Erfahren Sie mehr über Verstauchungen des Sprunggelenks
Verstauchungen des Sprunggelenks (Knöchelverstauchung) sind unerwartete Unfälle, die durch verschiedene Ursachen wie Unfälle im Alltag oder beim Sport verursacht werden können.
Ursachen von Verstauchungen des Sprunggelenks
Die Hauptursachen für Verstauchungen des Sprunggelenks sind:
- Unfälle im Alltag
Heutzutage werden Knöchelverletzungen hauptsächlich durch kleinere Unfälle verursacht, wie beispielsweise Treppenstürze, Stolpern, Verdrehen des Fußes beim Tragen von High Heels usw.
- Unfälle beim Sport oder beim Training
Die meisten Verstauchungen des Sprunggelenks resultieren aus dem Sport. Sie können durch Risse in den Bändern und Geweben um das Sprunggelenk verursacht werden, was zu Instabilität führt. Aktivitäten, die zu Verstauchungen führen können, sind beispielsweise Laufen, Stürze, Umknicken beim Sport usw.
- Unfälle durch das Tragen von nicht passenden Schuhen
Für Frauen, die High Heels tragen, besteht ein erhöhtes Risiko, beim Tragen solcher Schuhe umzuknicken.
Symptome von Verstauchungen des Sprunggelenks
Die Symptome einer Verstauchung des Sprunggelenks können in verschiedene Stufen unterteilt werden:
Stufe 1: Schmerzen, Schwellungen und Druckempfindlichkeit im Fußbereich
Stufe 2: Teilweise Risse in den Bändern und Geweben um das Sprunggelenk, starke Schmerzen und Schwellungen im Fußbereich
Stufe 3: Die schwerste Stufe mit vollständigen Rissen der Bänder im Fußbereich, kein Aufsetzen des Fußes möglich
R.I.C.E.-Prinzip zur Ersten Hilfe bei Verstauchungen des Sprunggelenks
- R – Rest Ruhen Sie sich aus, um den Schweregrad der Verstauchung zu beobachten.
- I – Ice Kühlen Sie die Verletzung, um Schwellungen zu verringern und Blutungen zu minimieren. Kühlen Sie etwa 15 Minuten alle 2 Stunden. Vermeiden Sie heiße Kompressen oder Massagen im Frühstadium der Verletzung, da dies die Schwellung verstärken kann.
- C – Compression Wickeln Sie den geschwollenen Bereich ein und vermeiden Sie unnötige Bewegungen, um Schmerzen in der verletzten Gegend zu minimieren.
- E – Elevation Lagern Sie den Fuß hoch, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Behandlung von Verstauchungen des Sprunggelenks
Wenn sich die Symptome nach der Erstversorgung nicht bessern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Medizinische Behandlungsmethoden umfassen:
- Erheben der Anamnese und körperliche Untersuchung, insbesondere im schmerzenden Bereich.
- Erwägen Sie eine Röntgenuntersuchung, um sicherzustellen, dass kein Knochenbruch vorliegt.
- Die Behandlungsdauer beträgt in der Regel 6 – 8 Wochen, wobei die Schwellung des Sprunggelenks vorher abklingt.
- Sorgen Sie für möglichst viel Ruhe des Fußes, nutzen Sie gegebenenfalls eine Schiene oder Wickel und verwenden Sie eventuell einen Gehstock als Gewichtsentlastung.
- Eispackungen sollten sofort nach einem Unfall angewendet werden, um Entzündungen zu reduzieren.
- Verwenden Sie Wickel oder Schienen, um Schwellungen zu reduzieren.
- Lagern Sie den Fuß hoch, um Schwellungen zu reduzieren.
Auswirkungen einer Verstauchung des Sprunggelenks
Die Auswirkungen einer Verstauchung des Sprunggelenks sind ein erhöhtes Risiko, leichter umzuknicken als gewöhnliche Menschen, sowie chronische Schmerzen im Sprunggelenk oder Knochen. Bei einer Verstauchung sollten Sie Erste Hilfe leisten und den Zustand überwachen. Wenn keine Besserung eintritt, konsultieren Sie sofort einen Arzt.
