随着年龄的增长，身体难免会随着时间的推移而衰退，每个人的变化不尽相同，受到多种因素的影响，包括遗传、疾病或疾病、以及生活方式行为，包括饮食、职业、压力、睡眠休息和锻炼。因此，了解由于退化而可能发生的风险是非常重要的，以便正确照顾自己。
1) 抑郁症 (Depression)
心理健康问题是老年人的一个重要问题，特别是抑郁症的发生机率比其他年龄段的人更高，因为身体和社会角色的变化，如白发、皮肤松弛、长时间坐立不便等。如果老年人不能接受这些变化，就会增加患抑郁症的风险，导致情绪低落、失去动力、缺乏爱和价值感，觉得自己不被需要。因此，应密切注意附近的老人，如果他们变得孤僻、厌倦或烦恼，应立即咨询医生，并经常提供支持，给予他们决策的机会，并让他们参与家庭活动，以预防抑郁症，并与专科医生一起评估抑郁和情绪异常的风险，有助于应对和理解。
2) 跌倒 (Fall)
跌倒是老年人中常见且危险的问题。根据公共卫生部疾病控制厅的统计数据，65岁及以上的人群中有28 – 35%的人存在跌倒的风险，而在70岁及以上的人群中，这一风险增加到32 – 42%，特别是在夜间去洗手间时，因为平衡能力的丧失，加上脑部、肌肉、骨骼、关节的退化，听力和视力的减退，增加了跌倒的可能性。损伤可能从轻微到严重，甚至导致残疾和死亡。因此，应注意并经常观察老年人的平衡能力，如发生跌倒，应保持原位并等待专业人员进行移动以进行正确的治疗，即使伤势不重也应及时就医进行检查。此外，对老年人进行平衡能力评估，如进行Tandem Standing Test，以正确训练平衡能力、行走和增强肌肉力量是非常重要的。
3) 阿尔茨海默病 (Alzheimer’s Disease)
65岁及以上的老年人可能会出现阿尔茨海默病症状，导致认知功能下降，包括认知、学习和分析信息的过程，因为大脑功能与以往不同，随着年龄的增长发生了退化。例如，高血压、高血脂、抑郁、神经系统疾病等，以及遗传因素也有影响。因此，通过各种活动刺激认知，如配对图像、猜单词、拼图、画画、下棋等，以刺激思考、阅读、专注力、记忆力，强调活动过程比活动结果更重要。此外，还应评估学习和知觉能力，以发现阿尔茨海默病症状的风险。
4) 肌肉无力 (Muscle Weakness)
由于肌肉大小和肌纤维数量以及肌肉收缩力的减少，老年人容易出现肌肉无力，导致移动不灵活。肌肉无力有多种级别，从手握力弱到无法握紧，再到无法抬腿。有些人可能会暂时出现无力症状然后消失，但有时候无先兆就会出现严重症状。因此，经常观察并与专科医生检查相当重要，如进行Five Time Sit to Stand测试评估腿部肌肉力量，有助于及时得到适当的建议和应对。
5) 步伐缓慢 (Changes in gait)
随着年龄的
