លំហាត់ប្រាណដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងជង្គង់។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដូចបង្ហាញក្នុងរូបភាពខាងក្រោម។ ធ្វើក្បាច់នីមួយៗយឺតៗ មិនលឿនពេក។ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំមិនអាចហ្វឹកហាត់បានពេញលេញ។ ដោយដាក់គោលដៅឱ្យបាន 10 ដងក្នុងមួយឈុតនៃលំហាត់នីមួយៗ (ប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងវាមិនអីទេ ធ្វើឱ្យតិចជាង 10 ដង។ បង្កើនចំនួនឡើងបន្តិចម្ដងៗរហូតដល់ 10 ដង) ធ្វើឡើងវិញចំនួន 3 ឈុត។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬថ្ងៃផ្សេង . ហើយវាមិនចាំបាច់ធ្វើគ្រប់ក្បាច់នោះទេ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសក្បាច់ផ្សេងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកុំឲ្យធុញពេក។ ការធ្វើលំហាត់ដែលបានណែនាំទាំងនេះ លើកកម្ពស់ភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំខ្នង និងជើង។ វាក៏ជួយការពារតុល្យភាពកុំឲ្យរអិល ដួល និងធ្លាក់បានយ៉ាងងាយ។
