GERD adalah penyakit yang menyebabkan penderitaan dan ketidaknyamanan, sehingga perubahan perilaku yang dapat mengurangi GERD menjadi penting. Tidur miring ke kiri dapat benar-benar membantu mengurangi gejala panas di dada akibat GERD.
Apa saja tanda-tanda penyakit GERD
Gejala yang menjadi tanda peringatan penyakit GERD meliputi:
- Panas di tengah dada, naik dari dada ke leher
- Nyeri, kembung, penuh pada ulu hati dengan rasa asam atau pahit di leher
- Nyeri dada
- Gejala di luar esofagus seperti suara serak, sering berdeham, batuk kronis, sakit tenggorokan
Mengapa makan lalu tidur menyebabkan GERD
Setelah makan, otot sfingter esofagus yang menghubungkan ke lambung akan terbuka sehingga makanan dapat bergerak ke lambung dan kemudian cepat tertutup untuk mencegah makanan dan asam lambung mengalir kembali ke esofagus. Jika otot sfingter ini tidak berfungsi dengan baik atau tidak kuat, makanan dan asam lambung bisa mengalir kembali ke esofagus, terutama saat tidur. Asam yang mengalir kembali ke esofagus dapat menyebabkan radang esofagus dan komplikasi lainnya. Penyakit GERD mungkin tidak berbahaya, tetapi jika dibiarkan tanpa diagnosis dan perawatan yang tepat, dapat menyebabkan perubahan dan komplikasi serius. Pada pasien dengan asma, GERD dapat memperburuk dan lebih sering terjadi.
Bagaimana tidur miring ke kiri mengurangi GERD
Sebanyak 80% pasien GERD lambung mengalami gangguan GERD di malam hari. Informasi dari jurnal The American Journal of Gastroenterology pada bulan Februari 2022 mengenai hubungan antara posisi tidur dan GERD di malam hari, menggunakan metode monitoring posisi tidur bersamaan dengan pengukuran tingkat pH di esofagus dan pengukuran Impedance untuk mempelajari dampak posisi tidur terhadap gejala GERD menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri dapat mengurangi kejadian GERD di malam hari dibandingkan dengan tidur telentang atau miring ke kanan. Karena posisi tidur miring ke kiri, posisi sfingter esofagus lebih tinggi dari lambung, sehingga mampu menghilangkan asam dari esofagus lebih cepat daripada posisi tidur lain. Meskipun jumlah kejadian GERD tidak berbeda jauh di setiap posisi tidur, mengurangi waktu tidur telentang atau miring ke kanan dapat membantu mengurangi gejala GERD di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur. Oleh karena itu, pada pasien GERD, memilih tidur miring ke kiri akan membantu mengurangi GERD dibandingkan posisi tidur lainnya
Bagaimana pasien GERD harus mengubah perilaku mereka
- Mengontrol berat badan agar tidak melebihi batas
- Tidak berbaring setelah makan secara langsung atau dalam 2 – 3 jam
- Hindari makanan yang memicu GERD seperti makanan gorengan, berlemak, pedas, soda, teh, kopi, bir
- Jangan makan terlalu cepat, kunyah dengan baik
- Sebaiknya kepala tempat tidur ditinggikan sekitar 6 – 8 inci
- Berhenti merokok atau minum alkohol
Apakah GERD bisa kambuh lagi
Meskipun GERD telah diobati, pasien GERD dapat kambuh lagi karena disebabkan oleh kelainan pada otot sfingter esofagus dan perilaku hidup setiap individu. Jika GERD sudah diobati tetapi tidak ada perubahan perilaku, maka ada kemungkinan pasien GERD akan kambuh lagi. Bahkan jika pasien mengambil obat penurun asam secara berkelanjutan selama beberapa minggu sesuai anjuran dokter, tetap ada kemungkinan kambuh. Jika pasien kambuh, dokter mungkin mempertimbangkan tes diagnostik tambahan dengan endoskopi esofagus, tes fungsi esofagus, dan pengukuran asam di esofagus untuk memeriksa fungsi dan tingkat keasaman esofagus.
Referensi:
- Associations between Sleep Position and Nocturnal Gastroesophageal Reflux: A Study Using Concurrent Monitoring of Sleep Position and Esophageal pH and Impedance, The American Journal of Gastroenterology 117(2): p 346 – 351, Februari 2022.
- https://journals.lww.com/ajg/abstract/2022/02000/associations_between_sleep_position_and_nocturnal.28.aspx
Dokter yang ahli dalam pengobatan GERD
Dr..Suriya Chakkaphak Ahli Bedah Sistem Pencernaan dan Hati Pusat Penyakit Gastrointestinal dan Liver Rumah Sakit Bangkok
Klik di sini untuk membuat janji temu sendiri
Rumah sakit yang mengkhususkan diri dalam pengobatan GERD
Pusat Penyakit Gastrointestinal dan Liver, Rumah Sakit Bangkok siap memberikan perawatan komprehensif bagi pasien GERD, dengan dokter spesialis yang berpengalaman, perawat, dan tim multidisipliner, serta dilengkapi peralatan dan teknologi modern untuk memastikan kualitas hidup yang baik dalam jangka panjang.
