In der digitalen Welt verbringen wir jeden Tag fast die Hälfte unseres Lebens vor Bildschirmen von Computern, Smartphones, Tablets und elektronischen Geräten, insbesondere Menschen im Arbeitsalter, deren Augen lange Zeit mit dem blauen Licht dieser Geräte in Kontakt stehen. Dies hat mehr Auswirkungen als gedacht.
Auswirkungen von blauem Licht
- Augenbelastung (Digital Eye Strain)
Beinhaltet- Augenschmerzen
- Trockene Augen
- Verschwommenes Sehen
- Tränenfluss
- Altersbedingte Makuladegeneration (AMD)
Es gibt medizinische Forschungen, die zeigen, dass langanhaltende Exposition gegenüber blauem Licht zum Absterben von Zellen im Auge führen kann, da hochenergetische Lichtwellen die Bildung freier Radikale in den Zellen der Netzhaut induzieren, was zu einem langsamen Abbau der Zellen und somit zur altersbedingten Makuladegeneration führt. Frauen sind anfälliger für diese Krankheit als Männer.
Neben dem blauen Licht, das Sehprobleme verursacht, gibt es viele Faktoren, die das Risiko dieser Krankheit erhöhen, darunter:- Fortschreitendes Alter
- Rauchen
- Helle Irisfärbung
- Sonnenlicht
- Mangelhafte Ernährung
- Vererbung
Daher ist es die beste Präventionsmethode, die Augen von heute an zu pflegen, um einer vorzeitigen Degeneration und Anomalien vorzubeugen
Pflege der Augen vor der Degeneration
Es gibt viele Methoden, um die Augen vor blauem Licht zu schützen, darunter:
- Helligkeit des Computerbildschirms reduzieren
- Blendschutzfolie anbringen
- Alle 20 Minuten eine Pause einlegen, in die Ferne schauen (20 Meter) für 20 Sekunden
- Ausreichend sauberes Wasser trinken
- Gelb-orangefarbene Obst- und Gemüsesorten essen, um die Augen zu stärken
- Mit Vitaminen die Augenpflege unterstützen
Augenstärkende Nährstoffe
Die Nährstoffe, die für die Augen hilfreich sind, beinhalten:
- Carotinoide kommen in der Natur in etwa 600 Arten vor, aber nur zwei Arten, nämlich Lutein und Zeaxanthin, sind in den Geweben der Augen vorhanden, insbesondere im Zentrum der Retina. Sie sind Antioxidantien, die helfen, die Augen zu stärken und das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration zu reduzieren. Außerdem schützen sie die Zellen der Netzhaut, indem sie freie Radikale reduzieren und blaues Licht filtern, das die Augen schädigen könnte.
- Lycopin aus der Tomatenschale ist ein Carotinoid-Vorläuferstoff von Vitamin A, der eine wesentliche Rolle bei der Körperpflege spielt. Es stärkt das Immunsystem, beugt Katarakten vor, schützt vor Bindehautentzündungen und reduziert die Degeneration der Augenzellen und stärkt die Sehkraft im Dunkeln.
- Anthocyanoside aus der Heidelbeere sind nützliche Substanzen für die Augen und helfen, Katarakte, Makuladegeneration und andere Augenerkrankungen zu verhindern. Sie sind ein hervorragendes Antioxidans, das das Bakterienwachstum hemmt und entzündungshemmend wirkt.
- Flavonoide befinden sich in der Beerenmischung (Mixed Berry Blend) und beinhalten Heidelbeeren, die die Augen stärken, reinigen die Blutgefäße, und unterstützen und regenerieren Kollagen. Cranberries verhindern das Anhaften von Bakterien und reduzieren das Risiko von Blasenentzündungen. Blaubeeren sind reich an Vitamin C und E, bieten antioxidativen Schutz und verlangsamen den Alterungsprozess. Himbeeren reduzieren das Risiko von Hautkrebs und Brustkrebs, widerstehen freien Radikalen und minimieren Hautunreinheiten. Gojibeeren oder Wolfsbeeren stärken das Immunsystem, steigern die Antikörperaktivität, wirken entzündungshemmend, antimikrobiell, stärken den Körper und verzögern das Altern, während sie den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken.
- Beta-Carotin hilft bei der Sicht im Dunkeln, schützt die Haut vor ultravioletter Strahlung und hält die Haut gesund und faltenfrei, während es die Funktion der Schleimhäute und der Augen, der Mundhöhle sowie der Harnwege intakt hält und das Immunsystem stärkt.
- Vitamin A ist wichtig für das Sehvermögen, besonders bei schwachem Licht, und sorgt dafür, dass die Haut- und Schleimhautzellen ordnungsgemäß funktionieren.
- Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das Zellschäden oder Organverschleiß durch freie Radikale minimiert, und das Risiko von Gefäßverkalkung, Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Arthritis und langfristigem Krebsrisiko verringert.
- Vitamin B-Komplex unterstützt Enzymfunktionen, hilft bei der Produktion von Aminosäuren, regeneriert abgenutzte Gewebe und beibehält den Systemhaushalt. Vitamin B1 lindert Kribbeln in den Händen und Füßen, Vitamin B2 beschleunigt die Kohlenhydrat- und Fettverbrennung, Vitamin B3 steigert schnell die Energie, Vitamin B5 verbessert die Verdauung und das Haut- und Nervensystem. Vitamin B6 ist entscheidend für die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern, die das Demenzrisiko verringern und das Immunsystem stärken. Vitamin B12 ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen, das Wachstum bei Kindern und die effektive Nahrungsaufnahme.
- Kiefernrindenextrakt ist ein sehr wirksames Antioxidans, das Alterungsprozess verlangsamt und Hautunregelmäßigkeiten minimiert, die durch Pigmentrückstände verursacht werden.
- Emblica-Extrakt unterstützt fast alle Körperteile, vom Kopf bis Fuß. Der hohe Vitamin-C-Gehalt und die Antioxidantien im Amla (Phyllanthus emblica) verbessern die Kapillaren und bewahren die Netzhautfunktion, lindern Juckreiz und trockene Augen.
- Traubenkernextrakt stärkt das Kollagen, erhöht die Elastizität von Elastin und unterstützt das gesamte Kapillarnetzwerk, verbessert die Blutzirkulation und wird zur Vorbeugung von Herz- und Gefäßerkrankungen eingesetzt, während es antioxidativen Schutz bietet.
In der heutigen Zeit, wo es schwer ist, blaues Licht zu vermeiden, sollte man darauf achten, die Augen regelmäßig zu entspannen und sich von Lebensmitteln zu ernähren, die die Augen unterstützen, sowie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die von einem medizinischen Team nach Krankenhausstandard entwickelt wurden. Diese Nahrungsergänzungsmittel, die Lutein, Zeaxanthin, Heidelbeeren, Beeren, Beta-Carotin, Lycopin, Flavonoide, Amla, Kiefernrinde, Traubenkerne sowie die Vitamine A, E und B enthalten, wurden wissenschaftlich untersucht und sind zertifiziert für die Augenpflege. Sie helfen, die Augen in der digitalen Welt gesund zu halten und das Fortschreiten der Degeneration zu verlangsamen.
