Da Sport und Bewegung eine größere Muskelkraft und -bewegung als üblich erfordern, besteht ein höheres Verletzungsrisiko. Die Vorbeugung von Sportverletzungen erfordert Training, um normale Gelenkbewegungen zu gewährleisten. Vor allem müssen die Muskeln ausreichend flexibel und stark sein, um Muskelrisse oder Entzündungen zu vermeiden.
Das Training zur Flexibilitätssteigerung von Muskeln und Gelenken besteht aus kontinuierlichem Muskeldehnen, insbesondere vor sportlicher Betätigung. Krafttraining hingegen stärkt die Muskeln durch Gewichtstraining und fördert deren kontinuierliche Beanspruchung.
Darüber hinaus sind äußere Faktoren wie Sportplätze, Ausrüstung und Schutzausrüstung für jede Sportart wichtig. Das Bangkok Hospital’s Sports Medicine and Exercise Institute (BASEM) bietet Empfehlungen, um das Verständnis zur Prävention solcher Verletzungen zu verbessern.
Schulterbeschwerden, Frozen Shoulder
Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk im Körper. Probleme in diesem Bereich führen häufig zu eingeschränkter Beweglichkeit oder Frozen Shoulder, insbesondere beim Überkreuzen der Arme hinter dem Rücken oder bei Versuchen, sich am Rücken zu kratzen.
Frozen Shoulder ist häufig eine Folge von Schulterproblemen, wie z. B. Schulterbeschwerden oder Schmerz, der sich nachts beim seitlichen Liegen verstärkt. Die eingeschränkte Beweglichkeit führt dazu, dass ein Arzt die Ursachen für die eingeschränkte Schulterbeweglichkeit untersuchen muss, um die bestehende Schmerz- und Beweglichkeitsproblematik erfolgreich und schnell zu behandeln.
Wiederholtes Schulterauskugeln nach einer Schulterverrenkung durch einen Unfall
Nach einer Schulterverrenkung durch einen Unfall sind die Patienten oft sehr schmerzempfindlich und müssen gegebenenfalls ärztlich behandelt werden, um die Schulter wieder in die richtige Position zu bringen. Probleme, die häufig danach auftreten, sind wiederkehrende Schulterauskugelungen, die mit der Zeit einfacher und weniger schmerzhaft werden.
Dennoch kann es im Alltag zu Problemen kommen, z. B. spontane Schulterauskugelungen im Schlaf oder während der beruflichen Tätigkeit oder beim Sport. Ein solches leichtes Auskugeln sollte korrigiert werden, um eine normale Gelenknutzung, insbesondere beim Sport, zu gewährleisten.
Die Behandlung erfolgt durch eine arthroskopische Schulteroperation zur Wiederherstellung gerissener Bänder. Diese Methode ist schonender, ermöglicht einen kürzeren Krankenhausaufenthalt von nur einem Tag, eine schnellere Genesung und führt zu besseren Ergebnissen. Eine verkürzte Erholungszeit nach der Operation ist besonders wichtig für Sportler, die schnell wieder aktiv sein müssen.
Was tun bei gerissenen Bändern oder Meniskus im Knie?
Ein Unfall, bei dem das Knie verdreht oder umgeknickt wird, kann zu gerissenen Bändern oder Meniskusproblemen führen, insbesondere bei Schmerzen, lauten Knackgeräuschen während des Ereignisses oder Schwellungen des Knies. Ein Facharzt untersucht das Knie dann anhand von Röntgen-, MRT-Aufnahmen usw., um eine genaue Diagnose und Behandlung sicherzustellen.
Nach so einem Unfall kann das Knie stark anschwellen und der Schmerz kann erheblich sein. Werden jedoch entzündungshemmende Medikamente und Kältekompressen angewendet, verbessert sich der Zustand oft so weit, dass der Patient wieder gehen kann. Restbeschwerden wie Knie- oder Stechschmerzen im Knie, Schwellungen nach längeren Geh- oder Stehphasen und Instabilität, besonders beim schnellen Gehen oder Treppensteigen, bleiben bestehen, bis die gerissenen Bänder und der Meniskus korrekt behandelt sind.
