カップルや配偶者にとって、愛を示す方法はさまざまです。セックスもその一つです。セックス中に死亡する事故について何度も耳にしますし、「逝く際にそのまま亡くなる」という言葉も聞いたことがあるでしょう。その多くは、心臓病や血管疾患が主な原因と考えられています。
心臓病の人はベッドでの活動を行えるのでしょうか？
3階建ての歩道橋を楽々と歩ける場合、息切れを感じることなく、同様に愛の任務を遂行することができます。確かにセックス中は心拍数が分あたり最大120回まで増加しますが、絶頂に近づく1分間だけですので、心配なく活動できます。
心臓病リスクの警告サイン
心臓病のリスクがある症状は簡単に観察できます。例えば- 動悸
- 呼吸が速くなるか、息苦しさで息切れ
- 激しい胸の痛み
- 大きな疲労感
- めまいがする
- 過度の発汗
SEXの際の心臓ケア
心臓病の患者は正しい方法で注意深く行動するべきです。自信がない場合は、運動のレベルについて医師に相談して、異常が発生し危険な状態になるのを防ぐべきです。しかし、セックス中に異常が発生した場合、患者が行うべきことは- 静かにベッドで休む
- 急いで立ち上がらない
- 動く必要がある場合はゆっくりと行う
- 助けを求める
- 必要ならば直ちに治療を受ける
さらに、心臓病の人は全ての刺激物を避けるべきです。ビアグラやアルコール飲料など、特定の薬や性的な行為の体位も避けるべきです。心臓手術を受けたばかりの患者の場合、運動のレベルについて医師と密接に相談する必要があります。心臓病患者だけでなく、心臓病患者のパートナーも互いにケアし、話し合い、症状を観察し合うことができます。力を入れずに注意して、自己ケアの方法を知っていれば、あなたとあなたの愛する人は通常通り、そして幸せに愛の任務を遂行することができます。
心を込めてケアする
身体のケアを定期的に行うことで、身体を健康に保てます。心臓病の患者の場合、運動について医師に相談し、体と心臓の健康を守ることが必要です。よりフィットネスを高めるために、簡単に行えることは
- 食事に気をつける
高ナトリウム食品を選ばないこと、塩分を減らすこと。「塩辛い食べ物の摂取を減らし、お気に入りの料理に塩を加えるのを控える」ことです。体は過剰なナトリウムや塩分を血流に多くの水を吸収することで対抗しようとします。これにより体内の血液量が増加し、心臓はそれに応じてより一層の負担を感じることになります。 - 身体に気をつける
運動中、心臓の筋肉は腕や足の筋肉の約2倍の負荷を受けます。歩行やサイクリングなど、軽度の運動は適切であり、実行可能です。 - 睡眠に気をつける
十分な休息をとること。現在、24 – 32歳の若者の約20%が高血圧を患っており、症状が頻繁には現れないにしても、いつでも心不全を引き起こす可能性があります。そのため、6 – 8時間の睡眠を確保する分割が重要です。頻繁な睡眠不足は心臓に直接影響を与えます。 - 精神に気をつける
心を落ち着かせることでストレスを減らすことができます。頻繁にストレスを感じると、体はコルチゾールホルモンを多く分泌します。心拍数が上昇し、血圧が高くなります。このホルモンは動脈の敵であり、身体の各臓器への栄養物質の輸送を困難にします。毎日瞑想したり、週に1回3ヶ月間ヨガをすると、ストレスホルモンが減り、血流が改善されます。
