ဘန်ကောက်အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကယ်ဒမီ

ကုသမှုများနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ

• ပုခုံး၊ ဒူး၊ တင်ပါးဆုံ၊ တံတောင်ဆစ်နှင့် ခြေချင်းဝတ်အဆစ်များ အပါအဝင် အခြားသောထိခိုက်ဒဏ်ရာများအတွက် မှန်ပြောင်းဖြင့်ခွဲစိတ်မှု ဥပမာအားဖြင့် 
  • ဒူးအရွတ်ပြား (meniscus) ခွဲစိတ်ပြုပြင်ခြင်း 
  • ဒူးအရွတ်များ ACL (anterior cruciate ligament) နှင့် PCL (posterior cruciate ligament) ခွဲစိတ်ပြုပြင်ခြင်း 
  • ပုခုံးခွဲစိတ်ခြင်း (Arthroscopic should impingement surgery)
  • ပုခုံးကြွက်သားနှင့်အရွတ်ခွဲစိတ်ပြုပြင်ခြင်း (Arthroscopic rotator cuff repair of shoulder)
  • အရိုးနုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း (Arthroscopic cartilage regeneration)
    
• အားကစားပြုလုပ်ခြင်းကြောင့် အရိုးအဆစ်များ၊ ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့်အရိုးနုများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအတွက် ကုသမှုများနှင့် ခွဲစိတ်မှုများ
  • ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ဥပမာ– ခြေသလုံးရိုး၊ ခြေသလုံးကြွက်သားနှင့် ပေါင်ကြွက်သား  
  • အရွတ်ဒဏ်ရာ ဥပမာ – ဒူးနှင့် ပုခုံး                     
  • ညှပ်ရိုးအဆစ်လွဲခြင်း၊ ပုခုံးကြပ်ခဲခြင်း  
  • တံတောင်ဆစ်၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် လက်ဒဏ်ရာများ ဥပမာ – တံတောင်ဆစ်အပြင်ဘက်ကြွက်သားအရွတ်ရောင်ခြင်း (tennis elbow/ lateral epicondylitis) နှင့် တံတောင်ဆစ်အပြင်ဘက်ကြွက်သားအရွတ်ရောင်ခြင်း (golfer’s elbow/ medial epicondylitis) 
  • ဒူးနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးဒဏ်ရာများ ဥပမာ– ဒူးအရွတ် ACL ဒဏ်ရာ၊ ပေါင်ခြံနာကျင်ခြင်းနှင့် piriformis syndrome
  • အားကစားလုပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော အူကျွံခြင်း
  • ခြေဖဝါးနှင့် ခြေချင်းဝတ်ဒဏ်ရာများ ဥပမာ – ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ ခြေဖနောင့်အရွတ်ရောင်ခြင်း၊ ခြေချင်းဝတ်လည်ခြင်း၊ ခြေချင်းဝတ်ကျိုးခြင်းနှင့် ခြေဖနောင့်ကြောရောင်ခြင်း
• ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှု အကဲဖြတ်ခြင်း
  • ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုစစ်ဆေးခြင်း      
  • ကိုယ်နေဟန်ထားဟန်ချက်ညီမှုစစ်ဆေးခြင်း 
  • လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း နှလုံးနှင့်အဆုတ် ခံနိုင်ရည်ကြံ့ခိုင်မှုစစ်ဆေးခြင်း (Aerobic endurance fitness tests for cardio and pulmonary assessment)
  • အောက်ဆီဂျင်မသုံးသော စွမ်းအင်စနစ်၏ ကြံ့ခိုင်မှုစစ်ဆေးခြင်း (Anaerobic capacity fitness tests to measure the total amount of energy from the anaerobic energy systems)
  • ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ခြင်း
  • ကြွက်သားသန်မာမှုနှင့် လျင်မြန်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ပေးခြင်း    
  • လှုပ်ရှားမှုနှင့် လမ်းလျှောက်မှုပုံစံစစ်ဆေးခြင်း        
  • လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို စစ်ဆေးခြင်း      
  • ကြွက်သားကြံ့ခိုင်ခုခံနိုင်မှုလေ့ကျင့်ခြင်း    
  • လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏစစ်ဆေးခြင်း
  • လျင်လျင်မြန်မြန်လှုပ်ရှားနိုင်မှု 
  • ပျော့ပြောင်းမှု 
  • သွက်လက်စွာခုခံနိုင်မှုနှင့် အရိုးစုကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှု    
  • အမြင့်ခုန်စစ်‌ဆေးခြင်း