရစေ
Binge Eating Disorder (BED) သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပမာဏများများစားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မထိန်းနိုင်တော့ဘူး။ ဗိုက်မဆာရင် စားသေး။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ သူတို့ဟာ ဗိုက်ပြည့်ပြီး တခြားအစာတွေကို မစားနိုင်တော့ဘဲ အဲဒီ့လို အပြုအမူကြောင့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဒေါသထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက ဒီရောဂါဟာ ဘာအကြောင်းကြောင့်မှ မရှိပါဘူး။ မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ဘယ်အမျိုးအစားက အဆက်မပြတ်စားဖို့ တောင်းဆိုတာလဲ။
- ပုံမှန်ထက် ပိုစားပါ။
- ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ စားသောက်ခြင်း။
- အချိန်တိုအတွင်း ပမာဏများများစားပါ။
- အနီးနားတွင် အစားအသောက်များ သိုလှောင်ပါ။
- ဗိုက်ဆာသည်ဖြစ်စေ မစားသည်ဖြစ်စေ အချိန်မရွေးစားပါ။
- တစ်ယောက်တည်း စားရတာ ရှက်လို့
- စားပြီးရင် အပြစ်ရှိသလို ခံစားရမယ်၊ ဒေါသထွက်မယ်၊ ဝမ်းနည်းမယ်၊ စက်ဆုပ်မယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်မယ်။
- ၃ လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ မရပ်မနားစားပါ။
မရပ်မနားစားခြင်းမှ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ သွေးတိုး၊ဆီးချို နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ စသည်တို့သည်လည်း အစာခြေစနစ်ကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေခြင်း ရှိမရှိ၊
- ဝမ်းလျှောခြင်း။ အစာအလွန်အကျွံစားခြင်းမှ အစာချေဖျက်ရန် အချိန်ပိုကြာသည်။ အစာအိမ်ထဲတွင် ဓာတ်ငွေ့များ ပိုများလာခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ အစာအိမ်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့များ များလာခြင်းကြောင့် ရေရှည်တွင် အစာအိမ်အနာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- မရပ်မနားစားခြင်းကြောင့် အစာမကြေဖြစ်ခြင်း ၊ အလွန်အကျွံစားခြင်း အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်စေသည်။ ရင်ဘတ်ထိပ် သို့မဟုတ် epigastric ဒေသအောက် အဆင်မပြေ။ အစာအိမ်အပေါ်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း၊ အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်ခြင်း။ ပြင်းထန်ပါက အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း သွေးယိုခြင်း၊ အစာပြွန်ကျဉ်းခြင်း၊ အစာအိမ် ကျဉ်းခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- အက်ဆစ် reflux အလွန်အကျွံစားပြီး အထူးသဖြင့် အလွန်အကျွံစားပြီး ချက်ချင်းအိပ်ရာဝင်ပါက အက်ဆစ်ပြန်တက်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဤသည်မှာ အစာအိမ်မှအရည်များသည် အစာပြွန်အတွင်းသို့ ပြန်လည်စီးဆင်းလာသောအခါဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ epigastrics၊ ရင်ဘတ်နဲ့ လည်ပင်းတွေမှာ ပူလောင်တဲ့ ခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည် ပြင်းထန်လာပါက အစာမျိုပြွန်အနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ကင်ဆာအထိ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ယင်းသည် ရှားပါသည်။
- ဝမ်းပျက် မရပ်မနားစားတယ်။ အစာအလွန်အကျွံစားခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းများ ယားယံလာသည်အထိ ဖြစ်စေသည်။ ဒါကလည်း ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
မူးရူးမူးဝေခြင်းရောဂါကို ကုသပါ။
မူးရူးမူးဝေရောဂါကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။ ဆရာဝန်က မှတ်တမ်းယူမယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သေချာစစ်ဆေးပါ။ ကုသမှုမခံယူမီ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများနှင့်အတူ အပြုအမူ ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းကုထုံး။ ၎င်းသည် တဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် အချိန်လိုအပ်သည်။ လူနာတစ်ဦးစီသည် ရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများနှင့် ရင်ဆိုင်ရမည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများအလိုက် မတူညီသော ကုသမှုနည်းလမ်းများ ရှိမည်ဖြစ်သည်။
အစာစားခြင်းရောဂါကို ကာကွယ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကင်းဝေးပါစေ။
- လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
- တိုင်ပင်ပြီး သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။
အထူးအချိန်များတွင် အချို့သော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံစားပါက မူးရူးခြင်းရောဂါဟု မယူဆပါ။သို့သော် သင့်တွင် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် အနည်းဆုံး ၃ လဆက်တိုက် မူးရူးစေသော လက္ခဏာများ ရှိနေပါက သင့်ကိုယ်သင် သတိပြုပြီး ဆရာဝန်ထံ ချက်ခြင်း ပြသသင့်ပါသည်။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ဝင်ခွင့်ပေးခြင်း။ချက်ချင်းကုသမှု ကျန်းမာရေးပြဿနာများ မဖြစ်ပွားမီ နာတာရှည်နှင့် ပြင်းထန်သည်။
