頭痛を引き起こすトリガーファクターとして、50％以上の片頭痛患者が明確に指摘できます。したがって、片頭痛の頭痛を引き起こすトリガーファクターは無視してはならないものです。
片頭痛の頭痛を引き起こすトリガーファクター
1. 環境
- 異なる時間帯の国への旅行
- 天候の変化
- 強い光
- 刺激的なにおい、大気汚染
2. ライフスタイル
- 睡眠不足、不規則な睡眠、不眠症、過剰な睡眠
- 食事を抜くことや食事の時間が不規則なこと
- 気分の変動、例えばストレス、うつ病、不安
- 十分な休息が取れないこと
3. 食べ物と飲み物
- チーズ、ヨーグルト、発酵食品など、タイラミンが豊富な食品の摂取
- イーストを含む食品
- コーヒー、紅茶、カフェインを含む飲み物（例：炭酸飲料、エナジードリンクなど）の摂取
- 味の素を含む食品の消費
- ナッツやピーナッツバターなどの食品
- ビール、ワイン、またはアルコール飲料
- 保存のために加工された肉、防腐剤を含む食品
- 甘味料を含む食品
ライフスタイルを変えること、例えば十分な休息、運動、ストレス管理は、片頭痛患者にとって非常に有益です。また、頭痛のトリガーとなるファクターを特定し、それらを効果的に避けることができるようになります。
