သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ ဒူးတွေကို အနှောက်အယှက်ကင်းကင်းနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းနည်း ၅။

့

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းသည် သင်အသက်မည်မျှပင်ငယ်သည်ဖြစ်စေ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူနေမှုပုံစံ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ အစားအသောက်၊ အချို့သောဆေးဝါးများသောက်ခြင်း အပါအဝင်။ ထို့ကြောင့် ဒူးဆစ်များ သန်မာစေရန် ဂရုစိုက်ပါ။ ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါကလုပ်ဖို့မခက်ပါဘူး၊ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတိုင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။

ဤတွင် အကြံပြုချက် 5 ခုရှိသည်။ အသက်ဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ ဒူးတွေကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

1) ဒူးထောက်ထိုင်ခြင်း ရှောင်ပါ။

့

2) ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီး ခြေထောက်တွေကို ဒူးနဲ့ ညီအောင်ထားပြီး ရိုးရှင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတိုင်း ခြေထောက်ရှေ့က ကြွက်သားတွေကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ။ သင့်ခြေထောက်များရှေ့ရှိ ကြွက်သားများကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဖိထားပါ၊ 1-5 ကို ရေတွက်ပါ၊ သင့်ခြေထောက်များကို လွှတ်လိုက်ပြီး သင့်ခွန်အားကို မြှင့်တင်လိုပါက သဲအိတ်ကို ရှာပြီး ခြေကျင်းဝတ်ကို ချည်ပါ။

့

3) ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပါ။ သတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီရန်

့

4) ပေါ့ပါးတဲ့ အားကစားအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။ ရေကူးခြင်း၊ အမြန်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း စသည်ဖြင့် ထိခိုက်မှုအနည်းငယ်ရှိပါသည် ။

့

၅) သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် လိုအပ်သလို လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။

့

ဒူးတွေကို သန်မာစေတဲ့အပြင် ဂရုစိုက်ပါ။ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၏ သတိပေးလက္ခဏာများဖြစ်သည့် လက္ခဏာများကို သတိပြု၍ ကုသရန် အမြန်ရှာဖွေပါ။ ဤအရာများသည် သင့်ဘဝကို အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန် ကူညီပေးမည့် အရေးကြီးသောအရာများ ဖြစ်ကြသည်-

• ပြင်းထန်စွာ ဒူးနာခြင်း၊ လှေကားအတက်အဆင်း သွားလာရခက်ခဲခြင်း။
• အိပ်တဲ့အခါ ဒူးနာတယ်။
• ဒူးခေါင်းရောင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အပူရှိန်များခြင်း * ဒူးညွှတ်ခြင်း၊ ဆန့်ရန်ခက်ခဲခြင်း။
• ဒူးခေါင်းသည် ပုံပျက်နေပြီး ကွေးသွားကာ အတွင်းဘက်သို့ လှည့်သည်။
• ဒူးမှာ အသံတစ်ခုရှိတယ်။

သင့်တွင် အောက်ပါ လက္ခဏာများ ရှိပါက ရောဂါရှာဖွေ ကုသရန် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်း ပြသသင့်ပါသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုများသည်။ မှားယွင်းသော အနေအထားတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒူးကို အလွန်အကျွံသုံးခြင်း။ စတီးရွိုက်ဆေး၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ နှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် အသက် 40 နှစ်နှင့်အထက်ရှိသူများသည်လည်း အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ကစပြီး ဒူးကို ဂရုစိုက်ပါ။ အချိန်အကြာကြီး အံဝင်ခွင်ကျရှိတဲ့ ဒူးခေါင်းတွေ ရှိပါလိမ့်မယ်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် လူလတ်ပိုင်းများ ပြန်လာ၍ MOVE ကို ပြန်လည်ခံစားနိုင်သည်။

ဒူးအစားထိုးခွဲစိတ်မှုနည်းစနစ်ဖြင့် နာကျင်မှုသက်သာ… အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာ.. ပထမဆုံးနေ့မှစ၍ လမ်းလျှောက်နိုင်ခြင်း၊

့