التحكم في النظام الغذائي لمكافحة "ارتفاع نسبة الدهون في الدم"

نمط حياة صحي للقلب. في الوقت الحاضر، يولي الناس اهتمامًا أكبر بصحتهم. ومع ذلك، إذا لم تتوقف عن تناول الأطعمة التي تزيد من خطر ارتفاع نسبة الدهون في الدم، فأنت معرض لخطر الإصابة بمضاعفات مختلفة، مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية والشلل. طعام مفيد للجسم، جيد للأكل

• حليب خالي الدسم
• الأسماك واللحوم الخالية من الدهون
• الفاصوليا المجففة
• أرز غير مصقول
• خضراوات متنوعة
• فاكهة ليست حلوة جدًا
• الدهون النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت الزيتون
• الأطعمة مثل المسلوقة والسلطات الحارة والمطهوة على البخار والمخبوزة والمشوية
• أسماك البحر
• الأطعمة الغنية بالألياف

الطعام غير المفيد للجسم ، الأكل السيئ

• طعام مقلي
• حليب جوز الهند
• اللحوم الدهنية
• بعض المأكولات البحرية، مثل الحبار
• الحلويات عالية السكر
• الوجبات الخفيفة التي تحتوي على دهون مخفية، مثل الكعك والبسكويت
• الدهون الحيوانية مثل الزبدة وشحم الخنزير

أطيب التمنيات، مركز بانكوك للقلب شيانغ ماي | مستشفى بانكوك شيانغ ماي هاتف: 052089888 أو 1719 الخط الرسمي: @bangkokchiangmai مقالات ذات صلة

• نمط حياة مفيد للقلب
• الأنظمة الغذائية الصحية للقلب