- ការហូបចុក គឺជាបញ្ហាទូទៅ។ ខ្ញុំមិនចាំអាហារទេ។ មិនដឹងពីរបៀបប្រើកាំបិត ពិបាកលេប ទំពារឬអាចត្រូវការអាហារ
ការណែនាំសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា
- ពិនិត្យសុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ និងធ្មេញរបស់អ្នក។ សមត្ថភាពក្នុងការទំពារនិងលេបជាទៀងទាត់
- រក្សាបរិយាកាសនៃការញ៉ាំដូចពីមុន មិនថាម៉ោងនៃការចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារ ចានឆ្នាំង និងទីតាំងតុ និងកៅអី។
- ត្រូវព្រមានជាមុនពេលជិតដល់ពេលញ៉ាំអាហារ។
- រៀបចំអាហារដែលងាយទំពារដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងចៀសវាងការញាក់។ ជួនកាលវាចាំបាច់ក្នុងការកិនអាហារឬធ្វើឱ្យរាវ។ ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើតម្លៃ និងបរិមាណនៃអាហារនីមួយៗ។
- បានប្រាប់អ្នកពីរបៀបញ៉ាំ ទំពារយឺតៗ ហើយលេបយឺតៗ។
- អ្នកមិនគួរតឹងរ៉ឹងពេកចំពោះទម្រង់បែបបទ ឬឥរិយាបថលើតុឡើយ។ បរិយាកាសគួរតែមានផាសុកភាព។
- ប្រយ័ត្នអាហារដែលក្តៅពេក។ ដោយសារតែអ្នកជំងឺប្រហែលជាមិនដឹងអំពីសីតុណ្ហភាពកំដៅ។
- មិនគួរមានរបស់ច្រើនពេកនៅលើតុក្នុងពេលតែមួយទេ វាអាចធ្វើអោយមានការភ័ន្តច្រឡំ។
ចំណាំ៖ អាហារមិនគួរដាក់នៅមុខមនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺវង្វេង។ ព្រោះពួកគេអាចនឹងញ៉ាំដោយមិនអាចទប់ចិត្តបាន។ ហើយចំពោះអ្នកដែលមិនអាចទំពារ អាហារអាចជាប់ក្នុងបំពង់ក។
- ភ្លេចលេបថ្នាំ៖ មនុស្សចាស់ភាគច្រើនដែលមានជំងឺវង្វេងត្រូវតែលេបថ្នាំជាប្រចាំ។ អ្នកជំងឺវង្វេងអាចនឹងលេបថ្នាំច្រើនពេកក៏មិនលេបដែរ ព្រោះគេមិនអាចចាំថាបានលេបឬអត់។
ការណែនាំសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា
- ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាលើសកម្រិតគឺសម្រាប់អ្នកថែទាំផ្តល់ថ្នាំ។ នេះអាចធ្វើអោយមនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺវង្វេងមិនសូវពេញចិត្ត។ ជាពិសេសអ្នកដែលមានដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺវង្វេង។ ប៉ុន្តែការផ្តល់ថ្នាំដល់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងធ្ងន់ធ្ងរគឺចាំបាច់។
- រៀបចំថ្នាំរបស់អ្នកសម្រាប់មួយថ្ងៃ ឬមួយសប្តាហ៍ដោយប្រើឧបករណ៍ចាក់ថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។
- ចាក់ថ្នាំចូលក្នុងឧបករណ៍ចាក់រយៈពេល 1 ថ្ងៃ ឬ 1 សប្តាហ៍ក្នុងមួយថ្ងៃ។ មនុស្សចាស់អាចលេបថ្នាំតាមបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកថែទាំ និងមនុស្សចាស់ពិនិត្យមើលថ្នាំដែលនៅសេសសល់ ហើយឆ្លងកាត់រាល់ថ្ងៃនៅលើប្រតិទិន។
- ការគេង៖ បញ្ហាទូទៅរួមមានការគេងមិនលក់នៅពេលយប់ ដើរជុំវិញ និងគេងច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃ។
ការណែនាំសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា
- ព្យាយាមរៀបចំម៉ោងគេងរបស់អ្នកឱ្យសមស្រប។
- រំលឹកមនុស្សចាស់នៅពេលជិតដល់ពេលគេង។
