បច្ចុប្បន្ន យើងកំពុងចូលទៅក្នុងសង្គមវ័យចំណាស់មួយ។ អាយុសង្ឃឹមរស់របស់ប្រជាជន មានការកើនឡើង ច្រើនជាងពេលកន្លងមក។ វាគឺជាលទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ចំណេះដឹង និងបច្ចេកវិទ្យាវេជ្ជសាស្ត្រ។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលជំងឺបានកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាយើងរស់នៅបានយូរក៏ដោយ យើងមិនអាចបញ្ឈប់ការខ្សោះជីវជាតិរបស់រាងកាយបានទេ។ ហើយជំងឺមួយប្រភេទដែលជៀសមិនរួចគឺ ជំងឺវង្វេង មានការសិក្សាជាច្រើនដែលកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបន្ថយល្បឿននៃការចុះខ្សោយនៃខួរក្បាល។ មិនថាជាការហាត់ប្រាណទេ។ បរិភោគ ឬការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល ការសិក្សានៅសហរដ្ឋអាមេរិកនៅដើមឆ្នាំ 2020 បានប្រមូលព័ត៌មានអំពីការយល់ដឹង និងជំនឿលើថ្នាំ ឬអាហារបំប៉នដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាល។ ដើម្បីពិនិត្យមើលសាធារណជនទូទៅ តើអ្នកដឹងទេ តើថ្នាំ ឬអាហារបំប៉នដែលអ្នកទទួលទានមានផលល្អ ឬអាក្រក់អ្វីខ្លះ? នៅក្នុងកម្រងសំណួរ ផលិតផលដែលត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ត្រូវបានជ្រើសរើស រួមមាន វីតាមីន E, ginkgo biloba, អ័រម៉ូន estrogen, ប្រេងថ្លើម cod, ថ្នាំ Statins និងថ្នាំងងុយគេង។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលជាងពាក់កណ្តាល (46 – 64%) មិនដឹងថាតើ ឱសថ ឬអាហារបំប៉ន មានឥទ្ធិពលល្អលើខួរក្បាល ឬអត់។ ហើយអ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់នោះគឺ 63 – 77% មិនដឹងថាថ្នាំបែបនេះមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើខួរក្បាលនោះទេ ទោះបីជា 68% នៃអ្នកដែលបានស្ទង់មតិបានបញ្ចប់ការសិក្សាខ្ពស់ជាងបរិញ្ញាបត្រក៏ដោយ។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីថ្នាំដែលប្រើញឹកញាប់ ឬអាហារបំប៉ន និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាល។ រួមទាំងការថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
អាហារបំប៉ន និងខួរក្បាល
អាហារបំប៉នមួយក្រុមដែលភាគច្រើនត្រូវបានគេយល់ថាមានឥទ្ធិពលល្អលើខួរក្បាលដូចជា វីតាមីន E, ginkgo biloba, ប្រេងថ្លើម cod និងវីតាមីន D។ ពីការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សា និងអត្ថបទផ្សេងៗ បានរកឃើញថា វីតាមីន E មានភាពច្បាស់លាស់។ ព័ត៌មាន។ វាមិនជួយការពារជំងឺវង្វេង ឬការបាត់បង់ការចងចាំទេ។ ចំពោះប្រេងថ្លើម cod, ginkgo biloba, វីតាមីន B និងវីតាមីន D, មិនមានព័ត៌មានច្រើនទេ។ ប៉ុន្តែនិន្នាការនេះគឺស្ថិតក្នុងទិសដៅដូចគ្នាដែលវាមិនបានជួយក្នុងការការពារជំងឺវង្វេង ផងដែរ។
មានតែការទទួលទានវីតាមីន B12 រួមជាមួយនឹងអាស៊ីតហ្វូលិកប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយបង្កើនការចងចាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លទ្ធផលនេះមិនសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលទេ។ ចំណែកថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់បំប៉នខួរក្បាលមានដូចជា អេស្ត្រូហ្សែន ថ្នាំទឹកនោមផ្អែម ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ និងថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនស្តេ រ៉ូអ៊ី ដ (NSAIDS) នោះគេរកឃើញថា មានការស្រាវជ្រាវតិចតួច ។ សម្លឹងមើលលទ្ធផលនៃការបង្ការជំងឺវង្វេង ប៉ុន្តែព័ត៌មានដែលយើងបានបង្ហាញគឺដូចគ្នា។ មិនជួយការពារជំងឺវង្វេង។
ជាងនេះទៅទៀត ថ្នាំមួយចំនួនដែលប្រើដោយមិនចាំបាច់អាចមានផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់។ មិនថាជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺបេះដូង មហារីកសុដន់ ឬដុំឈាមក្នុងសួត។ ដូច្នេះ គេអាចសង្កេតឃើញថា ក្នុងករណីថ្នាំដែលប្រើក្នុងករណីសង្ឃឹមថាអាចការពារជំងឺវង្វេង ឬការថយចុះនៃខួរក្បាល។ ព័ត៍មានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៅមិនទាន់ច្បាស់លាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋាន ប៉ុន្តែ មានលទ្ធភាព នៃ គ្រោះថ្នាក់ និងផលប៉ះពាល់ ពីថ្នាំ ។ ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបែបនេះគួរតែប្រើប្រាស់ទៅតាមការចង្អុលបង្ហាញរបស់ថ្នាំ ហើយតែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។ ប្រើ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃផលប៉ះពាល់ពីថ្នាំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺវង្វេង មានព័ត៌មានស្រដៀងគ្នា។ អត្ថប្រយោជន៍មិនទាន់ច្បាស់លាស់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសន្និដ្ឋាននៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រុមថ្នាំនេះគឺ មិនមានរបាយការណ៍អំពីផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដែលការស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា នៅតែមិនទាន់មានភស្តុតាងនៃអត្ថប្រយោជន៍ អាចមកពីកត្តាក្នុងការស្រាវជ្រាវ ដូចជាការប្រើប្រាស់ប្រភេទផ្សេងៗនៃអាហារបំប៉នជាដើម។ ម៉ាកផ្សេងគ្នា ក្រុមប្រជាសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នា ហើយហ្សែនក្នុងចំនួនប្រជាជននីមួយៗគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះ អ្នកខ្លះដែលលេបថ្នាំគ្រាប់អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ ឬផលប៉ះពាល់ផងដែរ។
ថ្នាំនិងខួរក្បាល
ថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើខួរក្បាល មានព័ត៌មានតាមរបៀបដូចគ្នា។ ក្រុមថ្នាំ Anticholinergic (ថ្នាំ Anticholinergic) មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងច្បាស់លាស់លើខួរក្បាល។ ជាលទ្ធផលមុខងារខួរក្បាលអាចចុះខ្សោយ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីថ្នាំងងុយគេងក្រុម benzodiazepine (Benzodiazepine) ការស្រាវជ្រាវកន្លងមកបានរកឃើញនោះ។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំមួយក្រុមនេះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការខូចខួរក្បាល។ ហើយហានិភ័យនេះថយចុះជាបន្តបន្ទាប់បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើថ្នាំ។
ប៉ុន្តែនៅក្នុងព័ត៌មានបច្ចុប្បន្ន ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានចាប់ផ្តើមលេចឡើងដែលបង្ហាញថាហានិភ័យអាចមិនច្បាស់លាស់ដូចដែលបានដឹងពីមុន។ នេះអាចជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាផ្សេងៗគ្នាដោយប្រើការធ្វើតេស្តមុខងារខួរក្បាលខុសៗគ្នា។ ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃថ្នាំងងុយគេង ចំនួនប្រជាជន ឬរយៈពេលតាមដានគឺខុសគ្នាខ្លាំង។ នេះធ្វើឱ្យគេមិនអាចសន្និដ្ឋានបានច្បាស់លាស់នោះទេ។ តើការលេបថ្នាំងងុយគេងមួយក្រុមនេះប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាលដែរឬទេ? ប៉ុន្តែការសិក្សាជារួមបានរកឃើញនិន្នាការមួយដែលវាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើមុខងារខួរក្បាល។ យ៉ាងណាមិញ ថ្នាំមួយក្រុមនេះក្រៅពីមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ខួរក្បាលផងដែរ។ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការដួល និងការបាក់ឆ្អឹង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នពេលប្រើថ្នាំមួយក្រុមនេះ។ ដោយសារតែមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការទទួលបានផលប៉ះពាល់ពីថ្នាំ។
សរុបមក មានភ័ស្តុតាងតិចតួចទាក់ទងនឹងអាហារបំប៉ន ឬថ្នាំដែលទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលជំរុញខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ សំខាន់ថ្នាំមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើខួរក្បាល។
គោលការណ៍ចិញ្ចឹមខួរក្បាលដើម្បីពន្យឺតការចុះខ្សោយ
វិធីចិញ្ចឹមខួរក្បាល ឬបន្ថយការចុះខ្សោយនៃខួរក្បាល មានការស្រាវជ្រាវចេញផ្សាយនៅក្នុង Lancet ក្នុងឆ្នាំ 2020 អំពីការការពារការចុះខ្សោយនៃខួរក្បាលដែលមានគោលការណ៍ 2:
1. ជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ក្បាល និងកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងការបំពុលបរិយាកាស។
ទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយរបួស និងកាត់បន្ថយការរលាកនៃខួរក្បាល ការសង្កត់ធ្ងន់នឹងត្រូវបានដាក់លើការគ្រប់គ្រងជំងឺមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ខ្លាញ់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកក្នុងដែនកំណត់។ (សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយតិចជាង 25) បដិសេធមិនជក់បារី។ កត្តាទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាម ក្នុងខួរក្បាល និងរបួសខួរក្បាលថែមទៀត។ សំខាន់បំផុតគឺចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងការបំពុលបរិយាកាស។ ដែលជាមូលហេតុមួយទៀតនៃការបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាល។
