តើជំងឺពុកឆ្អឹងមានប៉ុន្មានប្រភេទ?
ជំងឺពុកឆ្អឹងមាន ២ ប្រភេទ ៖
- ជំងឺពុកឆ្អឹងបឋម គឺជាជំងឺពុកឆ្អឹងដែលត្រូវបានរកឃើញភាគច្រើនចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ និងមនុស្សចាស់។ នេះគឺជាធម្មជាតិនៅពេលដែលស្ត្រីឈានដល់អាយុ 50 ឆ្នាំឬនៅពេលដែលស្ត្រីអស់រដូវ។ ម៉ាសឆ្អឹងមានការថយចុះបន្តិចម្តងៗ ទោះបីជាជំងឺពុកឆ្អឹងអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលជាទូទៅ និងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់និងការថែទាំជាពិសេសគឺមនុស្សចាស់។
- ជំងឺពុកឆ្អឹងបន្ទាប់បន្សំ គឺជាជំងឺពុកឆ្អឹងដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងៗ ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន។ វាអាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ ចាប់ពីកុមារដល់មនុស្សពេញវ័យ។
តើជំងឺពុកឆ្អឹងជាជំងឺតំណពូជមែនទេ?
ជំងឺពុកឆ្អឹងមួយផ្នែកគឺបណ្តាលមកពីតំណពូជ ដូចជាមានប្រវត្តិនៃការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកនៅក្នុងឪពុកម្តាយ។ នេះបង្ហាញថាកុមារមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកផងដែរ។ វាអាចនិយាយបានថា 40% នៃជំងឺពុកឆ្អឹងគឺបណ្តាលមកពីហ្សែន។ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងបាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស 50% – 60% ផ្សេងទៀតនៃជំងឺពុកឆ្អឹងគឺបណ្តាលមកពីបរិស្ថានដូចជាមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មិនទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម ឬវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ ជំងឺពីកំណើតមួយចំនួន ដូច្នេះជំងឺពុកឆ្អឹងគឺជាការរួមផ្សំនៃហ្សែន និងបរិស្ថាន។ វាមិនមែនបណ្តាលមកពីហ្សែនតែមួយទេ។
តើជំងឺពុកឆ្អឹងតំណពូជគឺជាអ្វី?
មានហ្សែនជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺពុកឆ្អឹងតំណពូជ ដូចជាហ្សែនដែលទាក់ទងនឹងការផលិតកូឡាជែនជាដើម។ ហ្សែនដែលទាក់ទងនឹងការរំញោចការស្រូបយកឆ្អឹងជាដើម មិនមែនបណ្តាលមកពីហ្សែនតែមួយដែលអាចកម្ចាត់ចោលនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវប្រើវិធីព្យាបាលដែលមានក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ គឺការលេបថ្នាំកាល់ស្យូម។ ការទទួលទានវីតាមីនឌី លំហាត់ប្រាណ ឱសថបុគ្គលសម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹង រួមទាំងការពិនិត្យបុគ្គល ការពិនិត្យតែមួយមិនអាចសន្និដ្ឋានពីហានិភ័យនៃមនុស្សម្នាក់ៗដែលមានហានិភ័យជំងឺពុកឆ្អឹងច្រើនឬតិចនោះទេ។
តើពិតទេដែលថាការញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូមជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងអាចការពារឆ្អឹងមិនឲ្យមានសភាពផុយ?
កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹង។ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ ការទទួលទានកាល់ស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះមនុស្សចាស់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ ព្រោះនេះជាយុគសម័យដែលមានការរំលាយឆ្អឹងច្រើន។ មានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនចេញពីរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូមឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមតែមួយមុខមិនធានាថាអ្នកនឹងមិនកើតជំងឺពុកឆ្អឹងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានអត្រាខ្ពស់នៃការស្រូបយកឆ្អឹង និងការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូម មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ឆ្អឹង។ ដូច្នេះហើយត្រូវលេបថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹងដែលស័ក្តិសមសម្រាប់បុគ្គលផងដែរ។
តើក្រុមអាយុនីមួយៗគួរទទួលបានកាល់ស្យូមប៉ុន្មាន?
កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់។ បរិមាណកាល់ស្យូមដែលបានណែនាំប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ រួមទាំង៖
- កុមារ ដោយសារតែឆ្អឹងរបស់ពួកគេតូច បរិមាណកាល់ស្យូមដែលទទួលបានក្នុងមួយថ្ងៃគឺតិចជាងមនុស្សពេញវ័យគឺ 600 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
- មនុស្សពេញវ័យ នៅពេលអ្នកមាន អាយុ 30 ឆ្នាំឡើងទៅ ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមប្រហែលជាមិនអាចជួយអ្វីបានច្រើនទេ។ ដោយសារតែម៉ាសឆ្អឹងបានឈានដល់ចំណុចខ្ពស់បំផុតរបស់វា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឱ្យមានការពុកឆ្អឹងបន្ថែមទៀត បរិមាណកាល់ស្យូមដែលបានណែនាំគួរតែមាន 600 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន អ្នកត្រូវតែញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូមឲ្យបានច្រើនដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយ។ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលគួរទទួលបានគឺ 1,200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
- មនុស្សចាស់ អ្នកគួរតែបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូម។ ដោយសារតែម៉ាសឆ្អឹងចាប់ផ្តើមរលួយ បរិមាណដែលអ្នកគួរទទួលបានគឺ 800 – 1,000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាស្រ័យលើទំងន់រាងកាយនិងស្ថានភាពរាងកាយ
តើការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ និងវីតាមីន D ពិតជាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹងមែនទេ?
វីតាមីន D មានសារៈសំខាន់ក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែរាងកាយនឹងទទួលបានវីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង។ តើវិធីណាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកផលិតវីតាមីន D? នៅពេលព្រះអាទិត្យប៉ះស្បែក នៅក្រោមស្បែកមានប្រភពនៃវីតាមីន D ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្លាស់ប្តូរសារធាតុមេទៅជាវីតាមីនឌី។ ពេលវេលាសមស្របក្នុងការទទួលវីតាមីន D គឺ ចាប់ពីម៉ោង 9:00 ព្រឹក ដល់ម៉ោង 3:00 រសៀល ហើយពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវតែប៉ះស្បែកដោយផ្ទាល់។ ដែលមនុស្សចាស់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក ព្រោះស្បែកមិនស្អាតដូចកាលនៅក្មេង។ ដូច្នេះហើយទើបគេណែនាំថាការទទួលទានវីតាមីន D ជាមធ្យោបាយងាយស្រួលជាង។ បច្ចុប្បន្ននេះ វីតាមីន D មាននៅក្នុងអាហារបំប៉ន និងថ្នាំ។
តើអ្នកត្រូវដួល ឬមានជំងឺពុកឆ្អឹងដើម្បីបំបែក?
ការដួលគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការបាក់ឆ្អឹង។ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ក្នុងការដួលរាល់ពេលដែលបាក់ឆ្អឹងនោះទេ។ ព្រោះឆ្អឹងខ្នងអាចបាក់បាន បើទោះជាអ្នកមិនដួលក៏ដោយ។ មូលហេតុនៃការបាក់ឆ្អឹងខ្នង គឺមកពីទម្ងន់ខ្លួន។ ឬបាក់ឆ្អឹងពីជំងឺពុកឆ្អឹង វាអាចដួលរលំបន្តិចម្តងៗ ឬដោយមិនចាំបាច់មានប្រវត្តិធ្លាក់ពីមុនមក។ ដូច្នេះ ការបាក់ឆ្អឹងពីការដួលមិនមែនជាការបាក់ឆ្អឹងខ្នងទេ។ ប៉ុន្តែឆ្អឹងផ្សេងទៀតដូចជា ឆ្អឹងត្រគាក ឆ្អឹងកដៃ ឆ្អឹងដៃជាដើម។
