غضروف مفصل الركبة (ركبة العداء)
وجود إصابة حول الركبة. وتتفاقم الأعراض إذا ركضت إلى أعلى أو نزول جبل، أو صعدت أو نزلت الدرج، وجلست لفترة طويلة ثم وقفت.ألم في المفاصل خلف مفصل ركبتك. وعادة ما يكون سبب ذلك هو الجري من أعلى إلى أسفل التلال، مما يزيد من مسافة الجري. وجود مشاكل في قوة عضلات الجسم الأساسية (Core Body Muscle)، والأقدام المسطحة، وضعف عضلات الفخذ (Quadriceps)، وأحياناً يكون هناك ضجيج عالٍ في مفصل الركبة عند المشي.
التهاب اللفافة الأخمصية (التهاب اللفافة الأخمصية)
هناك ألم حاد في الكعب. تكون الأعراض أسوأ عند الاستيقاظ أو الجلوس لفترة طويلة، ولكن عند المشي أكثر ستتحسن الأعراض تدريجياً، وعندما تشتد الأعراض سيكون هناك ألم في منطقة الكعب طوال الوقت.
متلازمة النطاق الحرقفي الظنبوبي (نطاق تكنولوجيا المعلومات)
فرقة IT عبارة عن وتر على جانب عضلة الفخذ. في كل مرة تقوم فيها بالجري، سوف يتقلص شريط تكنولوجيا المعلومات الخاص بك ويتمدد مع كل خطوة تخطوها. تشمل الأعراض الألم على جانب الورك. الفخذ الجانبي والركبة الجانبية
التهاب عضلات الساق (Shin Splints)
هناك ألم وحنان في عظم الساق. خاصة بعد الجري السبب هو زيادة وقت التشغيل. مسافة الجري وأيضًا الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة أو الذين يركضون على أسطح صلبة جدًا بما في ذلك ارتداء الأحذية البالية. إذا استنفذت الحالة قد يسبب التهاب في عضلات الساق.
التهاب وتر أخيل
هناك ألم واحمرار في منطقة وتر العرقوب. قد ينتشر الألم إلى عضلات الساق. السبب الرئيسي هو أن وتر العرقوب ليس مرنًا. – عدم ممارسة تمارين التمدد الكافية قبل الجري. بما في ذلك زيادة الوقت والمسافة بسرعة كبيرة.
