高齢者に対する一般的な誤解の一つに、睡眠不足や質の悪い睡眠は高齢者にとって普通のことだという信念があります。しかし実際には、年齢が上がっても、多くの人々が効率的に眠り、良い生活の質を維持できるのです。これは、良い睡眠習慣や睡眠衛生の理解と調整を通じて可能です。
