Osteoarthritis ဆိုသည်မှာ အရိုးနုများ ယိုယွင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါဖြစ်သည်။ အရိုးများ၊ အဆစ်များနှင့် အဆစ်များအနီးရှိ အရိုးများ၏ ပုံသဏ္ဍာန်၊ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ ဖြစ်ပေါ်လာသော အပြောင်းအလဲများသည် နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်ဘဲ တဖြည်းဖြည်း ပို၍ဆိုးရွားလာနိုင်သည်။
ဒူးဆစ်ယိုယွင်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ
- မူလတန်း သို့မဟုတ် idiopathic ယိုယွင်းခြင်း။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးနုမျက်နှာပြင် ယိုယွင်းလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒူးဆစ်ယိုယွင်းခြင်းကို ထိခိုက်စေသော အရေးကြီးသောအချက်များ ပါဝင်သည်-
- အသက်အရွယ် – အသက် 40 နှစ်တွင် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း စတင်ဖြစ်ပွားကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ အသက် 60 နှစ်တွင် လူများ၏ 40% အထိ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းဖြစ်တတ်ပါသည်။
- ကျား-မ- အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် 2-3 ဆ ပိုများပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ endocrine စနစ်၏ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။
- ပိုနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည် ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့် အလွန်ဆက်စပ်နေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 0.5 ကီလိုဂရမ် တိုးလာပါက ဒူးအဆစ်ကို 1 မှ 1.5 ကီလိုဂရမ်အထိ တွန်းလှန်နိုင်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ပိုလျှံနေသော အဆီဆဲလ်များသည် အရိုးနုနှင့် အရိုးဆဲလ်များကို ထိခိုက်စေပြီး အဆစ်များ ယိုယွင်းမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။
- အသုံးပြုမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ဒူးဆစ်များအပေါ် ဖိအားများစွာဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည့် ဒူးထောက်ခြင်း၊ ထိုင်ထခြင်း၊ တင်ပျဉ်ခွေခြင်း၊ မကြာခဏ လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်ခြင်း စသည်ဖြင့်၊
- ပျော့ပျောင်းသော ဒူးဆစ်များ၊ ပေါင်ကြွက်သားများကဲ့သို့ အဆစ်အစိတ်အပိုင်းများ၏ ချို့ယွင်းချက်များ
- မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း- Osteoarthritis သည် လက်ချောင်းများ၏ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းထက် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အထောက်အထား နည်းပါးသည်။
- ဒုတိယ ယိုယွင်းခြင်း။ မတော်တဆထိခိုက်မိခြင်း၊ အဆစ်များ၊ အရွတ်များ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်မှ ဒူးဆစ်တွင် နာတာရှည်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အားကစားကစားခြင်းစသည့် ထင်ရှားသောအကြောင်းအရင်းဖြင့် ယိုယွင်းခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ ဂေါက်၊ ကူးစက်အဆစ်နာ အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သော endocrine ရောဂါများ။
အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါလက္ခဏာများ
- ပထမလက္ခဏာများ မှာ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှေကားအတက်အဆင်း၊ ဒူးခေါက်ထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ လှုပ်ရှားသည့်အခါ ဒူးနာခြင်း ပါဝင်သည်။ အဆစ်အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်လိုက်သောအခါ လက္ခဏာများ သက်သာလာပါမည်။ အရိုးအဆစ်များ တင်းမာခြင်း လက္ခဏာများနှင့်အတူ အထူးသဖြင့် လှုပ်ရှားမှုကို အချိန်အကြာကြီး ရပ်တန့်ထားတဲ့အခါမျိုးမှာ။ အဆစ်ရွေ့လျားသောအခါ အရိုးပွတ်တိုက်မှု သို့မဟုတ် အဆစ်အတွင်း ဆူညံသံများ ခံစားရနိုင်သည်။
