'一緒に食べることは心に良い'

Heart Healthy Together Sunday Bangkok Hospital Chiang Mai

友人や愛する人と一緒に食事をすることが重要ではないと言う人もいますが、American Heart Association の研究によれば、「一緒に食事をすることは、一人で食べるよりヘルシーだ」と確認されています。友人や恋人、家族と一緒に食事をすることで、心地よい会話が生まれ、信頼と親密さが増し、気分が良くなりストレスを軽減できることがわかっています。これにより幸せ感や自尊心が高まり、互いの絆が強まります。バンコク病院チェンマイハートセンターは、友人や恋人、家族と週末、特に日曜日に楽しい食事を共有することをお勧めします。友人や家族と一緒に食事を楽しむのに適したレストランを選びましょう。特に健康的な食材を選び、「野菜半分、その他半分」を意識した料理を楽しむことで、心地よい健康的な食事を楽しむことができます。例えば、新鮮な野菜、魚肉、全粒穀物などを選び、公正な食事のバランスをとり、心臓の健康を向上させましょう。これにより、家族全員の健康が向上します。心に良いことがわかったら、今週の日曜日に集まりましょうか。