قبل الاعتماد على المسكنات في المرة القادمة دعونا نرى ما إذا كانت هناك أي طرق للمساعدة في تخفيف الصداع أو إيقافه. لأن تناول الدواء ليس هو الحل النهائي. بعض الناس يتناولون الدواء ولا يزال الألم لا يختفي ويستمر في التراكم. يؤثر على الكبد والكلى فيما بعد. أو في بعض المرضى الذين لا يستطيعون تناول مسكنات الألم بسبب الأمراض الخلقية كأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم الطب ليس هو الحل دائما
ابحث عن السبب.
إذا جاء الصداع النصفي في المرة القادمة من المهم العثور على سبب الصداع.
- لاحظ أنه في كل مرة تشعر بالصداع ماذا تبدأ؟ لأن كل شخص لديه حساسية مختلفة للمنبهات المحيطة به. بالنسبة لبعض الناس، يأتي المرض مصحوبًا بالتوتر وعدم كفاية الراحة. يصاب بعض الأشخاص بالصداع بعد التعرض لأشعة الشمس الساطعة أثناء النهار أو بسبب الظروف الجوية المتغيرة بسرعة. يشعر بعض الأشخاص بالصداع في كل مرة يدخلون فيها إلى مكان صاخب. أو شم رائحة نفاذة من العطر أو دخان البخور، وهي عوامل شعبية تسبب تفاقم الألم وتشكل مشكلة كبيرة للمرضى اليوم.
- تحتوي بعض الأطعمة على إضافات. تسبب تفاقم الأعراض، مثل الأطعمة المصنعة مثل النقانق المدخنة التي تحتوي على مواد حافظة. الأطعمة المخمرة، والغلوتامات أحادية الصوديوم، والسكر الاصطناعي، وبعض الفواكه مثل الموز، والمشروبات الكحولية، والنبيذ الأحمر، والبيرة، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والقهوة، والشاي، والكاكاو، والمشروبات الغازية، وكذلك الجبن والغلوتامات أحادية الصوديوم.
- النساء اللاتي يعانين من تغيرات هرمونية أثناء الدورة الشهرية يجعل الدماغ أكثر حساسية للمنبهات ويمكن أن يكون الصيام أيضًا عاملاً يؤدي إلى ظهور الأعراض.
اعتني بالصداع النصفي
عند البحث عن السبب ما يجب عليك فعله هو تجنب عوامل الخطر هذه أو إيقافها. إن سفر المرضى لرؤية الطبيب سيساعدهم في الحصول على العلاج الصحيح المناسب لأعراضهم. حتى أن هناك إرشادات لتناول الدواء قد لا يعرفها الكثير من الناس، مثلاً عندما تشعر بالصداع، تناوله على الفور لقمع الأعراض. بدلًا من تحمل الألم الشديد قبل تناول الدواء وهو عيب لأنه عندما يفهم الجسم أنه يستطيع تقبل الألم وسوف تبدأ في زيادة شدتها.
"إن العثور على السبب سيؤدي إلى العلاج المناسب. لأن الأطباء اكتشفوا ذلك مرات عديدة سبب الصداع النصفي لا يأتي من محفزات خارجية. ولكن الألم يأتي من عوامل داخلية، مثل الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي. حتى لو تناولت الدواء بانتظام، فلن يختفي”.
تقنيات تشخيص وعلاج الصداع
بالإضافة إلى تشخيص سبب المرض بالأجهزة الطبية في الوقت الحاضر، يتم استخدام تقنيات جديدة لتشخيص وعلاج الصداع بشكل فعال، مثل الارتجاع البيولوجي (Biofeedback) لقياس نشاط الجسم أثناء الصداع. قارن مع الجسم في الأوقات العادية. سواء كان ذلك معدل ضربات القلب، أو قوة العضلات، أو الضغط، أو درجة الحرارة، يتم استخدامه كمعيار لتدريب الجسم على الاسترخاء. تنظيم تنفسك لتقليل التشنجات العضلية. لتخفيف الألم تدريجيًا، تناول مكملات الفيتامينات مثل فيتامين ب2 والأملاح المعدنية والإنزيم المساعد Q10.
في حالة الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي من تشوهات في بنية الجسم، أو وضعيات الجلوس أو الوقوف أو المشي أو النوم غير الصحيحة. يؤدي هذا إلى عمل العضلات بشكل غير متوازن ويسبب التمزق. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أيضًا في تخفيف الصداع.
التقنية الأخيرة هي الطب البديل. مثل الوخز بالإبر على الجبهة، والمعابد، ومؤخر العنق، ومركز التاج، ومآخذ العين لمساعدة خطوط الطول المسدودة على التدفق بسهولة. يساعد على استعادة عضلات المنطقة التي تعاني من مشاكل لتعمل بشكل أفضل. نتائج 10 جلسات الوخز بالإبر في شهر واحد يمكن أن تخفف الألم على مدى فترة من 6 أشهر إلى سنة واحدة.
