Translated by AI
الاستعداد قبل ولادة طفلك الصغير.
مع اقتراب فترة الولادة، أي بعد مرور 37 أسبوعًا، ستشعر الأم بانخفاض بطنها. وذلك لأن رأس الطفل سوف يتحرك إلى أسفل في تجويف الحوض. وفي الوقت نفسه، سوف تشعرين بألم في الحوض. تصبح تقلصات البطن أكثر تكرارًا، ويحدث التبول بشكل متكرر، وتتورم القدمين، وصعوبة في الجلوس، وتحدث تشنجات في الساق في كثير من الأحيان. ولذلك فإن التحضير قبل الولادة أمر مهم.
Translated by AI
8 تمارين للجسم بعد الولادة
بعد الولادة، ستشعر الأم بأن وزنها زاد عن المعتاد. الإدارة بمناصب مختلفة وسوف يساعد الجسم على العودة إلى حالته الأصلية. يجب أن تبدأي بممارسة الرياضة بعد حوالي 6 أسابيع من الولادة، وذلك بالانتظار حتى يصبح جسمك قوياً وقبل ممارسة الرياضة يجب أن تحصلي على نصيحة من الطبيب.
Translated by AI
سلوكيات الأمهات بعد الولادة
سلوك الأمهات خلال فترة ما بعد الولادة، حيث تبدأ الأعضاء المختلفة التي تغيرت منذ فترة الحمل بالعودة إلى حالتها الطبيعية. لكن بعض التغييرات لا يمكن إعادتها إلى ما كانت عليه من قبل. يستغرق الأمر حوالي 6 أسابيع حتى تتوقف التغييرات بعد الولادة.
Translated by AI
إصابة المفاصل لا تتردد وسارع بالحصول على العلاج.
تعمل المفاصل أو المفاصل (Joints) على تكوين مادة تشحيم وتساعد أيضًا على تغليفها لتكون قوية ومستقرة. الجزء الخارجي المهم من المفصل هو الأربطة أو في بعض الأحيان يوجد قرص غضروفي يدعم المفصل، مثل مفصل الركبة، مما يجعل العظام تعمل معًا كنظام. لدعم وحماية الجسم والتحرك بمختلف الأشكال المناسبة
Translated by AI
لا تتجاهلي آلام الدورة الشهرية.
عندما يكون هناك ألم في أسفل البطن على وجه الخصوص، الألم في أسفل البطن أثناء الحيض ليس طبيعيا وليس بالأمر الهين. لكنه عرض من أعراض "مرض مهم" يصيب المرأة
Translated by AI
دليل الفحص الداخلي للنساء
وبسبب الإحراج، لا تجرؤ عدد قليل من النساء على الذهاب إلى الطبيب لإجراء "فحص داخلي" لأن مثل هذا الفحص يتطلب الكشف عن أجزاء خاصة جدًا لا يرغبن في أن يراها أحد. بالإضافة إلى أنه يخاف من الألم وأشياء أخرى كثيرة. وخاصة في أولئك الذين ما زالوا عذارى. لم تتزوج أو تنجب طفلاً من قبل
Translated by AI
مولود قبل الأوان
تتطلب رعاية الأطفال المبتسرين فريقًا من الأطباء والممرضات ذوي الخبرة الخاصة في علاج الأطفال حديثي الولادة. لأن هؤلاء الأطفال ليسوا فقط صغارًا وناقصي الوزن. لكن الأعضاء لم تتطور بشكل كامل بعد، لذلك لا يمكنها أن تعمل بشكل جيد مثل الطفل المكتمل النمو.
Translated by AI
كسور التعب هي إصابات لا يرغب العدائين في مواجهتها.
كسر الإجهاد هو إصابة أثناء الجري شائعة جدًا بين عدائي الماراثون. وهذا هو السبب الذي يجعل العدائين يأخذون أطول فترة راحة من بين جميع الإصابات.
Translated by AI
يمكن الوقاية من التهاب عضلات الساق الناتج عن الجري.
جبائر قصبة الساق هي نوع آخر من الإصابات المتعلقة بالتمارين الرياضية أو الرياضة. هذا هو التهاب العضلات الموجودة داخل عظم الساق والأوتار والأنسجة الرخوة حول عظم الساق. سيكون هناك ألم في داخل الذقن. غالبًا ما يوجد التهاب قصبة الساق بين العدائين. وخاصة عدائي الماراثون
Translated by AI
الحساسية، تعرف حتى تتمكن من الاعتناء بها في الوقت المناسب.
من أشهر الأمراض حول العالم هي الحساسية، لذلك من المهم التعرف على الحساسية. فهو لا يساعد فقط على ملاحظة الأعراض الأولية. ويعني أيضًا الاهتمام بحماية نفسك بشكل مناسب.
Translated by AI
الحب أكثر من اللازم، يؤذي طفلك دون أن يدرك ذلك.
يولد بعض الأطفال في أسر مثالية ولديها كل شيء ولكن لديهم مشاكل في الحياة حيث لا يمكنهم الانسجام مع الآخرين. لا أستطيع أن أفعل أي شيء. أناني، غير مهتم بأحد، لا يستطيع التفكير بنفسه. ضع نفسك في الموقف حتى أن البعض يصبح مدمناً على المخدرات. وهذه حالة تسمى اختناق الحب، حيث يقوم الآباء بتدليل أطفالهم لدرجة أنهم يصبحون يتنمرون عليهم دون أن يدركوا ذلك. يعتبر أن والدي يتنمرون علي.
Translated by AI
الولادة القيصرية VS الولادة الطبيعية
العديد من الأسئلة التي تراود المرأة الحامل منذ بداية حملها وهي طريقة الولادة وما هي الطريقة الأفضل للولادة. أثناء المخاض الطبيعي (Normal Labor) أو الولادة القيصرية (Cesarean section)، تختلف الإجابة حسب معتقدات وخبرات كل طبيب.