"الأرق" هو حالة تضعف صحة الأشخاص وتؤثر على دراستهم وعملهم ونوعية حياتهم. يحدث الأرق لأسباب عديدة. يعاني العديد من الأشخاص إلى جانب مشاكل الأرق هناك أيضًا أعراض الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم بسبب الانسداد. وهو أمر خطير للغاية
حاليًا، اضطرابات النوم مثل الشخير والأرق أو الحركات غير الطبيعية أثناء النوم لقد أصبح أكثر شيوعًا وحظي باهتمام واسع النطاق. يجب تشخيص هذه التشوهات بشكل صحيح من قبل طبيب ماهر للعثور على الأمراض الخفية.
على سبيل المثال، قد يزيد انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) من خطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو السكتة الدماغية أو أمراض الشريان التاجي، وما إلى ذلك.
الأمراض المختلفة المرتبطة بالنوم غير الطبيعي (اضطرابات النوم)
العوامل المؤثرة على النوم
- وقت النوم (المدة)
وبشكل عام مدة النوم المناسبة بالإضافة إلى أن الأمر يختلف حسب العمر، فهو يختلف أيضًا من شخص لآخر. يحتاج الأطفال عمومًا إلى وقت أطول للنوم مقارنة بالبالغين.
- نوعية النوم (الجودة)
إذا كان الناس لا ينامون بعمق بما فيه الكفاية في أغلب الأحيان، ستشعر بعدم النشاط عندما تستيقظ في الصباح (النوم غير المرتاح)، وقد لا يتمكن نظام الذاكرة لديك من العمل بشكل كامل. يجعلني لا أتذكر ما تعلمته جيدًا.
- وقت النوم – وقت الاستيقاظ (النوم – وقت الاستيقاظ)
يقوم بعض الأشخاص بتغيير مواعيد نومهم بشكل متكرر، مثل النوم متأخرًا والاستيقاظ متأخرًا في عطلات نهاية الأسبوع. غالبًا ما أواجه صعوبة في النوم في الأيام التي تبدأ مبكرًا في أسبوع العمل.
خصوصا يوم الاثنين لأنه عليك التكيف مع الاستيقاظ مبكرًا. قد يؤدي ذلك إلى النعاس أثناء ساعات العمل خلال النهار.
وإذا كنت تشعر بالنعاس الشديد في ذلك اليوم ولا تستطيع تحمل النوم في المساء، فقد يتسبب ذلك في عدم نومك جيدًا في تلك الليلة.
