“Penyakit Degeneratif Tulang Leher” Ketika memutar kepala terdapat suara krek di sekitar leher atau mengalami sakit leher, kaku leher, menyebabkan rasa sakit lebih meningkat ketika menggerakkan leher ke sana ke mari. Gejala-gejala ini semua adalah tanda bahaya yang menunjukkan datangnya penyakit degeneratif tulang leher, yang merupakan kondisi yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia dan kedewasaan. Semakin dibiarkan, semakin sulit untuk diobati. Cara terbaik adalah mencegahnya sejak dini.
Penyakit Degeneratif Tulang Leher
Penyakit degeneratif tulang leher menurut prinsip medis, pada umumnya, tulang belakang leher akan bergerak lebih dari 600 kali dalam setiap jam. Selain itu, juga harus menanggung tekanan, puntiran, dan ketegangan yang disebabkan oleh gerakan sehari-hari, menyebabkan penyakit degeneratif tulang leher. Selain menjadi penyakit yang banyak ditemukan pada orang tua, beberapa kasus mulai menunjukkan gejala sejak usia 35 – 40 tahun, dengan kemampuan gerak sendi yang perlahan-lahan hilang, menyebabkan kaku saat memutar leher untuk melihat ke belakang. Sementara orang tua berusia 60 tahun ke atas sering mengalami kekakuan saat ingin memutar leher melebihi 90 derajat, mungkin disertai sakit leher menyertainya ketika memaksakan sendi bekerja di luar kemampuan. Akibat dari penuaan tulang leher juga menyebabkan pertumbuhan tulang di tepi sendi, yang jika tumbuh terlalu besar, dapat menyebabkan rasa sakit menjalar ke lengan, tangan, dan jari. Pada kasus yang ada pertumbuhan tulang yang banyak, mungkin ada gejala kesemutan di jari atau lengan, dan menyebabkan lengan dan tangan menjadi lemah.
Mengobati Penyakit Degeneratif Tulang Leher
Untuk metode pengobatan penyakit degeneratif tulang belakang leher, terdapat beberapa cara, seperti terapi fisik, pijat untuk meringankan nyeri, dan penggunaan alat bantu untuk mengurangi beban otot leher. Pada kasus yang sangat parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk suntikan anti-inflamasi di leher. Terlebih jika ada rasa sakit, kesemutan, atau kelemahan di lengan, itu adalah tanda bahaya. Harus segera diperiksa secara detail dengan MRI Scan untuk diagnosis yang benar. Tetapi jika ada gejala lengan kesemutan atau kelemahan yang parah, mungkin harus mempertimbangkan operasi untuk memulihkan fungsi saraf yang tertekan oleh pertumbuhan tulang.
Mencegah Penyakit Degeneratif Tulang Leher
Namun, cara terbaik untuk menghindari penyakit degeneratif tulang leher adalah dengan pencegahan sebelum terancam, dengan rutin olahraga untuk memiliki leher yang kuat guna mengurangi ketegangan ligamen dan otot di leher, dengan memutar kepala searah jarum jam 3 kali dan berlawanan arah jarum jam 3 kali. Beri bobot penuh pada kepala dalam setiap putaran, lalu condongkan kepala ke depan dengan bahu tetap di tempat dan miringkan leher ke samping dan ke belakang sebanyak mungkin. Ulangi 10 kali, lalu tegakkan leher, putar kepala perlahan ke kanan dan kiri 10 kali dengan mengulangi lebih cepat.
Sekaligus diperlukan untuk mengubah postur sehari-hari bersamaan dengan kegiatan sehari-hari termasuk:
- Tidak seharusnya duduk dalam satu posisi terlalu lama, harus sering berdiri dan mengubah posisi tubuh.
- Seharusnya tidak mengenakan pakaian yang terlalu ketat.
- Seharusnya tidak tidur di kasur yang terlalu lembut.
- Tinggi bantal harus pas dengan leher untuk mengurangi kerja leher, mungkin menggunakan bantal kecil di bawah leher.
- Jangan tidur langsung di bawah AC atau kipas.
- Baik dalam posisi berjalan atau berdiri, kepala harus tegak, tidak menunduk atau menengadah.
- Tidak seharusnya menundukkan kepala saat membaca buku, karena akan membuat otot leher bekerja lebih keras dari biasanya. Sebaiknya angkat buku hingga sejajar dengan pandangan, mungkin bisa diletakkan vertikal di atas tumpukan buku atau kotak.
- Saat mengemudi, sebaiknya pindahkan tubuh mendekat ke setir, jangan terlalu jauh.
- Cara membantu mengendurkan otot leher adalah dengan menggunakan kain hangat yang dibasahi air dan ditempelkan di leher secara teratur.
Untuk informasi lebih lanjut
Tel. 0 2310 3000 atau Tel. 1719
Email: [email protected]
