Osteoporosis - အရိုးကျိုးခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ သိတယ်။

အရိုးပွရောဂါအကြောင်း သိပါရစေ

အရိုးပွရောဂါ အရိုးပွရောဂါ (Osteoporosis) သည် အရိုးများ၏ သိပ်သည်းဆနှင့် ထုထည်များ လျော့နည်းသွားကာ အရိုးများ ယိုယွင်းလာကာ ကြွပ်ဆတ်ပုံပျက်ကာ ကျိုးလွယ်နိုင်ခြေ ပိုများသည့် ရောဂါဖြစ်သည်။ အချို့သောလူနာများတွင် အရိုးပွရောဂါသည် အရပ်မြင့်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ အရိုးထုထည် ဆွေးမြေ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရိုးပွရောဂါ၏ အကျိုးဆက်မှာ အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရိုးများသည် အလေးချိန်၊ တုန်လှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားကို ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အရိုးပွရောဂါကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းအတွက် အန္တရာယ်အချက်များ

အရိုးပွခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်သော အရိုးကျိုးခြင်းအတွက် အဖြစ်များဆုံး ဧရိယာများ ပါဝင်သည်။

• ကျောရိုး
• တင်ပါးဆုံ
• လက်ကောက်ဝတ်
• လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း၊ ပခုံးဧရိယာ

အရိုးပွရောဂါလက္ခဏာများ

အရိုးပွရောဂါသည် မကြာခဏသတိပေးသည့်လက္ခဏာများမရှိသောကြောင့် လူနာများသည် မတော်တဆမှုတစ်ခုမှ အရိုးကျိုးသွားသည်အထိ အရိုးပွရောဂါရှိနေသည်ကို မသိနိုင်ပါ။ ဂရုတစိုက်နဲ့ မှန်မှန်စောင့်ထိန်းသင့်တဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေပါ။ အရိုးပွရောဂါကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် အောက်ပါတို့ အပါအဝင်၊

• နာတာရှည် ခါးနာခြင်း။
• ကျောရိုး သို့မဟုတ် အပေါ်ပိုင်း ကျောရိုးသည် အောက်ဘက်သို့ ကွေးနေသည်။
• အရပ်လည်း လျော့သွားတယ်။
• အပျော့စား အန္တရာယ်များမှ အရိုးများ ကျိုးလွယ်သည်။

အရိုးပွခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

အရိုးများကို အရိုးများကို ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းတို့မှ အရိုးအသစ်များတည်ဆောက်ကာ နွမ်းနယ်နေသောအရိုးများကို အစားထိုးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အရိုးများဖြစ်သည်။ အရိုးများအတွင်းတွင် အရိုးဟောင်းတစ်ရှူးများကို ဖြိုခွဲပေးသည့် osteoclast ဆဲလ်များရှိသည်။

Osteoporosis သည် အရိုးဆဲလ် အမျိုးအစား နှစ်ခု၏ ဟန်ချက်မညီသော လုပ်ဆောင်မှု ကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်ပြီး အရိုး များ ဖွဲ့စည်းမှု ထက် အရိုးများ ပိုမို စုပ်ယူ နိုင် သည် ။ ဒါဟာ အရိုးဖွဲ့စည်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏ မလုံလောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ သို့မဟုတ် အရိုးဆဲလ်များတွင် မူမမှန်မှုများ ရှိနိုင်သည်။

အရိုးပွရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်များ

အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသော အကြောင်းရင်းများ မှာ-

• တိုးလာသောအသက် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးထုထည်ကို လျှော့ချရပါမယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ပျော့ပျောင်းသောသက်ရောက်မှုများကိုပင် ခံရပါက ကျိုးပဲ့လွယ်သည်။
• အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးချိန်ရောက်သောအခါတွင် အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။ အမျိုးသားများတွင် Testosterone ထွက်လာသောအခါ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ တက်စတိုစတီရုန်း (Testosterone) နည်းတယ်။
• မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း- အရိုးပွရောဂါ မိသားစု ရာဇဝင်ရှိခြင်း။
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ အဒရီနယ်ဂလင်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်းကဲ့သို့သော ဂလင်းများနှင့် အင်္ဂါများ၏ လုပ်ဆောင်မှု မူမမှန်မှုများ။
• autoimmune ရောဂါများကဲ့သို့သောရောဂါများ rheumatoid အဆစ်နာ အရိုးကင်ဆာ
• ကယ်လ်စီယမ် ပါ၀င်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အရိုးဖွဲ့စည်းမှုအတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် မလုံလောက်ပါ။ သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ် မမျှတစေသော အစားအစာများကို စားပါ။
• ပြိုကွဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသော ဆေးဝါးအချို့ကို အသုံးပြုခြင်း။ သို့မဟုတ် စတီးရွိုက်ဆေးများကဲ့သို့သော အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။

အရိုးပွခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပွားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တဲ့ အဓိကပြဿနာတွေကတော့ အရိုးပြိုကျနာကျင်ခြင်းနဲ့ ခါးနာခြင်းတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝတွင် လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို လျော့နည်းစေသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ထိခိုက်မှုရှိသလား အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ မြင့်မားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် တင်ပဆုံရိုးကျိုးသွားခြင်းသည် နာကျင်မှုကြောင့် လူနာအား လမ်းမလျှောက်နိုင် သို့မဟုတ် မလှုပ်မရှားဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်တိုင်းထိုင်နေရမည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါများနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်း ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ဖိအားအနာများ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့ သေဆုံးစေနိုင်သည်။

အရိုးပွရောဂါကို စစ်ဆေးပါ။

အရိုးပွခြင်းကို မှတ်တမ်းယူ၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်။ အရေးကြီးတာက ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းပါ။ အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးရန် မကြာပါဘူး။ စကင်န်စစ်ဆေးစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ရောင်ခြည်ပမာဏသည် နည်းပါးသည်။ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို မဖြစ်စေပါ။ အရိုးသတ္တုသိပ်သည်းဆကို အကဲဖြတ်ရန် အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါက ဆရာဝန်တွေကို ရောဂါရဲ့ အစောဆုံးအဆင့်ကနေ ကုသမှုကို စီစဉ်နိုင်စေတယ်။ သာမန်လူများအတွက် Bone Mineral Density (BMD) သည် -1.0 ထက် ပိုများပြီး အရိုးပါးသောသူများ (Osteopenia) သည် -1.0 နှင့် -2.5 ကြားတွင် BMD တန်ဖိုးများ ရှိမည်ဖြစ်ပြီး အရိုးပွရောဂါရှိသူများတွင် BMD သည် -2.5 ထက်နည်းမည်ဖြစ်သည်။

အရိုးပွရောဂါကို ကုသပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရိုးပွရောဂါသည် အကြောင်းရင်းများစွာမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော အရိုးများယိုယွင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကုသမှု၏နိယာမမှာ osteoclasts များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အရိုး resorption ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးများ၊ ထိုးဆေးများနှင့် ဟော်မုန်းတိုးမြှင့်ခြင်း အပါအဝင်၊

● ဆေးဝါးကုသမှု ဆေးနှင့်ထိုးဆေး နှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ ဆေးဝါးများကို အဓိကအုပ်စု (၂)ခုခွဲ၍ အရိုးစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားသော ဆေးဝါးများ နှင့် အရိုးအသစ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ဆေးများ

အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး အရိုးများကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည် ၊

• ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အရက်၊ ဆိုဒါ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ပါ။ မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်တန်ဖိုးရှိသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို သင့်လျော်သောအတိုင်းအတာအတွင်း ထိန်းချုပ်ပါ။
• ဆေးသုံးတဲ့အခါ သတိထားပါ။ အထူးသဖြင့် စတီးရွိုက်ဆေးတွေကို အချိန်အကြာကြီး ဆက်တိုက်သုံးရမယ်။