2. បង្កើនសមត្ថភាពការងាររបស់ខួរក្បាល
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនមុខងារខួរក្បាល ដូចជាការនិយាយ និងជួបជាមួយអ្នកដទៃក្នុងសង្គម (Social Engagement) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ជាទៀងទាត់។ និងការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល (Cognitive Training) ដូចជាការអាន ការគណនា ការអនុវត្តដោយប្រើឧបករណ៍ ឬរៀនអ្វីថ្មីៗ។ វិធីសាស្ត្របង្កើនសក្តានុពលខួរក្បាលទាំងនេះមានតែការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនដែលគាំទ្រថាពួកគេអាចជួយបន្ថយល្បឿន និងការពារការថយចុះនៃខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្ត្រទាំងនេះ ជាពិសេសការហាត់ប្រាណ មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ឬរាងកាយនោះទេ។ វាក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងការស្តាប់ វាគួរតែត្រូវបានជួសជុលនិងព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះដោយសារតែការបាត់បង់ការស្តាប់គឺជាកត្តាហានិភ័យមួយទៀតសម្រាប់ជំងឺវង្វេង។
របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ និងខួរក្បាល
មានព័ត៌មានថាការញ៉ាំអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ (របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ) ជួយកាត់បន្ថយការរលាកទាំងក្នុងខ្លួន និងខួរក្បាល។ មានការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Alzheimer's & Dementia ក្នុងខែមេសាឆ្នាំ 2020 ដែលជួយបញ្ជាក់ពីលទ្ធផលស្រាវជ្រាវពីមុន។ ការទទួលទានរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេពិតជាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេង។ វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរថារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលរួមបញ្ចូលត្រីអាចពន្យារការថយចុះខួរក្បាល។
គ្រឿងស្រវឹង និងខួរក្បាល
ចំពោះសុខភាពខួរក្បាល និងគ្រឿងស្រវឹង ការស្រាវជ្រាវគឺច្បាស់ណាស់។ បរិមាណដែលអ្នកផឹកគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងមុខងារខួរក្បាលខ្សោយ។ ដោយមនុស្សដែលផឹកពីកម្រិតមធ្យម ឬខ្ពស់ជាងនេះ ( ច្រើនជាង 8 ភេសជ្ជៈក្នុងមួយសប្តាហ៍) មុខងារខួរក្បាលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងក្រុមដែលផឹកតិចជាង ( តិចជាង 4 ភេសជ្ជៈក្នុងមួយសប្តាហ៍) ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថាវាមិនជួយការពារការថយចុះនៃខួរក្បាលនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធិភាពច្បាស់លាស់ក្នុងការជួយការពារជំងឺបេះដូង។
សំខាន់ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា អ្នកដែលធ្លាប់ផឹកស្រាច្រើន ហើយបន្ថយវាមកនៅកម្រិតទាប មានមុខងារខួរក្បាលល្អជាងអ្នកដែលមិនបានផឹកស្រា។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានផឹកស្រាទេ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយចាប់ផ្តើមផឹកនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយវាឱ្យតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន (ភេសជ្ជៈ 1 គឺប្រហែល 360 cc. នៃស្រាបៀរជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល 4 – 5% ឬ 150 cc. នៃស្រាដែលមានជាតិអាល់កុល 12% ឬ 45 cc. នៃវិញ្ញាណ។ / វីស្គីដែលមានជាតិអាល់កុល 40%)
មិនថាជាអាហារ ថ្នាំពេទ្យ ឬការបង្កើនសក្ដានុពលខួរក្បាលតាមរយៈវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗនោះទេ វាប្រហែលជាមិនជួយបន្ថយល្បឿននៃការថយចុះខួរក្បាលបានច្រើននោះទេ។ នេះជាមូលហេតុដែលការស្រាវជ្រាវសំខាន់ៗបានកើតឡើងអំពីការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តទាំងអស់រួមគ្នា។ ទាំងការកែតម្រូវអាហារ លំហាត់ប្រាណ ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល និងការគ្រប់គ្រងបានល្អនូវកត្តាហានិភ័យសរសៃឈាមផ្សេងៗ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ លទ្ធផលពីការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា វាមានលក្ខណៈដូចគ្នាដែលថាពួកគេពិតជាជួយបន្ថយការថយចុះនៃខួរក្បាល។
