Für Patienten mit Typ-2-Diabetes ist neben der Einnahme von Medikamenten und der Kontrolle der Ernährung auch „Bewegung“ ein wichtiger Bestandteil, um den Zustand der Krankheit zu verbessern, eventuell sogar die Einnahme von Diabetes-Medikamenten einzustellen. Denn regelmäßige und geeignete Bewegung hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken.
Weil der Körper während der Bewegung Energie benötigt und die wichtigste Energiequelle im Körper „Zucker“ ist, wird der Körper bei ausreichender Bewegung den Zucker im Blut als Energiequelle nutzen, was den Blutzuckerspiegel senken kann. Darüber hinaus macht körperliche Aktivität das Körpergewebe empfindlicher für Insulin. Das bedeutet, dass bei gleicher Insulinmenge der Körper mehr Zucker nutzen kann als zuvor, wodurch der Blutzuckerspiegel sinkt.
Einige Patienten neigen dazu, Bewegung zu vernachlässigen, aus verschiedenen Gründen, wie z.B. Angst vor zu großer Anstrengung, Zeitmangel, generell keine Lust auf Bewegung, glauben, dass es sowieso keine Heilung gibt, das Vorhandensein anderer Krankheiten, langsame Ergebnisse etc. Und besonders wichtig ist die Entmutigung und das Aufgeben im Kampf gegen diese Krankheit.
Deshalb ist das Wissen um die Vorteile von Bewegung eine wichtige Motivation für Patienten mit Typ-2-Diabetes, sich zu bewegen.
Direkte Vorteile
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Körperliche Betätigung hat positive Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel. Der Gewichtsverlust führt dazu, dass die Wirbelsäule und die Kniegelenke weniger belastet werden.
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Die Blutfettwerte sinken, der Cholesterinspiegel sinkt, was das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verringert, da die Herzgefäße weniger verstopft sind.
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Die psychische Gesundheit verbessert sich, die Stimmung wird aufgehellt, was den Blutzucker senken kann.
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Ein frischer und guter Gesichtsausdruck
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Geldersparnis durch weniger Krankenbesuche
Indirekte Vorteile
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Qualität und Wert im sozialen Leben, wie die Fähigkeit zu arbeiten und im täglichen Leben selbstständig zu sein.
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Teilnahme an verschiedenen Aktivitäten mit der Familie, wie Kochen, Reisen, Enkelkinder betreuen, Einkaufen, Shoppen, Wohltätigkeit, Treffen mit Freunden.
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Vielfältiger Nutzen für die Gesellschaft, wie Unterrichten, Sport unterrichten, Kochen lehren.
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Ein Vorbild für viele andere Diabetes-Patienten.
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Eine beeindruckende, schöne und proportionale Figur.
Ermutigung von Menschen in der Umgebung und Inspiration im Kampf gegen Diabetes machen Bewegung nicht mehr schwierig. Nehmen Sie die Vorteile von Bewegung als Motivation für die Selbstfürsorge, beginnen Sie mit einfachen Zielen, wie beim nächsten Bluttest einen verbesserten Blutzuckerwert zu haben, und steigern Sie sich schrittweise zu weiteren Zielen.
