إيقاظ "توازن جديد" في الحياة، وسعادة جديدة صممت معًا.
لقد تأثرنا جميعًا بجائحة كوفيد-19 خلال العامين الماضيين. وكان علينا التكيف مع هذه التغييرات، التي غيّرت حياتنا اليومية، بما في ذلك العمل، والأمور المالية، والحب، والصحة، وأنماط الحياة، فجأةً وتدريجيًا، بدرجات متفاوتة. وقد تُفقدنا هذه التغييرات توازننا دون قصد.
نحن نشعر بالانزعاج بسهولة أكبر من الأشخاص المحيطين بنا.
نحن لا نستطيع النوم.
لقد فقدنا شهيتنا.
نحن نبكي كثيرا
نحن محبطون وضائعون.
نحن يائسون جدًا لدرجة أننا لا نستطيع قبول ذلك.
لقد ضغطنا على قوتنا حتى استنفدنا قوانا.
"عندما تشعر أن هذه الحالات العاطفية تؤثر على حياتك اليومية، يجب عليك استشارة الطبيب."
يمكن أن يكون التوتر مفيدًا ومضرًا. فالكثير منه قد يؤثر على مزاجك وعلاقاتك وعملك. إذا شعرت بالإحباط بشكل متزايد، مما يؤثر على المقربين منك، أو شعرت بأنك غير مفهوم، أو ببساطة لا ترغب في الحياة، فهذه علامة على ضرورة طلب المساعدة الطبية فورًا.
كما هو الحال مع الجسد، قد يُصاب العقل بالمرض عند تأثره المتكرر. ينبغي علينا التحدث إلى شخص عزيز أو "طبيب نفسي"، وهو صديقٌ مُستعدٌّ للاستماع دون إصدار أحكام، ويمكنه اقتراح طرقٍ مناسبة للتعامل مع المشكلة.
إيقاظ "توازن جديد" في تصميم السعادة حيث يتعاون الأطباء والمرضى
في قسم الطب النفسي بمستشفى بانكوك شيانغ ماي، يعمل الأطباء النفسيون مع المرضى لتصميم نهج علاجي يأخذ في الاعتبار المواقف والسلوكيات الفردية، ويتجنب التغلب على الأنماط الطبيعية، مما يؤدي إلى نتائج مستدامة.
عندما تصل عقولنا وعواطفنا إلى "توازن" جديد، نصبح أكثر قدرة على التعامل مع التغيير والتمتع بصحة بدنية وعقلية دائمة.
مع أطيب التمنيات من
الدكتور سوراشيت فونغثانيا
طبيب نفساني
قسم الطب النفسي | مستشفى بانكوك شيانغ ماي
