اركض بأقصى طاقتك! قِس قدرة جسمك على التحمل إلى أقصى حد مع Vo2Max.
اركض على جهاز المشي وقس معدل ضربات قلبك بالركض على جهاز المشي إلى أقصى حد. تحقق من لياقتك البدنية، وعدّل جدول تدريبك، وقلل من خطر الموت المفاجئ أثناء التمرين.
- الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max) هو القدرة على استخدام الأكسجين بأقصى حد أثناء ممارسة الرياضة، مما يعكس لياقة المتقدم للاختبار في ذلك الوقت. يمكن تقييمه من خلال ممارسة الرياضة وقياس الغازات التي يستنشقها المتقدم للاختبار ويخرجها. يُسمى هذا الاختبار اختبار الجهد القلبي الرئوي (CPET أو CPx). كما ستكون قيم قياسات المتقدمين للاختبار ذوي اللياقة البدنية العالية مرتفعة. وترتبط قيمة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بعوامل أخرى، مثل الجنس والعمر والعرق، إلخ.
- تُمثل العتبة اللاهوائية أو عتبة اللاكتات حدّ الأيض الهوائي للمشارك في الاختبار قبل أن ينتقل الجسم إلى الأيض اللاهوائي، مما يُسبب التعب وآلام العضلات. تُعد هذه المعلومات مهمة لتعديل جدول تدريب المشارك في الاختبار لزيادة كفاءة الأيض الهوائي.
- يمكن استخدام الحد الأقصى لمعدل استخدام الدهون (أكسدة الدهون) لتعديل فقدان الوزن أو التدريب لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة للجسم بكفاءة أكبر.
- نطاق منطقة معدل ضربات القلب الذي سيتم استخدامه في ترتيب جدول تدريب مناسب للمختبر.
- لتقييم استجابة الجهاز التنفسي والجهاز القلبي الوعائي ومراقبة أي خلل في النظامين المذكورين أعلاه أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- فحص مخاطر الإصابة بأمراض القلب إذا تم إجراؤه بالتزامن مع مراقبة تخطيط كهربية القلب
لمن هو مناسب؟
الرياضيين والمدربين:
يُعد اختبار CPET أداةً مفيدةً للرياضيين والمدربين. فهو يوفر معلوماتٍ مفصلةً ودقيقةً عن الجهاز القلبي الرئوي للرياضي. تساعد هذه المعلومات الرياضيين والمدربين على فهم مستويات لياقتهم البدنية ومدى تحسّنها خلال فترة التدريب السابقة. كما يمكنهم الحصول على معلوماتٍ لاستخدامها في تخطيط جداول التدريب، مما يُمكّن المُختبرين من تحسين لياقتهم البدنية وزيادة كفاءتهم إلى أقصى حد.
تقييم اللياقة البدنية:
- الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max): يقيس اختبار CPET الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max) للرياضي، وهو أقصى كمية أكسجين يمكن للجسم استخدامها. تساعد هذه المعلومات الرياضيين والمدربين على تحديد برامج تدريبية فعّالة.
- العتبة اللاهوائية : يُمكن لاختبار CPET قياس العتبة اللاهوائية، وهي النقطة التي يبدأ عندها الجسم بإنتاج حمض اللاكتيك أسرع من قدرته على التخلص منه. تُساعد هذه المعلومات الرياضيين والمدربين على تحديد مناطق التدريب المناسبة.
تشخيص الأمراض المتعلقة بالقلب والرئتين:
- أمراض القلب: يمكن أن يساعد اختبار CPET في تشخيص العديد من أمراض القلب، مثل مرض القلب الإقفاري واضطرابات نظم القلب الناجمة عن التمارين الرياضية.
- أمراض الرئة: يمكن أن يساعد اختبار CPET في تشخيص عدد من أمراض الرئة، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن الناجم عن التمارين الرياضية.
التحقق من فعالية العلاج:
- يمكن استخدام CPET لمراقبة نتائج العلاج لأمراض القلب والرئة.
إعداد برنامج للتمرين:
- يمكن استخدام اختبار CPET لتحديد برنامج تمرين آمن وفعال لكل رياضي. ينبغي على متسابقي الماراثون إجراء اختبار CPET قبل السباق لتحديد وتيرة الجري المناسبة، وتخطيط التدريب، والتأكد من لياقتهم البدنية المناسبة للسباق.
- الرياضيين الذين يريدون الاستعداد للمسابقات مثل 5 كم، 10 كم، الماراثون، والترياتلون.
- الأشخاص الذين يستمتعون بممارسة الرياضة
- الرياضيين الذين يريدون تحسين لياقتهم البدنية ويريدون التدرب في المنطقة الصحيحة لتطوير قدراتهم الرياضية.
- الرياضيين الذين يريدون منع الإصابات
كبير:
- كبار السن الذين يتعبون بسهولة
- كبار السن الذين يعانون من أمراض كامنة مثل أمراض القلب أو أمراض الرئة
- كبار السن الذين يريدون البدء ببرنامج تمارين للحفاظ على لياقتهم البدنية وتحسين نوعية حياتهم.
مرضى القلب والرئة:
- مرضى أمراض القلب التاجية
- المرضى الذين يعانون من أمراض صمام القلب
- مرضى الربو
- المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن
الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والرئة:
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم
- الأشخاص المصابين بمرض السكري
- الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب
لمن يرغب بتقييم لياقته البدنية:
- عامة الناس الذين يريدون معرفة مستوى لياقتهم البدنية
- الأفراد الذين يريدون بدء برنامج تمرين
مزايا اختبار CPET
- إنه اختبار آمن.
- إنه اختبار مفصل ودقيق.
- يمكن أن توفر الكثير من المعلومات حول نظام القلب والرئة.
- مساعدة الأطباء على تشخيص الأمراض بشكل صحيح
- مساعدة المرضى على تلقي العلاج المناسب
التحضير قبل إجراء اختبار CPET
- ممنوع التدخين لمدة 24 ساعة
- تجنب شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لمدة 24 ساعة.
- صيام لمدة 3 ساعات
- ارتدِ ملابسك الرياضية المعتادة أو ملابس فضفاضة.
- احضر أدويتك المعتادة.
إجراء اختبار CPET
- سيقوم الطبيب بأخذ التاريخ الطبي وإجراء الفحص البدني.
- يجب على المريض المشي أو الجري على جهاز المشي.
- سيطلب من المريض ارتداء قناع لقياس استهلاك الأكسجين وثاني أكسيد الكربون.
- سيقوم الطبيب بمراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم وتخطيط القلب (إذا تم اختيار تخطيط القلب).
مركز بانكوك للقلب شيانغ ماي | مستشفى بانكوك شيانغ ماي
اتصل على 052089888 أو مركز الاتصال 1719.
المسؤول عن الخط: @BangkokChinagmai
مقالات ذات صلة