ដូច្នេះហើយ សេចក្តីសង្ខេបនៃគោលការណ៍សាមញ្ញក្នុងការថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាល គឺកុំធ្វើឱ្យខួរក្បាលរងរបួស ហើយតែងតែព្យាយាមបង្កើនសក្តានុពលខួរក្បាល។ ដោយចៀសវាងថ្នាំដែលធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលចុះខ្សោយ គ្រប់គ្រង និងព្យាបាលជំងឺពីកំណើតបានយ៉ាងល្អ គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យលើសពីដែនកំណត់។ ឈប់ជក់បារី អន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃ រក្សាការស្តាប់បានល្អ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អពេញលេញ (ដូចជារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ) ហើយចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ 3 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ គ្រាន់តែធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចមានសុខភាពខួរក្បាលល្អ ហើយមិនខូចមុនអាយុ។
យោង
Lutz W, Sanderson W, Scherbov S, et al ។ ការបង្កើនល្បឿននៃការវិវត្តន៍នៃភាពចាស់នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោក។ ធម្មជាតិ ២០០៨
Marcum ZA, Hohl SD, Barthold D, et al ។ ជំនឿអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃថ្នាំ និងអាហារបំប៉នសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល។ ទប់ស្កាត់ Med Rep 2020
Fink HA, Jutkowitz E, McCarten JR, et al ។ អន្តរាគមន៍ផ្នែកឱសថដើម្បីទប់ស្កាត់ការថយចុះនៃការយល់ដឹង ការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល និងជំងឺវង្វេងប្រភេទអាល់ហ្សៃមឺរ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ Ann Intern Med 2018
Butler M, Nelson VA, Davila H, et al ។ អន្តរាគមន៍បន្ថែមដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដើម្បីការពារការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹង ការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល និងជំងឺវង្វេងប្រភេទអាល់ហ្សៃមឺរ៖ ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ។ Ann Intern Med 2018
បណ្ឌិតសភាជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រ វិស្វកម្ម និងវេជ្ជសាស្ត្រ; ផ្នែកសុខភាពនិងឱសថ; ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលគោលនយោបាយវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាល; គណៈកម្មាធិការបង្ការជំងឺវង្វេង និងពិការភាពការយល់ដឹង; Downey A, Stroud C, Landis S, et al ។ ការការពារការថយចុះការយល់ដឹង និងជំងឺវង្វេង៖ ផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខ។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី៖ សារព័ត៌មានជាតិ 2017 ។
Grey SL, Anderson ML, Dublin S, et al ។ ការប្រើប្រាស់បណ្តុំនៃ anticholinergics ខ្លាំងនិងឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺវង្វេង: ការសិក្សាក្រុមអនាគត។ JAMA Intern Med 2015
Coupland CAC, Hill T, Dening T, et al ។ ការប៉ះពាល់នឹងថ្នាំ Anticholinergic និងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង: ការសិក្សាករណីត្រួតពិនិត្យ។ JAMA Intern Med 2019
Gallacher J, Elwood P, Pickering J, et al ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ benzodiazepine និងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង៖ ការសិក្សាផ្អែកលើប្រជាជនអនាគត។ Br Med J 2012
Picton JD, Marino AB, Nealy KL. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ benzodiazepine និងការថយចុះការយល់ដឹងចំពោះមនុស្សចាស់។ Am J Health-System Pharm 2018
Nader D, Gowing L. តើថ្នាំ benzodiazepine រយៈពេលយូរប្រើកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការថយចុះការយល់ដឹងដែរឬទេ? លទ្ធផលនៃការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ ។ J Addict ឆ្នាំ ២០២០