- ပြင်းထန်သော အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းရှိသောအခါ လက္ခဏာများ ဝေဒနာက ပိုပြင်းထန်လာမယ်။ တစ်ခါတလေ ညဘက်တွေမှာ နာကျင်တတ်ပါတယ်။ အရိုးအဆစ်ရဲ့ နံဘေးမှာ အစွန်းအထင်းကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ ပေါင်ကြွက်သားများ တင်းမာလာသောအခါ ဒူးခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ရီခြင်း ဖြစ်လိမ့်မည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပါက အဆစ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အပူနှင့် အရည်များ အဆစ်များပေါက်ခြင်းတို့ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အချိန်အကြာကြီး ယိုယွင်းလာလျှင် တွေ့ရပါလိမ့်မည်။ ဒူးဆစ်ကို အပြည့်အဝ ဖြောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွေး၍မရပါ။ ပေါင်ကြွက်သားများ ကွေးခြင်း၊ လျော့ရဲခြင်း သို့မဟုတ် ပုံပျက်နေသော ဒူးဆစ်များ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ဘ၀ကို ခက်ခဲစေသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားခြင်းတွင် နာကျင်ခြင်း။
အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းအတွက် ရောဂါရှာဖွေရေးစံနှုန်းများ
- ဒူးနာ
- ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း ၊ အရိုးအကြောများကို ပြသခြင်း။
- အောက်ပါအတိုင်း ထောက်ခံချက် ၁ ချက်ရှိသည်။
– အသက် 50 ကျော်
– မနက်ခင်းမှာ တောင့်တင်းမှုဟာ မိနစ် 30 ထက်နည်းပါတယ်။
– အဆစ်အတွင်းပိုင်းရှိ လိုင်းများ၏ ပွတ်တိုက်မှုမှ ဒူးကို ရွှေ့သောအခါ သံချေးတက်သံ ထွက်ပေါ်လာသည်။
ဒူးဆစ်အတုကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။
အဆစ်အတု အစားထိုး ခွဲစိတ်မှုဖြင့် ကုသမှု ခံယူပြီးနောက်တွင်ပင် သင်၏ အဆစ်အတုကို အချိန်အကြာကြီး ထိန်းသိမ်းထားရန် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သေးသည်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများ အောက်ပါအတိုင်း ပြုမူနေထိုင်ခြင်းဖြင့်၊
- အဆစ်များအပေါ် ဖိအားဖြစ်စေသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ၊
- ခြေထောက်ကိုခေါက်ခြင်း၊ ဒူးထောက်ခြင်း၊ တင်ပျဉ်ခွေထိုင်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ ဖင်ထိုင်ခုံပေါ်ထိုင်ခြင်း၊ ခြေထောက်များကို ကွေးလျက်ထိုင်ခြင်း၊ ခြေထောက်များကို ဆန့်တန်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒူးကို လိမ်ခြင်းမျိုးတွင်မဆိုထားပါ။
- မလိုအပ်ဘဲ လှေကားအတက်အဆင်းများ
- လေးလံသော အရာများကို သယ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သယ်ဆောင်ခြင်း။
- ဒူးခေါင်းအောက်ရှိ ခေါင်းအုံးကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုခြင်းသည် ဒူးဆစ်အောက်ရှိ သွေးလည်ပတ်မှုကို ခက်ခဲစေပြီး ဒူးဆစ်ကို တင်းကျပ်စေပြီး အရွတ်များ ထူလာစေသည်။ အရိုးခေါင်းထိပ်တွင် ရှိသော အရိုးနု၏ ကြမ်းတမ်းခြင်း။
- အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်၏ အဖွဲ့အစည်း တွင်-
- အိမ်ဧရိယာသည် လူသွားစင်္ကြံတွင် အတားအဆီးမရှိ ပွင့်လင်းပြီး တောက်ပနေသင့်သည်။ ချော်လဲခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ရန်
- လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်ရန် လိုအပ်ပါက လှေကားနှစ်ဖက်စလုံးတွင် လက်ရန်းများ ရှိသင့်သည်။
- အိမ်သာသည် ရေဆွဲအိမ်သာဖြစ်သည်။
- ရေချိုးခန်းအတွင်းတွင် ချော်ထွက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ လက်ရန်းများပါရှိသင့်သည်။
- ရေချိုးနေစဉ် ဘေးကင်းစေရန်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ရေချိုးရန်အတွက် ထိုင်ခုံတစ်လုံးကို စီစဉ်သင့်သည်။
- ရေချိုးကန်ထဲမှာ ရေမချိုးပါနဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ချော်လဲပြီး အလွယ်တကူ ပြုတ်ကျနိုင်ပါတယ်။
