Kniegelenkknorpelentzündung (Runner’s Knee)
Es treten Verletzungen rund um die Kniescheibe auf. Die Symptome verstärken sich beim Bergauf- oder Bergablaufen, beim Treppensteigen oder -absteigen und wenn man nach längerem Sitzen aufsteht. Es treten Schmerzen in der Kniekehlenrückseite auf. Häufige Ursachen sind Bergauf- und Bergablaufen, die Verlängerung der Laufstrecke, Schwächen in der Kernmuskulatur (Core-Body-Muscle), Plattfüße und Schwächen im Oberschenkelmuskel (Quadrizeps). Manchmal kann ein Geräusch im Kniegelenk beim Gehen auftreten.
Plantarfasziitis (Plantar Fasciitis)
Es tritt ein stechender Schmerz an der Ferse auf, insbesondere beim Aufstehen nach dem Schlafen oder längerem Sitzen. Beim vermehrten Gehen bessern sich die Symptome allmählich. Bei einer Verschlimmerung der Symptome bleibt der Schmerz im Fersenbereich ständig vorhanden.
Außenseitenmuskelentzündung (Iliotibial Band Syndrome: IT Band)
Das IT-Band ist eine Sehne, die an der Außenseite des Oberschenkelmuskels verläuft. Bei jedem Laufschritt zieht sich das IT-Band zusammen und dehnt sich. Die Symptome sind Schmerzen an der seitlichen Hüfte, am Oberschenkel und am seitlichen Knie.
Schienbeinvorderseitenmuskelentzündung (Shin Splints)
Es treten Schmerzen und Druckempfindlichkeit am Schienbeinknochen auf, insbesondere nach dem Laufen. Ursachen können eine Verlängerung der Laufzeit und der Laufstrecke, flache Füße oder das Laufen auf zu harten Oberflächen sowie das Tragen abgenutzter, unpassender Schuhe sein, was zu einer Schienbeinvorderseitenmuskelentzündung führen kann.
Achillessehnenentzündung (Achilles Tendinitis)
Es treten Schmerzen, Schwellungen und Rötungen an der Achillessehne auf, die möglicherweise bis zur Wadenmuskulatur ausstrahlen können. Hauptursachen sind mangelnde Flexibilität der Achillessehne und unzureichendes Dehnen (Stretching) vor dem Laufen, sowie eine zu schnelle Verlängerung der Laufzeit und der Laufstrecke.
