Semua orang tahu bahwa “tidur” adalah bentuk istirahat terbaik karena membantu memulihkan energi dan keseimbangan fungsi tubuh. Ini juga merupakan faktor yang membuat kesehatan menjadi baik. Namun, yang banyak orang mungkin tidak tahu adalah terkadang perilaku tidur yang tidak normal tanpa disadari dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi Anda dan orang di sekitar Anda.
Saat ini angka pemeriksaan masalah tidur, mendengkur, gangguan pernapasan saat tidur, serta kondisi tertidur tiba-tiba tanpa alasan diketahui mencapai 400-500 orang per tahun yang berkonsultasi dengan dokter. Hal penting adalah bahwa mendengkur dan kurang tidur, terutama yang terjadi pada pria, bukanlah masalah kecil karena dapat menjadi risiko serius yang mengarah pada penyakit parah. Meskipun tidak sampai membuat seseorang meninggal seketika saat tidur, namun ini dapat mempengaruhi sistem jantung dan tekanan darah, yang dapat menyebabkan pembesaran jantung dan tekanan darah tinggi. Jika pasien memiliki diabetes, mengendalikan diabetes menjadi lebih sulit, berisiko menyebabkan aritmia yang dapat mengakibatkan kematian.
Alasannya adalah otot leher yang melemah seiring bertambahnya usia, biasanya dimulai dari usia 30 tahun ke atas. Pria lebih banyak mengalaminya dibandingkan wanita. Faktor berat badan juga mempengaruhi, orang dengan kenaikan berat badan cepat atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi. Faktor lainnya adalah faktor genetik, masalah ini bisa terjadi sejak usia muda, menyebabkan otot melemah.
Selain itu, masalah ini juga berkaitan dengan struktur wajah. Orang Asia, terutama yang memiliki leher pendek, wajah pendek, dan tampak datar, cenderung memiliki saluran pernapasan atas yang lebih sempit, sehingga lebih mudah terkena masalah ini. Dikombinasikan dengan kurangnya olahraga, ini menyebabkan otot menjadi lebih lemah saat tidur nyenyak. Ketika mulai tidur nyenyak, otot melemah, saluran udara menyempit, oksigen ke otak tidak mencukupi, otak memberi sinyal untuk bangun. Pasien dengan gejala ini sering terbangun selama tidur, dikenal sebagai tidur tidak nyenyak.
Mendengkur dengan Kondisi Tidur Tidak Nyenyak
Tidak semua orang yang mendengkur mengalami apnea. Namun, orang yang mendengkur memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami tidur tidak nyenyak dibandingkan orang normal yang tidak mendengkur. Jika Anda mendengkur, perhatikan apakah mengalami apnea atau tidak. Beberapa orang mendengkur tanpa mengalami apnea, mungkin hanya masalah penyempitan saluran pernapasan bagian atas. Contohnya, kelompok yang memiliki alergi, sinusitis, atau amandel membesar mendengkur, tetapi tidak berhenti bernapas.
Tanda penting pada pasien yang mengalami tidur tidak nyenyak hingga perlu memeriksakan diri dan berkonsultasi dengan dokter adalah suara dengkuran yang keras mengganggu orang di sekitarnya. Pasien sering kali tidak menyadari hingga diberitahu orang sekitarnya untuk memeriksakan diri. Jika bangun pagi dengan jam tidur yang cukup, setidaknya 6-8 jam, tetapi tetap merasa kurang tidur, tidak segar saat bangun pagi, mudah mengantuk terutama setelah makan siang, mengantuk saat sedang berkendara atau rapat itulah tanpa istirahat cukup. Jika diamati dengan seksama, orang yang mendengkur mungkin berhenti mendengkur sejenak, yang berarti ada apnea. Saat kadar oksigen dalam darah menurun hingga tingkat tertentu karena apnea, tubuh merespons dan menghalangi tidur mendengkur dengan apnea, menyebabkan terbangun tiba-tiba, seperti tersedak, dan kemudian kembali tidur dan berhenti bernapas.
Masalah tidur sebaiknya dikonsultasikan ke dokter. Pemeriksaan saat tidur lebih akurat untuk diagnosis tingkat kemungkinan penyakit, namun untuk hasil 100% pasien harus menjalani pemeriksaan di Sleep Lab. Pasien harus bermalam di rumah sakit untuk pemeriksaan dengan alat saat tidur guna memeriksa masalah seperti berdengkur, penurunan oksigen darah, atau masalah lainnya.
Pria Berisiko Lebih Tinggi Dibanding Wanita
Pria usia 30 tahun ke atas lebih berisiko dibanding wanita. Disarankan jika ada masalah tidur, periksakan diri untuk melihat tingkat keparahan gangguan. Jika hanya masalah ringan, tidak diperlukan penggunaan alat setiap malam, alat ini membantu melebarkan saluran udara tetapi hanya digunakan pada kasus berat.
Di Laboratorium Sleep Lab, pusat pemeriksaan tidur dan pusat epilepsi Rumah Sakit Internasional Bangkok siaga untuk memeriksa pasien dengan gangguan tidur, seperti mendengkur dengan apnea, durasi tidur yang berlebihan atau kejang, masalah tidur yang semakin meningkat. Penyakit yang berkaitan dengan tidur cenderung meningkat dalam pasien yang memiliki masalah pernapasan saat mendengkur, tidur sambil berjalan, terlalu banyak tidur, atau tidur siang dan malam selama 3-4 hari hingga memiliki dampak signifikan pada kehidupan sehari-hari, menyebabkan tubuh terasa tidak segar, meningkatkan risiko kecelakaan. Selain itu, masalah lain yang mungkin muncul adalah efisiensi berpikir menurun, mudah lupa.
Sleep Lab mengadakan pemeriksaan tidur untuk mendiagnosis dan mengevaluasi tingkat keparahan penyakit, melibatkan pemeriksaan electroencephalogram, elektromiografi di bawah dagu dan kaki, gerakan mata, elektrokardiogram, monitoring tingkat oksigen darah, pemeriksaan pernapasan dari hidung dan mulut, serta kapasitas otot dada dan perut yang digunakan dalam pernapasan di kamar pasien yang dapat diterapkan pada anak-anak dan orang dewasa. Jika ditemukan kelainan, perencanaan pengobatan yang efektif adalah penting, terutama pada kelompok yang semakin banyak mengalami gangguan tidur, jika mengalami apnea berat mungkin memerlukan mesin CPAP untuk membuka saluran pernapasan, membantu mengurangi keadaan apnea dan mendengkur saat tidur.
Tidur adalah istirahat terbaik, tetapi harus tidur berkualitas, jika tidak maka “berisiko”
