ក្នុងស្ថានភាពដែលមានការផ្ទុះឡើងនៃ មេរោគកូវីដ-១៩ នៅក្នុងប្រទេសថៃ និងជុំវិញពិភពលោក អ្នកជំងឺមហារីកត្រូវថែរក្សាសុខភាព ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានការណ៍ក្នុងអំឡុងពេលដែលការរីករាលដាលនៅតែកើតមានឡើង។ អ្នកជំងឺមហារីកជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងប្រជាជនទូទៅដែរឬទេ? រួមទាំងប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លង COVID-19។ តើគោលការណ៍ណែនាំនៃការព្យាបាល និងថ្នាំស្រដៀងគ្នា ឬខុសគ្នាពីអ្នកជំងឺទូទៅដែលឆ្លងមេរោគយ៉ាងដូចម្តេច? ដូច្នេះហើយការដឹងពីវិធីដោះស្រាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវជារឿងដែលមិនគួរធ្វេសប្រហែសឡើយ។
វិធីសាស្ត្រទាំង ១០ ខាងក្រោមនេះ អ្នកជំងឺមហារីកគួរតែដឹង ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឯងអំឡុងពេល COVID-19។
- អ្នកជំងឺមហារីកកំពុងទទួលការព្យាបាល ឬការព្យាបាលដោយប្រើគីមី អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីធ្វើការណាត់ជួប។ ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាព
- រាល់ពេលដែលអ្នកចេញពីផ្ទះ អ្នកត្រូវតែពាក់ម៉ាស និងយកជែលអាល់កុលទៅជាមួយគ្រប់ពេល។
- ជ្រើសរើសម៉ាស់អនាម័យដែលមានគុណភាពត្រឹមត្រូវតាមស្តង់ដារ។ ប្រសិនបើវាជារបាំងក្រណាត់ វាត្រូវតែជាវត្ថុដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងដំណក់ទឹកនៅក្នុងខ្យល់។
- អ្នកមិនគួរនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនដោយមិនចាំបាច់ទេ ហើយត្រូវរក្សាចម្ងាយ (Social Distancing) ពីអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។
- បរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិ មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំង 5 ក្រុម ដោយផ្តោតសំខាន់ទៅលើប្រូតេអ៊ីន។
- លំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យមដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។
- ក្នុងករណីដែលអ្នកជំងឺមហារីកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់ ជំងឺបេះដូង និងជំងឺថ្លើម។ តម្រងនោម សួត និងផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ និងភាពស៊ាំចុះខ្សោយ អ្នកដែលស្ថិតក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ប្រសិនបើឆ្លងមេរោគកូវីដ-១៩ អាចធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិចារណានិងផ្តល់ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺជាក់លាក់មួយនៅលើមូលដ្ឋានបុគ្គល។
- អ្នកជំងឺមហារីកសួតត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីពង្រឹងសួតនិងរាងកាយ មិនថាវាញ៉ាំអាហារមានជីវជាតិទេ។ ហាត់ប្រាណតាមការគួរ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ កុំចាកចេញពីផ្ទះបើមិនចាំបាច់។ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យធ្វើការណាត់ជួបដើម្បីតាមដានរោគសញ្ញា។ ពាក់ម៉ាស់អនាម័យ។ យកជែលអាល់កុលទៅលាងដៃ។ ហើយរក្សាវាឱ្យស្អាតជានិច្ច
- ស្នាក់នៅផ្ទះ រក្សាសុខភាព នៅផ្ទះជាមួយរាងកាយ និងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ ស្វែងរកសកម្មភាពដែលត្រូវធ្វើ មិនថាជាការហាត់ប្រាណ ការអាន ស្តាប់តន្ត្រី ការងារផ្ទះ ចំណង់ចំណូលចិត្តជាដើម ដើម្បីបង្កើតការសម្រាកលំហែ។ សំខាន់បំផុតគឺរក្សាចិត្តឱ្យបានច្បាស់លាស់ មិនតានតឹង ដូច្នេះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមិនអន់ថយឡើយ ។ បង្កើតថាមពលវិជ្ជមាន ដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
- ជ្រើសរើសដើម្បីទទួលបានព័ត៌មាននៅលើបណ្តាញដែលអាចទុកចិត្តបាន។ បង្ហាញព័ត៌មានពិតជាក់ស្តែង ដូច្នេះកុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយធ្វើបានត្រឹមត្រូវគ្រប់កាលៈទេសៈ។
អំឡុងពេល COVID-19 អ្នកជំងឺមហារីកគួរតែថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯង ជាពិសេស។ ប្រសិនបើមានចម្ងល់ អ្នកគួរតែស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីក ទើបអ្នកអាចថែទាំខ្លួនអ្នកបានត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ និងឆ្លងផុតស្ថានភាពកូវីដ-១៩ ទាំងអស់គ្នា
