ដោយសារទិន្នន័យអំពីកម្រិតគុណភាពខ្យល់ (Air Quality Index: AQI) និងចំនួនភាគល្អិតធូលីពុល (Particulate Matter: PM) ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខភាពមនុស្សទូទៅ នៅពេលដែលមនុស្សស្រូបខ្យល់បំពុលតាមដង្ហើម ភាគល្អិតធូលីពុលតូចៗអាចចូលទៅជ្រៅទៅក្នុងរន្ធគូថ ដែលជាចុងនៃសរីរាង្គរបស់យើង បណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាក។ ដោយសារតែពួកវាតូចណាស់ដែលមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ ពួកវាខ្លះរអិលតាមជញ្ជាំងនៃ alveoli និងជ្រាបចូលទៅក្នុង capillaries ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមដែលជាកន្លែងដែលវារីករាលដាលនិងជ្រៀតចូលពេញរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាបន្ទាន់បី:
- ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម រួមទាំងរលាកច្រមុះ អាឡែស៊ី ជំងឺហឺត និងជំងឺស្ទះសួត បង្កើនអត្រាកើតជំងឺផ្លូវដង្ហើមចំពោះកុមារ និងមនុស្សចាស់។
- ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- រោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
លើសពីនេះ ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចនាំឱ្យថយចុះមុខងារសួត ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺស្ទះសួត សូម្បីតែចំពោះអ្នកមិនជក់បារី និងអាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួត។
ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវការពារខ្លួនពីការបំពុលខ្យល់ តាមវិធីដូចខាងក្រោម៖
- ពាក់ម៉ាស់ស្តង់ដារ N-95 ដែលអាចត្រងផ្សែងពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ របាំងក្រដាសធម្មតាអាចត្រងបានតែធូលីខ្យល់ ឬធូលីពុលធំៗ ប៉ុន្តែមិនអាចច្រោះធូលីពុលតូចៗ ឬ PM 2.5 បានទេ។
- ជៀសវាងការហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការនៅខាងក្រៅ។ បើចាំបាច់ ត្រូវពាក់ម៉ាស N-95 ដើម្បីការពារ។
- ប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ក្នុងផ្ទះ។ ការវាស់វែងគុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះដោយបិទទ្វារ និងបង្អួចបង្ហាញថា គុណភាពខ្យល់នៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះ គួរប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ ដើម្បីឲ្យមានគុណភាពខ្យល់ល្អ។
- បិទទ្វារ និងបង្អួចឱ្យតឹង ហើយជៀសវាងការបើកកង្ហារ ដើម្បីការពារធូលីមិនឱ្យរាលដាល។
- ជួយយុទ្ធនាការប្រឆាំងនឹងការដុត។ បើឃើញឆេះសម្រាម វាលស្រែ ឬព្រៃ សូមជួយផ្តល់ដំណឹងដល់មន្ត្រីរដ្ឋាភិបាល ដើម្បីពន្លត់ភ្លើង។
- ត្រូវឧស្សាហ៍សង្កេតមើលរោគសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយចំពោះអ្នកដែលនៅជិតអ្នក ជាពិសេសមនុស្សចាស់ កុមារតូច ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងសូម្បីតែអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម ឬសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការដកដង្ហើមខ្លី ពិបាកដកដង្ហើម ឬឈឺទ្រូង អ្នកគួរតែប្រញាប់នាំពួកគេទៅមណ្ឌលសុខភាពដែលនៅជិតបំផុត។
ចងក្រង និងកែសម្រួលដោយ លោកបណ្ឌិត Jutharat Jino
អ្នកឯកទេសខាងថ្នាំបង្ការ (វេជ្ជសាស្ត្រការងារ)
លេខអាជ្ញាប័ណ្ណ W. 39875
មន្ទីរពេទ្យបាងកក ឈៀងម៉ៃ
០៥២-០៨៩-៨១៧
