ទាក់ទងនឹងកម្ពស់កែងជើង មនុស្សមួយចំនួនបែងចែកវាតាមភេទ៖ កម្ពស់របស់បុរសមិនលើសពី 3.5 សង់ទីម៉ែត្រទេ ហើយកម្ពស់របស់ស្ត្រីមិនលើសពី 4.5 សង់ទីម៉ែត្រ។ ដូច្នេះហើយ ទើបមាននរណាម្នាក់ធ្វើការសិក្សាដោយពាក់ស្បែកជើងកែងចោតដែលមានទំហំខុសៗគ្នា ហើយដើរលើខ្សែក្រវ៉ាត់ដឹកជញ្ជូនក្នុងល្បឿនប្រហែល 4 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ ភ្ជាប់ឧបករណ៍រូបភាពល្បឿនលឿន និងសិក្សាសកម្មភាពសាច់ដុំ។ ហើយចលនានៃសន្លាក់ផ្សេងៗបានរកឃើញថាបញ្ហាកើតឡើងនៅពេលដែលកែងជើងខ្ពស់លើសពី 5 សង់ទីម៉ែត្រ ឬ 2 អ៊ីង នេះជាការពិសោធន៍លើស្ត្រីដែលពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ពាក់កណ្តាលពេល ហើយពាក់កែងជើងទាបពាក់កណ្តាលពេល។
ថែរក្សាសន្លាក់របស់អ្នកពីស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់។
ក្នុងករណីមានរបួសកជើងសូមប្រើទឹកត្រជាក់។ នេះអាចជាកញ្ចប់ទឹកកកប្រហែល 20 ទៅ 30 នាទី ខណៈពេលដែលរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់។ អាចត្រូវបានបង្ហាប់ជាញឹកញាប់ដូចជា 4 – 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃឬរៀងរាល់ 2 ម៉ោងនៅថ្ងៃដំបូងនៃការរងរបួស។ ការបង្ហាប់គួរតែត្រូវបានបន្តសម្រាប់រយៈពេល 2-3 ថ្ងៃទៀតហើយបន្ទាប់មកប្តូរទៅជាកំដៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត រឿងសំខាន់គឺកុំម៉ាស្សា ឬរមួលកជើង។
បញ្ហាពីស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់។
តាមការស្ទង់មតិក្នុងកម្រងសំណួរនៅបរទេស គេបានរកឃើញថា ប្រហែល 80% នៃស្ត្រីមានបញ្ហាឈឺជើង ហើយក្នុងចំណោមនោះ 75% មានមូលហេតុទាក់ទងនឹងស្បែកជើងកែងជើង។ មនុស្សម្នាក់មកជួបគ្រូពេទ្យដោយមានបញ្ហាឈឺជើង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ វាអាចបណ្តាលមកពីរាងជើងខុសប្រក្រតី។
កែងជើងដែលខ្ពស់ជាង 2 អ៊ីញអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាចាប់ពី
- ក្រចកជើង ingrown
- ឬស
- Bunions នៅលើបាតជើង
- រលាកសរសៃប្រសាទជើង
- រលាកសរសៃពួរកជើង
- សាច់ដុំកំភួនជើង
- ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃពួរ Achilles
- របួសជើង
- ក៏មានការឈឺចាប់ជង្គង់ដោយសារតែការកន្ត្រាក់នៃជង្គង់សម្រាប់តុល្យភាព។ សំខាន់វាប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងផងដែរ។
បរិភោគអាហារពេញលេញ មានសារធាតុចិញ្ចឹម និងកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់។ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ វានឹងធ្វើឱ្យឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ត្រូវគ្រប់គ្រងទម្ងន់ គ្រប់វ័យ វាមិនស័ក្តិសមក្នុងការពាក់ ជាពិសេសកុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវពាក់ស្បែកជើងកែងជើងមិនខ្ពស់ជាង 2 អ៊ីង។ សូមជ្រើសរើសប្រភេទដែលមានខ្សែនៅលើជើង។ ហើយតែមួយគត់គឺធំទូលាយដើម្បីផ្ទុកជើងទាំងមូល។ សម្ភារៈនៃស្បែកជើងត្រូវតែទន់។ ពេលវេលាពាក់គឺខ្លីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រីកសរសៃពួរ Achilles និងសាច់ដុំកំភួនជើង
