吸烟对人体有害，会导致各种疾病。吸烟越久，疾病就越多，尤其是心脏和肺部受到烟草的严重损害。因此，认识到烟草的毒性，不开始吸烟，或者已经开始吸烟的立刻戒烟，并定期每年检查心脏和肺部健康是非常重要的。
吸烟是肺部损害的原因
吸烟与癌症直接相关，除了肺癌，还包括身体其他部位的癌症，因为烟草中的毒素对全身都有影响。其严重程度取决于吸烟的数量和时长。无论是长期吸烟还是短时间内吸大量烟草，效果都是一样的
对于那些平均吸烟时间超过 30 年且每天超过 1 包 (或相当于 30 年包 或 pack-year) 在 55 – 75 岁之间的吸烟者，或者平均吸烟时间超过 20 年包，加上其他因素如基因，患肺癌的风险很高，因为吸烟相当于吸入PM 2.5颗粒物
通过吸烟导致的肺部问题可观察到的症状包括哮喘、肺气肿早期和严重阶段的气短，可以导致急性呼吸困难、肺破裂、肺泡破裂等。因此，如果能停止或戒烟，肺部功能会得到改善，对于已经患有肺癌的患者，如果能停止吸烟超过 2 周，手术后并发症的风险几乎与非吸烟者相同
吸烟是心脏病的原因
烟草烟雾中的自由基是破坏血管自我保护结构的主要原因，导致血管功能退化，尤其是供血重要器官的血管，如大脑和心脏的血管等。还导致动脉壁硬化，进而导致慢性冠状动脉疾病，心肌缺血、脑血管疾病，腿部动脉阻塞，腹部大动脉瘤等。而且，吐出的烟雾中，被动吸烟者吸入的毒素相当于主动吸烟者
吸烟影响心脏的症状有 2 种类型：
- 急性症状，如血管阻塞或堵塞导致的突发胸痛，心悸等
- 长期症状，笼罩由血管中的钙化引起的症状，如容易疲劳，胸痛，胸闷，无力等，这是由于进行各种活动，例如体育锻炼，上楼梯，行走等。
此外，烟草中的毒素还会引起高血压，吸烟人群的血压通常比非吸烟者高，特别是在年轻人中，没有遗传因素的高血压比例越来越多。高血压会增加多种器官血管阻塞的风险，长期大量吸烟以及从小开始吸烟的人患血管阻塞和堵塞的发作比普通人更早
检查肺和心脏
对于吸烟者或曾经吸烟者，应通过低剂量CT胸部扫描 (Low Dose CT Chest) 结合检测冠状动脉钙化 (CT Coronary Calcium Score) 至少每 5 年进行一次检测，但对于高风险人群应每年进行肺癌筛查，以便及时发现异常并规划治疗
检查的好处
- 一次CT扫描，可以同时检查肺和心脏的异常
- 不需要禁食水
- 检查时间只需 10 – 15 分钟
- 检查结果可评估未来 5 年的风险
只需意识到就能戒烟
长期以来，最有效的戒烟方法是意识到烟草的毒性和其对身体的危害，从而调整行为自我戒烟。因为烟草中的有害物质一旦开始吸烟就会立即影响身体并持续引起炎症。即使戒烟后，健康风险仍然存在，严重程度取决于吸烟的数量和时长。因此，最好是不开始吸烟，但如果已经开始了，就应该立即意识到并停止吸烟
此外，电子烟对身体的危害与普通烟草无异，重要的是它们易于获得，比普通烟草更容易上瘾，更持久，因为它们有诱人的香味和携带方便。因此，重要的是正确理解无论是烟草还是电子烟，都不应该开始吸烟，应该立即停止吸烟以避免风险。越早戒掉，对自己越好
