နှလုံးရောဂါနှင့်ပတ်သက်သော အယူအဆမှားများ

ဒဏ္ဍာရီ – ပုံမှန်သွေးအဆီပမာဏရှိသော ငယ်ရွယ်ပြီး ပိန်သူများသည် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေမရှိပါ။
အဖြစ်မှန်- ပုံမှန်သွေးတွင်း lipid ပမာဏရှိသော ငယ်ရွယ်သူများသည် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနည်းပါသည်။ သို့သော်လည်း မျိုးရိုးဗီဇကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ယင်းသည် ဖြစ်မလာဟု မဆိုလိုပါ။ ရုတ်တရတ် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို လူငယ်များ သို့မဟုတ် အားကစားသမားများတွင်လည်း hypertrophic cardiomyopathy ကြောင့် တွေ့ရှိရသည်။

ယုံကြည်ချက်- နှလုံးရောဂါရှိလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနှင့်။
အဖြစ်မှန်- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်နှလုံးကြွက်သားကို အားကောင်းစေပြီး သင့်ဦးနှောက်နှင့် အတွင်းအင်္ဂါများသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်သင့်သည်။

ဒဏ္ဍာရီ – ကိုလက်စထရောကျစေသောဆေးများသောက်သောအခါသင်ဘာမဆိုစားနိုင်သည်။
အဖြစ်မှန်- သွေးတွင်းအဆီဓာတ်သည် အသည်းမှထုတ်လုပ်ပြီး အစားအသောက်အရင်းအမြစ်များမှ လာသည်။ lipid-lowers ဆေးဝါးများသောက်ခြင်းသည် အသည်းမှထုတ်လုပ်သော အဆီများကို လျော့ကျစေသော်လည်း အစားအသောက်မှလာသော အဆီများကို လျှော့ချမည်မဟုတ်ပါ။ အဆီများသော အစားအစာ စားသုံးခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်း အဆီပမာဏကို တိုးစေပါသည်။

ဒဏ္ဍာရီ – သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး ဆီးချိုဆေးသောက်ပါက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ မရှိပါ။
အဖြစ်မှန်- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် နှေးကွေးစေနိုင်သည်။ သို့သော် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည် ဆဲလ်များကို ပုံမှန်မဟုတ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သွေးကြောနံရံများကို ပျက်စီးစေကာ သွေးကြောအတွင်းရောင်ရမ်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် သွေးကြောများပိုမိုပျက်စီးစေသောကြောင့် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

ဒဏ္ဍာရီ – လူလတ်ပိုင်းအရွယ်မရောက်မချင်း သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို စစ်ဆေးရန် မလိုအပ်ပါ။
အဖြစ်မှန်- ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို စစ်ဆေးတာက အထူးသဖြင့် နှလုံးရောဂါရှိတဲ့ မိသားစုရာဇဝင်ရှိရင် နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ American Heart Association မှ အသက် 20 နှစ်ပြီးနောက် ငါးနှစ်တစ်ကြိမ် သင့်သွေးအဆီဓာတ်ကို စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဒဏ္ဍာရီ – သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သွေးတိုးသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
အဖြစ်မှန်- သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် သွေးပေါင်ချိန် ပုံမှန်ထက် ပိုများနေသော်လည်း သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ တင်းမာခြင်းကြောင့် နှလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသို့ သွေးစုပ်ယူရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ နှလုံးကြွက်သားတွေ အလုပ်ပိုလုပ်လေလေ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေ မြင့်မားလေလေပါပဲ။ ထို့ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် 140/90 mmHg ထက်မပိုစေရန် ထိန်းထားသင့်သည်။

ဒဏ္ဍာရီ – အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းတွေ ပါတာကြောင့် နှလုံးရောဂါ မခံစားရပါဘူး။
အဖြစ်မှန်- နှလုံးရောဂါသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးများပါ သက်ရောက်မှုရှိပြီး အသက် ၆၅ နှစ်အထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုအဖြစ်များပါသည်။

ယုံကြည်ချက်- မိသားစုရာဇဝင်ရှိလျှင် နှလုံးရောဂါရှိရမည်။ တားဆီးလို့မရပါဘူး။
မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူများသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောထိန်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည် ။

ယုံကြည်ချက်- နှလုံးရောဂါရှိလျှင် အဆီပါဝင်သည့် အစားအစာအားလုံးကို ရှောင်ရပါမည်။
အဖြစ်မှန်- ရှောင်သင့်သောအဆီများမှာ ပြည့်ဝဆီများ၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါသောအဆီများ သို့မဟုတ် trans fats များဖြစ်သည်။ သရေစာများ၊ မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ၊ ကွတ်ကီးများနှင့် တိရစ္ဆာန်အဆီများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော အိုမီဂါ-၃ များ ပါဝင်သော အဆီများဖြစ်သော ဆယ်လ်မွန်၊ အခွံမာသီးနှင့် သံလွင်ဆီကဲ့သို့သော အပင်များမှ မပြည့်ဝဆီများကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများကို စားသုံးနိုင်သည်။

ဒဏ္ဍာရီ – နှလုံးဖောက်ခြင်းသည် ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်းမှ စတင်သည်။
အဖြစ်မှန်- လူအများစုသည် ပထမဆုံးရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်းကို ခံစားရသော်လည်း၊ myocardial infarction သည် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်မောင်း၊ မေးရိုး၊ လည်ပင်းနှင့် နောက်ကျောတို့တွင်လည်း မသက်မသာဖြစ်စေခြင်းအပါအဝင် အခြားသောလက္ခဏာများပါရှိနိုင်သည်။ သင့်တွင် နှလုံးရောဂါရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် သို့မဟုတ် အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ။