次回、鎮痛剤を飲む前に、頭痛を和らげたり止めたりする方法があるか見てみましょう。薬を飲むことが常に最終的な解決策ではありません。中には、薬を飲んでも痛みが治らず、肝臓や腎臓に影響を及ぼすことがあります。また、心臓病や高血圧などの持病があるために鎮痛剤を飲むことができない人もいます。そのため、薬が常に解決策とは限りません
原因を見つける
次に偏頭痛が訪れたとき、頭痛の原因を見つけることが重要です。
- 頭痛の発生のきっかけを観察してください。人によって刺激に対する感受性が異なるため、ストレスや不十分な休息で頭痛が発生する人もいれば、日中の強い日差しや急激な気候変動、騒音のある場所や香水の強い香り、線香の煙に反応する人もいます。
- 特定の食品が症状を悪化させることがあります。例えば、防腐剤を含む加工肉、塩辛い食品、味の素、人工甘味料、一部の果物（バナナ）、アルコール（レッドワイン、ビール）、カフェインを含む飲料（コーヒー、紅茶、ココア、ソーダ）などがあります。
- 生理周期によるホルモンの変動がある女性は、頭痛の刺激に対してより敏感になることがあります。また、空腹が引き金になることもあります。
偏頭痛の管理
原因を特定したら、そのリスク要因を避けるか、停止することが次のステップです。医師に相談すれば、症状に適した正しい治療を受けることができます。このことは、多くの人がまだ知らない薬の正しい服用方法にも当てはまります。例えば、頭痛が始まったらすぐに薬を飲む必要があります。これは、痛みを我慢して悪化させる前に薬を飲むよりも効果的です。
「原因を見つけることが、適切な治療方法につながります。医師が外部の刺激ではなく、内部の問題、例えば神経を圧迫する椎間板ヘルニアから来る頭痛であることを発見した場合、定期的に薬を飲むだけでは解決しないことが多いです。」
頭痛の診断と治療テクニック
医療機器を使用した病気の原因の診断だけでなく、現在は頭痛の有効な診断と治療技術が導入されています。例えば、バイオフィードバックは、頭痛時の身体の反応（心拍数、筋肉、血圧、体温など）を測定し、リラックスした状態を目指して呼吸や筋肉の緊張をコントロールするためのトレーニングに使用されます。また、ビタミンB2、ミネラル、コエンザイムQ10のサプリメントも有効です。
椎間板ヘルニアなどの理由で起こる頭痛は、体の姿勢の問題、筋肉の不均衡、または裂傷によっても引き起こされます。この場合、物理療法が効果的です。
最後の技術は、代替医療です。例えば、額、こめかみ、後頭部、鳩尾、目の周りに針を刺すことで、滞った気の流れを改善し、問題のある筋肉を復活させ、機能を向上させます。針治療を1ヶ月に10回受けることで、6ヶ月から1年間、頭痛の症状が和らぎます。