- ព្យាយាមជៀសវាងការគេងពេលថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែការដេកអាចត្រូវបានអនុញ្ញាតបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ ប៉ុន្តែវាមិនគួរយឺតជាងម៉ោង 3 រសៀលទេ មិនលើសពី 30 នាទី។
- លើកទឹកចិត្តឱ្យមានសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ដូចជាការដើរជាទៀងទាត់នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
- មានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងបន្ទប់គេង។
- ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន (តែ កាហ្វេ) ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។
- ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់ច្រើនយប់ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ អ្នកមិនគួរឱ្យថ្នាំងងុយគេងឱ្យខ្លួនឯងឡើយ ។
ចំណាំ៖ ប្រសិនបើអាកាសធាតុស្រអាប់នៅថ្ងៃដែលគ្មានពន្លឺថ្ងៃ មនុស្សចាស់ប្រហែលជាគិតថាយប់ហើយ។ អាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ ហើយត្រូវក្រោកឡើងដើម្បីញ៉ាំ។
- ការស្លៀកពាក់ ៖ បញ្ហាដែលខ្ញុំជួបប្រទះញឹកញាប់គឺការមិនចាំកន្លែងដែលខ្ញុំដាក់សំលៀកបំពាក់។ មិនដឹងថាត្រូវដាក់អ្វីមុន ឬក្រោយ មិនដឹងដាក់យ៉ាងម៉េច។ អត់ដឹងថាសម្លៀកបំពាក់សម្រាប់អ្វី។ល។
ការណែនាំសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា
- សូមជួយរៀបចំសម្លៀកបំពាក់ឱ្យមានរបៀបរៀបរយ។
- តែងតែប្រាប់ឬជួយស្លៀកពាក់ឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។
- កន្លែងនោះស្លៀកពាក់ដដែលៗរាល់ពេល។
- ប្រសិនបើមនុស្សចាស់អាចស្លៀកពាក់ខ្លួនឯងបាន។ អ្នកគួរតែទុកពេលឲ្យខ្លួនឯង កុំប្រញាប់
- ព្យាយាមជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព និងងាយស្រួលស្លៀក។
- ការបញ្ចេញចោល៖ បញ្ហាដែលតែងជួបប្រទះគឺមនុស្សចាស់ច្រើនតែមិនដឹងពេលត្រូវប្រើបន្ទប់ទឹក។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចទប់លាមករបស់អ្នកបានទេ។ រកមិនឃើញបន្ទប់ទឹកទេ? ចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹកហើយមិនដឹងត្រូវធ្វើយ៉ាងណា ហើយអាចនឹងមានបញ្ហាក្នុងការបញ្ចេញទឹកចេញបានត្រឹមត្រូវ។
ការណែនាំសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា
- ព្យាយាមកំណត់ពេលចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកនៅ ឬជិតនឹងពេលតែមួយ។
- កំណត់ភេសជ្ជៈកាន់តែជិតចូលគេង។ កុំផឹកទឹកច្រើននៅជិតពេលចូលគេង។
- ជួយសម្រួលដល់ការដើរទៅបន្ទប់ទឹក ដូចជាបើកភ្លើងក្នុងបន្ទប់ទឹក និងផ្លូវដើរទៅបន្ទប់ទឹក។ ភ្ជាប់និមិត្តសញ្ញាយ៉ាងច្បាស់ថាវាជាបន្ទប់ទឹក។
- សម្លៀកបំពាក់គួរតែងាយស្រួលដកចេញ ដូចជាជាមួយនឹងចង្កេះយឺត ជាជាងប៊ូតុង ឬចរ។
- ប្រភេទអាហារគួរតែងាយរំលាយ។ មានជាតិសរសៃ ដើម្បីជួយដល់ការបន្ទោរបង់។
- រៀបចំផើងនៅជិតគ្រែ។
- បើចាំបាច់ ក្រណាត់កន្ទបទារកសម្រាប់មនុស្សចាស់អាចត្រូវបានទាមទារ។
