المعتقد: أثناء الحمل، إذا كنت تريدين أن يتمتع طفلك ببشرة بيضاء، فلا تتناولي الأطعمة الداكنة مثل هلام العشب والأوليك والشوكولاتة.
الحقيقة: مظهر الجلد الأبيض أو الأسود عند الأطفال حديثي الولادة يعتمد على تركيبهم الجيني. عن طريق الجينات التي تتحكم في التعبير عن الميلانين أو الصباغ يتسبب في ولادة الأشخاص بألوان بشرة مختلفة. لكن البيئة يمكن أن تسبب تغيرات في لون الجلد مع التقدم في السن، على سبيل المثال، التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يجعل الجلد أغمق، أو استخدام غسول البشرة الذي يحتوي على مواد مبيضة يمكن أن يجعل الجلد أكثر بياضا قليلا. لكن تناول هلام العشب أو الطعام الأسود ليس له علاقة بلون جلد الجنين.
الخرافة: شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل يساعد على ولادة طفلك خاليًا من الشمع.
الحقيقة: الشمع الجنيني (Vernix Caseosa) عادة، خلال الشهر الخامس من نمو الجنين، يبدأ تكوين الشمع. الشمع له وظيفة المساعدة على ترطيب بشرة الطفل. يمنع فقدان الحرارة لحديثي الولادة. يمنع انتقال البكتيريا إلى جلد الطفل. وهو أيضًا مادة تشحيم تسهيل الولادة عبر المهبل. عادة، عندما يكون الحمل كامل المدة سيتم تقليل هذه الشموع. إذا ولد الطفل قبل الأوان، فإن هذه الشموع ستكون كبيرة جدًا. شرب ماء جوز الهند يحتوي ماء جوز الهند على دهون مشبعة وغير مشبعة. عندما تشرب ماء جوز الهند، فإنه يجعل الشمع أكثر بياضا. لكنه لا يساعد على أن يولد الطفل بدون الشمع.
الخرافة: شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل يسبب الإجهاض.
الحقيقة: ماء جوز الهند يحتوي على هرمون الاستروجين. لكن بكميات قليلة جداً عادة، أثناء الحمل، تكون مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الجسم مرتفعة جدًا بالفعل. لا يوجد سوى كمية قليلة في ماء جوز الهند، لذلك ليس له أي تأثير على انقباضات الرحم التي يمكن أن تسبب الإجهاض.
الخرافة: أثناء الحمل، لا تمارسي الجنس.
الحقيقة: خلال فترة الحمل، يمكنك ممارسة الجماع بشكل طبيعي. لا يوجد أي تأثير للتسبب في تشوهات في الجنين. قد تكون هناك أوقات يجب عليك فيها تقليل ممارسة الجنس، كما هو الحال أثناء الحمل الجديد، حيث قد تعاني الأمهات من غثيان الصباح والتعب وقرب الولادة. مما سيشعرك بعدم الراحة والتعب بسهولة، وإذا مارست الجنس فقد يجعلك ذلك أكثر تعبًا. ويجب اختيار الأوضاع المناسبة للجماع ومع ذلك، فإن الأمهات الحوامل اللاتي لديهن تاريخ من حالات الإجهاض المتكررة الولادة المبكرة يجب عليك تجنب الجماع خلال الأشهر الثلاثة الأولى و 3 أشهر قبل الولادة. وامتنعي عن ممارسة الجنس إذا كنتِ تعانين من أعراض احتباس الماء أو انخفاض المشيمة.
خرافة: المقويات التي يصفها لك الأطباء أثناء الحمل تجعلك سمينة.
الحقيقة: تشمل مكملات الرعاية السابقة للولادة الحديد والفيتامينات. وهو مفيد بشكل مباشر للحامل والجنين يساعد على تكوين خلايا دم حمراء أفضل. لا يتعلق الأمر بجعلك سمينًا. لكن الدهون لدى النساء الحوامل تنتج عن زيادة التأثيرات الهرمونية. يجعل الخلايا تنتفخ بالماء ومعظم النساء الحوامل يتمتعن بشهية جيدة. يجعلك تأكل المزيد من الطعام كذلك.
الخرافة: يمكنك اكتساب أي قدر من الوزن أثناء الحمل. تناول الطعام على أكمل وجه.
حقيقة: عادة، خلال فترة الحمل، يجب زيادة الوزن وفقا للمعايير التالية:
الأشهر الثلاثة الأولى يجب أن يزيد الوزن حوالي 1 كجم.
خلال الفصل الثاني يجب عليك إضافة حوالي 4 – 5 كجم.
خلال الثلث الثالث من الحمل، يجب عليك إضافة حوالي 5 – 6 كيلوغرامات أو يجب إضافة 10 – 12 كيلوغراماً طوال فترة الحمل للوقاية من خطر الإصابة بسكري الحمل. ضغط دم مرتفع مما يؤدي إلى تسمم الحمل لذلك، يجب عليك تناول الأطعمة المغذية. تجنب الحلويات المتنوعة.
خرافة: خلال فترة الحمل، لا ينبغي عليك ممارسة الرياضة.
الحقيقة: ممارسة الرياضة أثناء الحمل تحسن مظهر المرأة الحامل. تقليل آلام الظهر تعب بما في ذلك الإجهاد هناك أيضًا أدلة على أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تساعد في الوقاية من مرض السكري لدى النساء الحوامل. من الطبيعي أن تكوني تمارسين الرياضة قبل الحمل. خلال فترة الحمل، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بمستوى معتدل من الشدة، مثل المشي السريع والسباحة بشكل مستمر. تجنب ممارسة الرياضة التي قد تسبب التأثير. أو الحوادث بسهولة ولكن إذا لم تمارس الرياضة من قبل يجب أن تستشير طبيبا. أو ممارسة التمارين الرياضية المصممة خصيصًا للنساء الحوامل. ويجب أن تبدأ ممارسة الرياضة بعد 14 أسبوعًا من الحمل.
