没有人预料到自己会处于透不过气来的拥挤情况中，更没有人预料到这可能危及生命。因此，了解并掌握自救方法在这种情况下至关重要。呼吸困难，若有一天遇到此类情况
6 如果遇到呼吸困难的拥挤情况，你需要知道的事项，以便及时应对
1) 拥挤致死（Crowd Crush 或 Crowd Surge）
是指在狭小空间内大量人群拥挤，导致胸部受到挤压难以呼吸，即使在空旷有空气流通的空间也会感到呼吸困难，从而可能导致失去意识和死亡。踩踏致死（Stampede）是指大量人群移动时，有人失去平衡摔倒后被踩踏，从而导致死亡。在恐慌逃逸等情况下，风险会进一步增加。
2) 因挤压导致的缺氧 （Compressive Asphyxia）
是指身体被外界挤压到无法呼吸进–呼出，以及血液循环异常到失去意识。如果呼吸停止超过 3 – 5 分钟，将会缺氧危及生命，心跳可能停止。
3) 评估人群密度
在人多的地方特别需要注意观察周围人群密度的变化，应如下评估：
- 如果与周围人没有身体接触，说明人群密度较低，情况正常
- 如果无意中与1-2人发生身体接触，说明人群开始变得拥挤，但尚无危险，建议寻找离开该区域的路线
- 如果密切接触到无法移动手臂或举手摸到自己的额头，说明人群密度非常高，可能即将面临危险，应尽力保持冷静并快速离开
4) 在拥挤致死的事件中求生的方法
- 设定目标尽快离开事发地点，不要犹豫，保持冷静，时刻留意逃生路线
- 预测哪里人最多，尽量朝着人少的方向移动，或者如果可能的话，应该爬到高处
- 如果无法离开当前位置，尽量保持稳定的站姿，保持平衡，避免摔倒
- 双臂护住胸前和面部，保持2-3厘米的距离，以保留一定空间呼吸
- 保持冷静，控制自己的呼吸，深呼吸
- 在人群中移动时，应该和人群一起慢慢移动，不要急冲，避免推挤，以防跌倒被踩
- 避开无法翻越的障碍物，如栅栏、墙壁或硬物，以避免被压
- 小心不要在行进中跌倒，如注意避免湿滑地面、斜坡、地面杂物和障碍物等
- 如果摔倒，应立即尽快站起来或立即呼救
5) 初步急救和 CPR
为了在发现有人失去意识时挽救生命
- 拨打. 1669 或 1724 或大声呼叫附近的人拨打求助
- 将失去意识的人转移到安全地带，让其仰卧在平坦地面上
- 通过呼唤和轻拍肩膀来检查反应，同时观察胸腹部的呼吸动作
- 如果十秒内没有反应且没有呼吸，可能心跳已经停止
- 通过张开嘴巴并用手按压额头同时抬高下巴来打开呼吸道，使头部向后仰
- 如果患者仍未呼吸，则进行两次口对口人工呼吸，或者如果无法进行人工呼吸，则立即开始胸外按压
- 进行胸外按压时，一只手放在患者胸部中央，另一只手叠放在上面，深按至少2英寸，按压频率100 – 120次/分钟，例如按照Baby Shark的节奏
- 交替进行30次胸外按压和2次口对口人工呼吸
- 持续进行直到失去意识的人恢复知觉或有医务人员到来提供帮助
6) 在人多的情况下应对的准备
- 避免进入人群密集的区域
- 如果判断人太多，立即离开该区域
- 穿着紧致的衣服，避免穿长裤或长裙，以免被踩踏或绊倒
- 穿容易活动的鞋子，确保鞋带系紧，避免踩踏时鞋子脱落
- 规划进出路径，避免在进出时匆忙，从而避免拥挤的情况
