睡眠欲が異常に高くても十分ではない、意識せずにうたた寝をするなどは冗談ではありません。これらは睡眠障害の危険信号かもしれませんので、注意が必要です。特に運転や機械の操作が必要な場合は危険です。
異常な睡眠欲
異常な睡眠欲は国家レベルの重要な問題です。それは事故の原因と関連しています。多くの場合、睡眠不足が原因です。多くの人が無視していますが、財産や生命に対する影響は、飲酒運転と同じくらい深刻です。重要なのは、車の運転時にアルコール検査が行われるのと同様、チェックが行われないことです。統計によると、事故のほとんどは午前4時から6時の間に発生します。それは人の体が最も眠くなる時間帯であり、もう一つのピークは午後2時から3時です。これにより、作業効率が低下し、ミスが発生しやすくなります。
原因は、増えた仕事の責任や、LINE、Facebookなどのソーシャルネットワークを介したコミュニケーション技術の使用によるもので、特に若者たちは夜更かしをします。一見すると簡単に解決できる問題のようですが、実際には、若者、労働者、高齢者を問わず、解決が困難です。原則として、少なくとも7～8時間の睡眠が必要ですが、これは年齢によって異なります。また、不適切な睡眠時間は、規定の時間数を寝ても、目覚めたときにすっきりしない原因となります。適切な就寝時間は、夜10時から10時半ですが、これは人によって異なり、年齢、性別、体重が同じでも異なります。これは遺伝的な要素によるものです。
日中の異常な眠気の問題
日中の異常な眠気は、いくつかの身体的異常によるもので、怠け癖が原因ではありません。脳の機能障害により、容易に眠くなり、快速に寝入ってしまいます。これは、脳内の「ヒポクレチン（Hypocretin）」という神経伝達物質の不足が原因で、脳が睡眠周期を正常に調節できなくなるためです。時には、運転中や勉強中に眠ってしまうこともあり、これは子供や若者によく見られます。
眠くなりやすい以外にも、一部の症状が伴うこともあります。例えば、体を動かすことができない「金縛り」の症状が現れることもあり、その間も視覚は正常に機能しており、眠りかけや微睡みから目覚めた時に幻覚を見たり、奇妙な音が聞こえることもあります。他にも、笑った時に突然腕や脚の筋肉が弱くなる症状が現れることもあります。これらの症状がある場合は、医師に相談し、診察を受けるべきです。睡眠障害の診断は、睡眠検査と昼間の眠気の程度を測定することで、より正確な診断が可能になり、効果的な治療計画を立てることができます。
睡眠障害の検査
検査は患者の問診から始められます。次に、1～2週間、Actigraphy時計を着用して睡眠と起床のパターンを調べ、それが適切かどうか、睡眠の効率を詳細に計算します。その後、夜間の睡眠テストが行われます。これは、患者が自宅で寝るのと同じ条件で、脳波、呼吸、体内の酸素レベルなどを測定し、睡眠中の異常を検出します。特に、睡眠中の呼吸停止が見られ、これは日中の異常な眠気の原因になることもあります。また、検査の前夜は6～7時間の睡眠が必要です。さらに、昼間に行うテストでは、患者に全体で5回の小休憩を取らせ、各休憩が2時間ごとに行われます。この時、Sleep Labで日中寝てもらい、ライトを消した後に何分で眠りにつくかを見ます。8分未満で眠りにつき、2回の小休憩中に少なくとも一度夢を見る場合は、異常な睡眠欲があり、睡眠障害の可能性があります。5分未満の場合は、症状が重度であると考えられます。
睡眠障害の治療
治療は、症状を管理して生活に影響を及ぼさないようにすることができます。医師の指示のもとで使用される覚醒効果のある薬により、患者は目を覚ますことができます。また、少なくとも1日7～8時間の睡眠を確保するための生活習慣の調整、日中の短い昼寝の導入で、発生する眠気を軽減することができます。アルコール飲料の摂取を避け、タバコを吸わないようにし、危険な状況を避けることが重要です。現在のところ、この病気は予防することができません。最善の方法は、体の異常を注意深く観察し、問題が見つかった場合は、医療機関を受診することです。
