"السكري" مصطلحٌ مألوفٌ لدى الجميع. ولكن ما هي "مرحلة ما قبل السكري"؟ ما أوجه التشابه والاختلاف بينهما ؟ سيقدم مستشفى بانكوك شيانغ ماي نصائحَ وطرقًا للوقاية من المرض والسيطرة عليه.
"مقدمات السكري" هي حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه لا يصل بعد إلى المستوى الذي يُصنّف كداء سكري. يجهل معظم الناس أنهم معرضون لخطر الإصابة بمقدمات السكري، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري مستقبلًا، وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومضاعفاتها.
- الوزن الزائد
- لا تمرين
- العمر 45 سنة وما فوق
- لدي متلازمة تكيس المبايض
- تدخين
- لديك ارتفاع في ضغط الدم أو ارتفاع في نسبة الكوليسترول.
- هناك تاريخ عائلي لمرض السكري.
- لديك تاريخ من الإصابة بسكري الحمل أو أنجبت طفلاً يزن أكثر من 4 كيلوغرامات.
- مرض السكري من النوع الثاني (مرض السكري من النوع الثاني) يعاني المرضى الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري من زيادة خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 5-10% سنويًا.
- يمكن أن يسبب اعتلال الشبكية السكري مشاكل في الرؤية في العينين.
- انخفاض وظائف الكلى (اعتلال الكلية) أو تسرب البروتين في البول.
- الاعتلال العصبي المحيطي
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية مقارنة بالأشخاص العاديين.
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة والأمعاء والثدي وبطانة الرحم.
- فحص مستويات السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل (جلوكوز البلازما الصائم)
- اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم
- اختبار HbA1c (HbA1c)، الذي يشير إلى متوسط مستوى السكر في الدم لديك خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
كيفية علاج ما قبل السكري ؟- حافظ على وزنك ضمن النطاق المناسب أو خسر ما لا يقل عن 7 في المائة من وزنك الأولي.
- احصل على ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة في الأسبوع، أو حوالي 20 إلى 30 دقيقة في اليوم، مثل الركض بوتيرة معتدلة، حتى تشعر بالتعب ولكنك لا تزال قادرًا على التحدث بجمل قصيرة.
- تقليل تناول الأطعمة الدهنية
- الإقلاع عن التدخين
- في الحالات التي يكون فيها تعديل السلوك غير فعال أو مستحيلاً، فمن المستحسن طلب المشورة من طبيب متخصص.
