ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬថប់អារម្មណ៍ ហើយគេងមិនលក់ សូមសាកល្បងក្បាច់ឱបមេអំបៅ។ ព្យាបាលភាពតានតឹងរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ វាដូចជាការឱបដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ខ្លួនអ្នក វាមិនពិបាកធ្វើ និងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនោះទេ។ ចិត្តស្ងប់ណាស់។ អាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលា
សុខភាព ចាប់ផ្តើមពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត សុខភាពផ្លូវចិត្តសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។
