Mengenal Kondisi Rentan
Kondisi rentan bukanlah penyakit, tetapi merupakan kondisi tubuh yang berada di antara kemampuan berfungsi dan ketidakmampuan, serta berada di antara kesehatan yang baik dan penyakit. Ini adalah masalah kesehatan yang penting dan umum ditemui pada lansia, yang berdampak pada jasmani dan rohani. Mereka yang mengalami kondisi rentan, mengalami penurunan kemampuan fisik dari berbagai sistem dalam tubuh, meningkatkan keparahan penyakit, mengalami gangguan kognitif, penurunan mobilitas tubuh, bahkan hingga berisiko jatuh dan akhirnya bergantung pada orang lain.
Gejala Penyakit
Jika memiliki gejala minimal 3 dari 5 gejala berikut, maka lansia dianggap mengalami kondisi rentan
- Penurunan berat badan tanpa disengaja atau tidak diketahui penyebabnya lebih dari 4.5 kilogram atau lebih dari 5 persen dari berat tubuh dalam waktu 1 tahun (Penurunan Berat Badan)
- Merasa lelah, kehabisan tenaga (Kelelahan)
- Kelemahan otot (Kelemahan)
- Berjalan lebih lambat (Kecepatan Berjalan Rendah)
- Penurunan aktivitas fisik sehari-hari (Aktivitas Fisik Rendah)
Dampak dari Kondisi Rentan
- Aspek Psikologis Gangguan kognitif, depresi, merasa putus asa, kelelahan
- Aspek Fisik Meningkatkan risiko jatuh karena kehilangan kemampuan berjalan dan keseimbangan, kelemahan otot, penurunan fungsi dari berbagai sistem
- Aspek Ekonomi Meningkatnya biaya karena peningkatan keparahan penyakit, menyebabkan kebingungan akut karena penyakit, memerlukan perawatan, perawatan jangka panjang, rawat inap di rumah sakit, disabilitas, dan peningkatan angka kematian
Pencegahan sebelum Rentan
Pencegahan dan promosi kesehatan agar tidak rentan meliputi
- Olahraga Termasuk latihan resistensi dan olahraga aerobik
- Latihan Fisik Termasuk latihan resistensi angkat beban, latihan kelompok otot kerangka besar, membantu meningkatkan massa otot dalam tubuh, meningkatkan kekuatan latihan fisik, ketahanan, dan kecepatan berjalan
- Tai Chi Merupakan latihan yang lambat dan lembut melibatkan gerakan fisik serta meditasi untuk meningkatkan keseimbangan dan berjalan
- Konsumsi Suplemen Dengan menambahkan di antara waktu makan, suplemen protein membantu mempertahankan massa otot. Selain itu, mungkin termasuk obat untuk meningkatkan nafsu makan. Evaluasi nutrisi menggunakan Mini Nutritional Exam dapat digunakan untuk menilai status gizi lebih lanjut, termasuk makan bersama keluarga
- Perawatan Kesehatan Mulut Menyikat gigi dan menggunakan benang gigi minimal 2 kali sehari, membatasi asupan gula seperti soda dan camilan, serta pemeriksaan gigi minimal 1 kali setahun
- Evaluasi Lingkungan Rumah atau Tempat Tinggal Termasuk keselamatan untuk mengurangi risiko jatuh, memasang pegangan di kamar mandi, shower dengan tempat duduk yang dapat disesuaikan tinggi rendahnya, warna kontras pada meja kabinet, lantai, dinding, dan permukaan tidak licin, pencahayaan yang sesuai dan sistem panggilan darurat
- Keluarga yang Paham tentang perubahan kondisi rentan dapat merawat pasien dengan benar
