وفقا للفهم العام الذي تم تلاوته منذ المدرسة الابتدائية، " النوم هو أفضل أشكال الراحة"، وهو الفهم الصحيح. ومع ذلك، النوم لا يقتصر فقط على إعادة شحن الجسم. أو مثل "اشحن البطارية" بحيث تكون جاهزة للاستخدام في اليوم التالي فقط. لكن النوم له فوائد أخرى كثيرة. لأن النوم شيء خاص خلقته الطبيعة لكل كائن حي. تعمل العديد من أجهزة الجسم بشكل جيد أو تحدث فقط أثناء النوم، مثل نظام الذاكرة طويلة المدى لدى الإنسان الذي يحدث في جزء من الدماغ يسمى الحُصين . يحدث هذا النظام أثناء النوم.
بالإضافة إلى ذلك، فقد وجد أن العديد من أجهزة الجسم الهرمونية تفرز كميات كبيرة من الهرمونات فقط أثناء الليل، مثل هرمون النمو والميلاتونين ، والتي تساعد على التحكم في دورة النوم والاستيقاظ، وهذا النوع من الهرمونات يتم إطلاقه فقط في الليل. . وهذا يتماشى مع ما يعلمه الكبار لأبنائهم وأحفادهم أنه يجب عليهم أن يأكلوا كثيراً ويذهبوا إلى الفراش مبكراً حتى يكبروا بسرعة ويحققوا أداءً جيداً في المدرسة. وفي الواقع، صحيح من الآلية الطبيعية للجهاز العصبي أن يحدث أثناء نومنا هناك
