အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို အားကိုးရမယ့်အချိန် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းများ ရှိမရှိ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ ဆေးသောက်ခြင်းသည် နောက်ဆုံးအဖြေမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ချို့လူတွေက ဆေးသောက်ပြီး နာကျင်မှုက မပျောက်သေးဘဲ ဆက်လက်စုပုံနေတတ်ပါတယ်။ အသည်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို နောက်ပိုင်းမှာ ထိခိုက်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် အချို့သောလူနာများတွင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး မသောက်နိုင်ပါ။ မွေးရာပါရောဂါများဖြစ်သော နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆေးပညာသည် အမြဲတမ်း အဖြေမဟုတ်ပေ။
အကြောင်းရင်းကို ရှာပါ။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရင် နောက်တစ်ခါလာမယ်။ ခေါင်းကိုက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါတိုင်း သတိထားပါ။ ဘာနဲ့စရမလဲ။ အကြောင်းမှာ လူတစ်ဦးစီသည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ စိတ်အားထက်သန်မှုအပေါ် မတူညီသော အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချို့သောလူများအတွက်၊ ဖျားနာခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်းတို့ဖြင့် လာပါသည်။ လူအချို့သည် နေ့ခင်းဘက်တွင် တောက်ပသော နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှု လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲလာပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ တစ်ချို့လူတွေက ဆူညံတဲ့နေရာကို ဝင်တိုင်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် ရေမွှေး သို့မဟုတ် အမွှေးတိုင်မီးခိုးများမှ အနံ့အသက်ဆိုးများ အနံ့အသက်ဆိုးများသည် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးလာစေပြီး ယနေ့ခေတ် လူနာများအတွက် အဓိကပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အချို့အစားအစာများတွင် add-ons များရှိသည်။ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများပါရှိသော ဆေးလိပ်သောက်ဝက်အူချောင်းကဲ့သို့သော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကဲ့သို့ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာစေသည်။ အချဉ်ဖောက်ထားသောအစားအစာများ၊ MSG၊ သကြားအတု၊ ငှက်ပျောသီး၊ အရက်ယမကာများ၊ ဝိုင်နီ၊ ဘီယာ၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကိုကိုး၊ အချိုရည်များအပြင် ချိစ်နှင့် MSG ပါသော အဖျော်ယမကာများ။
- ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ ခံစားရသော အမျိုးသမီးများ ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်မှုအား ပိုမို အာရုံခံစားနိုင်စေသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည့် အချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကို ဂရုစိုက်ပါ။
အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေသောအခါ၊ သင်လုပ်သင့်သည်က ထိုအန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ လူနာများအား ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကိုက်ညီသော မှန်ကန်သောကုသမှုကို ရရှိရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းထားဖို့ ချက်ခြင်းသောက်တာလိုမျိုး လူတော်တော်များများ မသိနိုင်တဲ့ ဆေးသောက်ဖို့ လမ်းညွှန်ချက်တွေတောင် ရှိပါတယ်။ ဆေးမသောက်မီ ပြင်းထန်သောဝေဒနာကို ခံနိုင်ရည်ရှိမည့်အစား၊ အားနည်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်သည် နာကျင်မှုကို လက်ခံနိုင်သည်ဟု နားလည်လာသောအခါ၊ ပြင်းထန်မှု တိုးလာမယ်။
“အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေခြင်းက မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဆရာဝန်တွေ အကြိမ်များစွာ တွေ့ဖူးလို့ပါပဲ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ပြင်ပအစပျိုးခြင်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အူလမ်းကြောင်းအကြောပြတ်တဲ့ ဝေဒနာလိုမျိုး အတွင်းပိုင်းအချက်တွေကနေ လာရတဲ့ နာကျင်မှုပါ။ ဆေးမှန်မှန်သောက်ရင်တောင် ပျောက်မသွားဘူး”
ခေါင်းကိုက်ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသနည်းများ
ရောဂါရှာဖွေခြင်းအပြင် ဆေးပစ္စည်းကိရိယာများဖြင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်း။ ယနေ့ခေတ်တွင် ခေါင်းကိုက်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာရန် biofeedback (Biofeedback) ကဲ့သို့သော ခေါင်းကိုက်မှုများကို ထိရောက်စွာ ရှာဖွေဖော်ထုတ်ကုသရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို အသုံးပြုလာကြသည်။ သာမန်အချိန်များတွင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကြွက်သားသံ၊ ဖိအား၊ အပူချိန်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် စံနှုန်းတစ်ခုအနေနဲ့ အသုံးပြုပါတယ်။ ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းကို လျှော့ချရန် သင်၏အသက်ရှူမှုကို ထိန်းညှိပါ။ နာကျင်မှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သက်သာစေရန်၊ ဗီတာမင် B2၊ သတ္တုဆားများနှင့် coenzyme Q10 ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်ပါ။
herniated disc မှနာကျင်မှု၏အမှု၌ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာ မူမမှန်ခြင်း၊ ထိုင်ခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း အနေအထားများ မမှန်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ဟန်ချက်မညီဘဲ အလုပ်မလုပ်ဘဲ ကိုက်ဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ကာယကုထုံးသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ အစားထိုးဆေးဖြစ်သည်။ နဖူး၊ ပုထိုးများ၊ လည်ပင်းလည်ကုပ်၊ သရဖူအလယ်နှင့် မျက်လုံးခြေစွပ်များကဲ့သို့သော ပိတ်ဆို့နေသော meridians များ လွယ်ကူစွာ စီးဆင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ အပ်စိုက်ကုထုံး 1 လအတွင်း 10 ကြိမ်မှရရှိသောရလဒ်များသည် 6 လမှ 1 နှစ်တာကာလအတွင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။
