生长激素（Growth Hormone）是生长发育的重要激素，特别是在儿童期。如果孩子缺乏这种激素，可能会导致矮小症或身材矮小。然而，如果儿童的这种激素过多，可能会导致手、脚、手臂、腿或面部比普通人大。对于成年人而言，与同龄人相比，生长激素水平低于正常会增加患阿尔茨海默病、帕金森病或心脏和血管疾病的风险。此外，还可能导致皮肤松弛、缺乏弹性、脸部下垂，看起来比实际年龄老。因此，保持适当的生长激素水平是预防疾病及延缓过早衰老的最佳方法。
目前，通过医学技术可以通过抽血检查生长激素（Growth Hormone）的水平，以获得真实的数据，医生将诊断其是否异常以及需要在何种程度上进行修复或调整。此外，自然方法可以通过以下方式增加体内生长激素：
- 食用高蛋白质的食物，如鱼、蛋黄、红肉等，并且这些食物应无化学添加剂、无农药、无转基因、无色、香、味的改动或添加调味料。
- 每周至少进行3-4次规律运动，每次30分钟以上。
- 避免吸烟或饮酒。
- 减少压力并保持心情愉快。
- 保证充足的睡眠，因为在我们睡觉时，身体会分泌生长激素以修复白天的磨损。
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