Livingston G, Sommerlad A, Orgeta V, et al ។ ការការពារ ជំងឺវង្វេង អន្តរាគមន៍ និងការថែទាំ ។ Lancet 2017
Scarmeas N, Stern Y, Mayeux R, et al ។ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ និងការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល។ Arch Neurol ឆ្នាំ ២០០៩
Valls-Pedret C, Sala-Vila A, Serra-Mir M, et al ។ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ និងការថយចុះការយល់ដឹងទាក់ទងនឹងអាយុ៖ ការសាកល្បងគ្លីនិកចៃដន្យ។ JAMA Intern Med 2015
Keenan TD, Agron E, Mares JA, et al ។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ និងមុខងារនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងការសិក្សាអំពីជំងឺភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ 1&2 ។ ជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ឆ្នាំ ២០២០
Hassing LB ។ កម្រិតនៃការប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលស្រាលមិនការពារមុខងារយល់ដឹង៖ ការសិក្សាអនាគតវែងឆ្ងាយ។ ភាពចាស់មុនអាយុរបស់ Neurosci ឆ្នាំ 2018
Brennan SE, McDonald S, Page MJ, et al ។ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងលើមុខងារនៃការយល់ដឹង៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគកម្រិតថ្នាំនៃភស្តុតាងដែលបានចេញផ្សាយនៅចន្លោះឆ្នាំ 2007-2018 ។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ 2020
Kuiper JS, Zuidersma M, Oude Voshaar RC, et al ។ ទំនាក់ទំនងសង្គម និងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ និងការវិភាគមេតានៃការសិក្សាបណ្តុំបណ្តោយ។ វិវរណៈនៃភាពចាស់ឆ្នាំ 2015
Valenzuela MJ, Sachdev P. Brain reserve and dementia: ការពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ។ Psychol Med 2006
Young J, Angevaren M, Rusted J, et al ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic ដើម្បីបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ដោយមិនដឹងពីការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង (ពិនិត្យឡើងវិញ)។ Cochrane Database Syst Rev 2015
Stillman CM, Esteban-Cornejo I, Brown B, et al ។ ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើខួរក្បាល និងការយល់ដឹងទូទាំងក្រុមអាយុ និងស្ថានភាពសុខភាព។ និន្នាការ Neurosci 2020
Deal JA, Betz J, Yaffe K, et al ។ ការចុះខ្សោយនៃការស្តាប់ និងឧប្បត្តិហេតុជំងឺវង្វេង និងការថយចុះការយល់ដឹងចំពោះមនុស្សចាស់៖ ការសិក្សាសុខភាព ABC ។ J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2016
Ngandu T, Lehtisalo J, Solomon A, et al ។ អន្តរកម្មពហុដែនរយៈពេល 2 ឆ្នាំនៃរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការបណ្តុះបណ្តាលការយល់ដឹង និងការត្រួតពិនិត្យហានិភ័យសរសៃឈាមធៀបនឹងការគ្រប់គ្រងដើម្បីការពារការថយចុះការយល់ដឹងចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានហានិភ័យ (ម្រាមដៃ): ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ Lancet 2015
Charante EP, Richard E, Eurelings LS, et al ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃអន្តរាគមន៍ថែទាំសរសៃឈាមពហុដែនរយៈពេល 6 ឆ្នាំដើម្បីការពារជំងឺវង្វេង (preDIVA): ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យតាមចង្កោម។ Lancet 2016
Andrieu S, Guyonnet S, Coley N, et al ។ ឥទ្ធិពលនៃការបន្ថែមអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត Omega 3 រយៈពេលវែង ដោយមានឬគ្មានអន្តរកម្មពហុដែនលើមុខងារយល់ដឹងចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានការត្អូញត្អែរអំពីការចងចាំ (MAPT)៖ ការសាកល្បងដោយចៃដន្យ និងដោយ placebo ។ Lancet Neurol 2017
Kivipelto M, Mangialasche F, Ngandu T. អន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅ ដើម្បីការពារការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង ជំងឺវង្វេង និងជំងឺ Alzheimer ។ Nat Rev Neurol 2018
