心に優しいライフスタイル 最近、人々は健康にますます関心を持つようになっています。しかし、リスクのある食事を続けていると #高脂血症 さまざまな合併症が起こる可能性があります。例えば、心筋梗塞、麻痺、半身不随などです。
身体に良い食べ物 良い摂取
- 低脂肪乳
- 魚肉、脂肪の少ない肉
- 乾燥豆
- 全粒穀物
- 様々な野菜
- 甘くない果物
- 植物性油脂、例えば大豆油やオリーブ油
- 煮る、和える、蒸す、焼く料理
- 海魚
- 高繊維食
- 揚げ物
- ココナッツミルク
- 脂身のある肉
- 一部の海産物、例えばイカ
- 高糖菓子
- 隠れた脂肪を含むお菓子、例えばケーキやクッキー
- 動物脂肪、例えばバターやラード
