“Meskipun kita memiliki usia yang sama di kartu tanda penduduk, namun usia sebenarnya dari tubuh kita berbeda-beda, tergantung pada tingkat hormon dalam darah. Usia di kartu 40, tapi usia sebenarnya berapa? Kita harus melakukan tes kimia dalam darah untuk analisis. Hasil hormon mungkin hanya 30, ini merupakan keremajaan yang banyak orang inginkan karena tidak hanya tubuh terlihat baik, tetapi juga memiliki kualitas hidup yang baik, jauh dari lotere penyakit besar dan masalah terdekat yang membuat kita tua, lemah, dan organ tubuh mengalami kerusakan yaitu lemak dan berat badan, di mana pengendali utamanya adalah diri Anda sendiri.”
Dr. Tanupol Virunhagarun Kepala Operasional dan Direktur BDMS Wellness Clinic serta ahli pencegahan dan pemulihan kesehatan (Anti – Aging & Regenerative Medicine), memberikan rekomendasi dan konsultasi terkait penyakit obesitas dan penurunan berat badan untuk memperlambat penuaan dan menjauhkan diri dari penyakit. “Dokter menemukan bahwa sebagian pasien memiliki keyakinan bahwa saya harus bergantung pada dokter dan obat. Dengan datang ke dokter dan minum obat, kondisi akan membaik. Pemeriksaan kadar seperti gula darah, lemak darah akan menjadi lebih baik. Benar, selama pasien masih mematuhi dosis obat yang diberikan oleh dokter, nilai-nilai tersebut akan membaik dalam artian stabil, mencapai batas yang tidak perlu dikhawatirkan. Namun sebenarnya dokter berpikir bahwa kelompok pasien ini justru lebih mengkhawatirkan karena jika masih bergantung pada obat dan tidak mengubah perilaku hidup, tidak mengandalkan diri sendiri, mereka harus minum obat seumur hidup. Dan Anda jangan lupa bahwa setiap jenis obat adalah kimia yang tubuh tidak dapat memproduksi sendiri, merupakan benda asing yang dapat menimbulkan efek samping jangka panjang, seperti obat tekanan darah yang dapat mempengaruhi perasaan seksual, obat penurun lemak yang dapat menyebabkan atrofi otot, peradangan hati, kehilangan ingatan, osteoporosis, dan akan ada lebih banyak penyakit yang mengikuti. Oleh karena itu, dunia kedokteran yang maju di luar negeri mulai tren menghentikan penyakit tanpa obat, tetapi lebih menekankan pada perubahan dan pembentukan sikap hidup yang menyadari kesehatan diri sendiri pasien dengan cara membuat mereka melihat sendiri dan bertindak perlahan. Saya ingin menyampaikan secara jelas bahwa jika ingin sehat, kita harus memulai dengan sikap yang baik terlebih dahulu, mencintai kesehatan. Tidak ada yang mencintai kesehatan lebih baik dari diri kita sendiri. Pencegahan, kesadaran, mengetahui diri adalah solusi”
Apa penyebab obesitas dan bagaimana mengetahui apakah berisiko terkena obesitas
“Kita harus memahami terlebih dahulu apa sebenarnya obesitas itu. Obesitas adalah kondisi ‘obesitas abdominal’, yaitu kondisi di mana terdapat penumpukan lemak yang banyak dalam tubuh. Lemak tersebut dapat dibagi menjadi dua bagian: lemak subkutan yang hanya ditemukan di bawah kulit, coba cubit lemak perut Anda, sedangkan jenis lemak lainnya adalah lemak yang menakutkan dan berbahaya yang terakumulasi dan menyebar ke berbagai organ tubuh seperti hati, pankreas, usus, dan jantung. Untuk memeriksa tingkat lemak jenis kedua ini dengan detail, kita memerlukan alat medis seperti rontgen atau melakukan Dexa Scan (Seluruh Tubuh), teknologi baru yang memberikan informasi detail mengenai sebaran lemak di tubuh, seperti perut, pinggul, pinggang, bawah lengan, paha, bahkan organ dalam. Pemeriksaan detail ini membuat kita mengetahui apakah kita termasuk dalam kelompok risiko penyakit berbahaya yang disebabkan oleh obesitas.”
“Dokter ingin merangkum fenomena obesitas global secara singkat bahwa sebelumnya, seluruh dunia kedokteran memandang obesitas bukanlah penyakit. Oleh karena itu, kita tidak segera merawat pasien obesitas secara langsung, kita hanya memantau dan menunggu penanganan penyakit akibat obesitas. Namun saat ini, memiliki dua jenis lemak dalam tubuh sekarang dianggap sebagai penyakit karena dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti diabetes, jantung dan pembuluh tersumbat, gagal jantung, kanker usus, atau penyakit berbahaya yang diam-diam seperti apnea tidur.”
“Penyakit-penyakit ini adalah penyakit serius yang tidak menular, tetapi penyakit yang kita ciptakan sendiri, berasal dari perilaku, gaya hidup, hidup yang sibuk dan mengabaikan perhatian terhadap pola makan, tidak berolahraga, kurang istirahat, dan penumpukan stres yang tinggi. Siapa pun yang memiliki empat faktor ini selama bertahun-tahun, semuanya akan mulai menunjukkan tanda-tanda perut buncit dan mendapatkan tiket langsung menuju risiko terhadap penyakit berbahaya yang saya sebutkan tadi.”
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan
“Saya ingin orang-orang yang termasuk kelompok obesitas berhenti berpikir bahwa jika ingin menurunkan berat badan harus menahan lapar atau menderita. Bukan begitu, mulailah dengan mengubah perilaku sehari-hari dan kontrol berat badan. Cara yang sangat efektif adalah dengan berolahraga secara rutin 30 menit setiap kali selama 5 hari dalam seminggu. Olahraga dengan intensitas sedang yang direkomendasikan oleh seluruh dunia adalah berenang dan bersepeda karena tidak menyebabkan benturan atau tekanan pada tulang, dipadukan dengan latihan beban untuk membangun otot guna membantu sistem metabolisme tubuh bekerja secara efektif.”
“Berikutnya adalah menjaga jumlah makanan pada setiap kali makan. Anda harus memberi perhatian pada jumlah makanan pada setiap kali makan, itulah kunci untuk keberhasilan. Menurunkan berat badan dengan cara puasa adalah pemikiran yang salah. Ingatlah dengan mudah ‘Berat pagi, ringan siang, hindari malam, pantang malam’. Sarapan adalah makanan yang bisa dimakan seperti raja, paling banyak dalam sehari karena tubuh beristirahat tanpa makanan selama 7 jam. Makan siang bisa setengah dari sarapan, dan makan malam tidak disarankan untuk benar-benar dihindari tetapi fokus pada sayuran dan protein, hindari karbohidrat dan buah manis apa pun, tidak makan setelah 6 sore. Tidur malam antara pukul 10 hingga 11 malam. Batasi minuman manis setiap hari. Lakukan secara perlahan setiap hari, minggu demi minggu dengan olahraga. Perut yang dulunya buncit akan perlahan-lahan mengecil, tidak menambah lemak yang terakumulasi di tubuh.”
