စုံတွဲများ သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်သည်များအတွက် သင့်ချစ်သူကို ချစ်ကြောင်းဖော်ပြရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖွဲ့ခြင်း အပါအဝင် လိင်ဆက်ဆံစဉ် သေဆုံးခြင်းသတင်းကို အကြိမ်များစွာ ကြားရသည်။ သို့မဟုတ် အကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့် "ရင်ဘတ်၌သေမည်" ဟူသော စကားကို ကြားဖူးကြသူများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ အချို့သောလူများက ထိုသို့ယုံကြည်ကြသည်။ အဓိကအားဖြင့် နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးကြောများ ကြောင့်ဖြစ်သည်။
နှလုံးရောဂါရှိသူများသည် အိပ်ရာထဲတွင် လှုပ်ရှားနိုင်ပါသလား။
3 ထပ် တံတားပေါ်ကို သက်တောင့်သက်သာ လျှောက်လှမ်းနိုင်ပါစေ။ မပင်ပန်းဘူး။ မင်းလည်း မင်းရဲ့ အချစ်တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်နိုင်တယ်။ လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာလည်း မှန်ပါတယ်။ နှလုံးခုန်နှုန်းသည် အလွန်လျင်မြန်ပြီး ပြင်းထန်ကာ အကြိမ် 120/1 မိနစ်အထိ ခုန်နိုင်သော်လည်း လှုပ်ရှားမှုပြီးဆုံးခါနီး 1 မိနစ်သာဖြစ်သည်။ ဒါမှစိတ်မပူဘဲ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်နိုင်မှာ။”
နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ သတိပေးလက္ခဏာများ
သင့်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိကြောင်း သတိပေးလက္ခဏာများကို အလွယ်တကူ သိရှိနိုင်သည် ၊- ရင်တုန်ခြင်း။
- အသက်ရှုမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းလာသည်အထိ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
- ရင်ဘတ်အလယ်တွင် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း။
- အရမ်းပင်ပန်းတယ်။
- မူးဝေ၊
- ချွေးထွက်များတယ်။
လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါ နှလုံးကို ဂရုစိုက်ပါ။
နှလုံးရောဂါရှိသူများသည် မှန်ကန်စွာ ဂရုတစိုက် ပြုမူနေထိုင်သင့်သည်။ မသေချာပါက၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်နှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန်။ ဒါပေမယ့် လိင်ဆက်ဆံစဉ်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင်၊ လူနာ ဘာလုပ်သင့်သလဲ။- ကုတင်ပေါ်တွင် ငြိမ်ဝပ်စွာ အနားယူပါ။
- ထပြီး လမ်းလျှောက်ဖို့ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။
- လိုအပ်ရင် ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ပါ။
- အကူအညီတောင်းပါ။
- လိုအပ်ပါက ချက်ချင်းကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။
ထို့အပြင် နှလုံးရောဂါရှိသူများ၊ စိတ်ကြွဆေးများ သုံးစွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ Viagra၊ အရက်၊ နှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအမျိုးအစားအချို့ ပါဝင်သည်။ နှလုံးခွဲစိတ်မှုခံယူပြီးသော လူနာဖြစ်ပါက၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်နှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အနီးကပ် တိုင်ပင်သင့်သည်။ နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်များသာမက နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်စုံတွဲများသည်လည်း တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဂရုစိုက်ခြင်း၊ စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် လက္ခဏာများကို စောင့်ထိန်းနိုင်သည်။ အင်အားသုံးတာ သတိထားပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမယ်ဆိုတာ သိရင် မင်းနဲ့ မင်းရဲ့ချစ်သူအတွက် မင်းရဲ့အချစ်ရေးတာဝန်တွေကို ပုံမှန်ပျော်ရွှင်စွာ ထမ်းဆောင်နိုင်မှာပါ။
သင့်နှလုံးသားကို အာဟာရဖြစ်စေဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်ဂရုစိုက်ခြင်းက ကျန်းမာစေပါလိမ့်မယ်။ နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်များတွင် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရော နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ဘေးကင်းစေဖို့ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ကြံ့ခိုင်မှုထည့်ရန်၊ ၎င်းသည် လွယ်ကူသည်။
- အစားအသောက်ကို ဂရုစိုက်ပါ။
ဆိုဒီယမ်များသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပြီး လျှော့စားပါ ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစားအစာတွင် ဆားလျှော့ပါ။ “ငန်တဲ့အစားအစာတွေ လျှော့စားပါ။ သင်နှစ်သက်ရာ ဟင်းလျာများတွင် ဆားထပ်ထည့်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။” ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးကြောထဲသို့ ရေပိုမိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့် ဆိုဒီယမ် သို့မဟုတ် ဆားငန်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးပမာဏ များလာတဲ့အခါ နှလုံးသည်လည်း အလုပ်ကြိုးစားရမည်။ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် နှလုံးကြွက်သားသည် ခြေထောက်ကြွက်သားများထက် နှစ်ဆပို၍ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်လျော်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ - အိပ်ရေးဝအောင် သတိထားပါ။
လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ လက်ရှိတွင် အသက် 24 နှစ်မှ 32 နှစ်ကြား လူငယ်များ၏ 20% နီးပါးသည် သွေးတိုးရှိနေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခဏခဏပြန်ဖြစ်တတ်ပေမယ့် ဒါပေမယ့် အချိန်မရွေး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် မကြာခဏ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် နှလုံးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသောကြောင့် အိပ်ချိန်ကို ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိ ခွဲဝေပေးသင့်သည်။ - သင့်စိတ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။
သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကော်တီဆော ဟော်မုန်း အများအပြား ထုတ်လွှတ် တာကြောင့်ပါ။ သင့်နှလုံးခုန်မြန်လိမ့်မည်။ သွေးတိုး ဤဟော်မုန်းသည် သွေးကြောများ၏ အဓိကရန်သူဖြစ်သည်။ ယင်းကြောင့် သွေးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါများထံသို့ အာဟာရများ ပို့ဆောင်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ နေ့တိုင်း တရားထိုင်ပါ။ သို့မဟုတ် တစ်ပတ်လျှင် ၃ လကြာ ယောဂကျင့်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။
